VIDEO: Las 9 clases que puedes hacer en casa para quemar los excesos de la Navidad
GAP; Cicloindoor, alta intensidad, dance, BalletFit, Boxeo....¡tú eliges la actividad para hacer en casa y quemar el exceso de calorías!
Todos los ejercicios para entrenar, fortalecer y prevenir lesiones de hombro
Repasamos uno a uno todos los ejercicios para entrenar tu hombro
El plan de entrenamiento para empezar desde cero en el fitness: el ejemplo de David Guapo
El cómico David Guapo ha experimentado un gran cambio desde su inicio de los entrenamientos hasta ahora, siguiendo este completo plan de entrenamiento.
El método para empezar a correr con 100% de éxito
Escucha a Rodrigo Gavela que nos explica con detalle el método que mejor funciona para lograr convertirte en corredor para toda la vida. Te mostramos los mejores planes de entrenamiento.
El plan de entrenamiento para no estancarse
Tener un programa de iniciación a la carrera es importante: evitar los errores del principiante te ayudará a entrenar con eficacia.
Plan de entrenamiento para perder 5 kilos en 8 semanas
¿Te sobran tantos kilos que hasta tus zapatillas han engordado? Correr es una de las mejores "herramientas" para adelgazar.
Las pruebas de la Policía, Guardia Civil o Ejercito
¿Qué pruebas físicas tengo que superar para entrar en los Cuerpos de Seguridad del Estado y Fuerzas Armadas?
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Las planchas son uno de los mejores ejercicios que podemos hacer para trabajar el Core en su totalidad. Con los ejercicios adecuados podemos implicar al recto del abdomen, a los músculos transversos y oblicuos y a gran parte de los músculos del tronco.
Consigue unos glúteos trabajados con estos dos circuitos
Te proponemos dos circuitos para trabajar de forma específica tus glúteos. ¡Notarás los progresos!
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