Si entrenas con pesas y haces trabajo cardiovascular, pero aún tienes esa capa de grasa que no te permite tener unos músculos definidos, éste es tu artículo. Te enseñaremos las estrategias para conseguir lo que buscas.
Es una duda habitual entre las mujeres que van al gimnasio por primera vez. “Hasta ahora sólo he hecho deportes como correr o ir en bici y ahora quiero empezar a ir al gimnasio y a hacer musculación, pero me preocupa el hecho de ganar demasiada masa muscular y perder feminidad. ¿Cómo controlar mi entrenamiento para ganar tono muscular pero no pasarme?". Vamos con la respuesta que en este caso es sencilla y tranquilizadora-
Hacer abdominales es algo muy sano... hasta que deja de serlo. Si no prestamos atención a una correcta ejecución podemos terminar lesionándonos con el mismo ejercicio con que pretendemos proteger nuestra columna. Con este artículo, te desvelaremos los puntos que debes cuidar en la ejecución de tus abdominales.
Si hay algún tipo de ejercicio que no debería faltar en cualquier entrenamiento, este es el automasaje fascial. Nunca un ejercicio fue tan desconocido e importante.
¿Por qué nos sale la barriga? Ese drama del primer mundo con el que mucho nos fustigamos... Analizamos los tipos de barriga, las causas por las que aparece y las claves y ejercicios para acabar con ella y que no se quede con nosotros