Ya sabrás que hay que tener mucho cuidado con la rodilla cuando haces un squat. Te contamos la referencia que debes tener en cuenta para disfrutar de los beneficios de la sentadilla sin que tu rodilla sufra
El cómico David Guapo ha experimentado un gran cambio desde su inicio de los entrenamientos hasta ahora, siguiendo este completo plan de entrenamiento.
Escucha a Rodrigo Gavela que nos explica con detalle el método que mejor funciona para lograr convertirte en corredor para toda la vida. Te mostramos los mejores planes de entrenamiento.
Las planchas son uno de los mejores ejercicios que podemos hacer para trabajar el Core en su totalidad. Con los ejercicios adecuados podemos implicar al recto del abdomen, a los músculos transversos y oblicuos y a gran parte de los músculos del tronco.