Activación integral para deportistas  parte II

Activación integral para deportistas- parte II

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo www.vivetucuerpo.com

Hoy os propongo esta segunda secuencia de activación integral, similar a la primera pero con variaciones para jugar con los cambios de postura.

 La pirámide ideal del corredor

La pirámide ideal del corredor

Domingo Sánchez

En esta pirámide se puede representar lo que desde mi punto de vista y experiencia serían los contenidos ideales que un corredor en buena forma debería integrar en su programación semanal de entrenamiento con un objetivo de rendimiento.