Consigue unos glúteos en forma

Consigue unos glúteos en forma

Domingo Sánchez Fotos: César Lloreda

Entrenar bien esta parte de tu anatomía no solo tiene beneficios estéticos, también mejora tu postura y aumenta tu rendimiento.

Avanza en tus planchas para avanzar en tus abdominales

Avanza en tus planchas para avanzar en tus abdominales

Tommy Álvarez / Fotos: Gonzalo Manera

Para avanzar en tu entrenamiento de abdominales debes avanzar en tus ejercicios de planchas, un ejercicio magnífico para entrenar los músculos profundos del abdomen, ¡pero al que hay que añadirle variaciones para progresar!

Ejercicios dinámicos para fortalecer suelo pélvico y el core

Victoria Zamora Durán, fisioterapeuta y enfermera encargada de la web SALUD PÉLVICA /Fotos: Danny Goiri

Seguro que tienes más que asimilado que el core se entrena... ¿y el suelo pélvico? Los músculos del suelo pélvico forman la base del grupo de músculos que forman el core, así que entrenarlo es imprescindible