Cómo construir un Core fuerte y funcional

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Domingo Sánchez @prowellness/Fotos: Jaime de Diego y César Lloreda

Diseña el plan de entrenamiento para que nada pueda con tu Core, ¡te damos las pautas!

Plan de entrenamiento para correr los 10 kilómetros

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Rodrigo Gavela

Los míticos 10K, sin ser una distancia inalcanzable, ya necesitan de una buena planificación para terminarlos con éxito y con la mirada puesta en rebajar el tiempo en sucesivas carreras.

Plan para corredores para ganar fuerza

Cómo ganar fuerza en 4 semanas para corredores

Redacción Sportlife

Aquí tienes una tabla de entrenamiento de fuerza enfocada a la carrera, que para experimentar beneficios significativos debes seguir como mínimo durante 3 semanas con una frecuencia de 2 sesiones semanales.

Plan de entrenamiento para correr 5 kilómetros

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Rodrigo Gavela

Los 5K es la distancia más asequible para dar tus primeros pasos en el mundo del running, pero no por ello debes evitar llevar a cabo un meticuloso plan de entrenamiento.