El test que mejora tu nado

El test que mejorará tu nado. Nivel básico

Alfonso Maltrana

Recuerda que cada pequeña mejora en la técnica de natación es un gran paso para ser más eficiente y sobre todo para disfrutar mucho más en el agua ¡El camino correcto es disfrutar con cada pequeña mejora!

Ponte en forma con tu bici de ciudad

Cómo ponerte en forma con tu bici de ciudad

Diego Gutiérrez

Te enseñamos todas las claves para conseguir una buena forma física rodando por tu ciudad en sesiones cortas y cumpliendo siempre las normas de circulación

Elige bien tu material de entrenamiento, las ventajas de las poleas y las autocargas

Tu material de entrenamiento: ventajas de poleas y autocargas

Raúl Notario/Fotos: Gonzalo Manera

Para hacer un entrenamiento de fuerza adaptado a tus necesidades es muy importante que evalúes primero el tipo de material que mejor se adapta a tu nivel, las poleas y las autocargas pueden ser una buena forma de iniciarte, pero también de trabajar con intensidad

6 ejercicios para mejorar tus remadas e incrementar tus sensaciones en natación

Los 6 ejercicios para mejorar tus remadas en natación

Alfonso Maltrana / Fotos César Lloreda / Modelo Javier Rivas Gallego, Subcampeón de España de 200 m en mariposa en Gran Canaria 2016

¿Dominas el agua o ella te domina a ti? Te proponemos 6 ejercicios con los que mejorarás sensaciones y con los que tus remadas saldrán fortalecidas