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Calentamiento EXPRESS para deportistas

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo www.vivetucuerpo.com / Producción: Cronicas Studio @cronicasstudio / Vestuario: Beat Fit @beatfitsport

Muchos deportistas a veces vamos con el tiempo demasiado ajustado y no dedicamos un tiempo mínimo para preparar al cuerpo y a la mente al esfuerzo que va a realizar. Aquí un calentamiento integral de cinco minutos.

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Chema Martínez

Tu cabeza y tus brazos corren tanto como tus piernas. No te olvides de estos dos importantes puntos claves para correr mejor. El gran atleta Chema Martínez nos cuenta cómo entrenarlos

Dominando el rollout

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Tommy Álvarez @tommytraining / Fotos: Gonzalo Manera

Es posible que sea el mejor ejercicio abdominal