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Los míticos 10K, sin ser una distancia inalcanzable, ya necesitan de una buena planificación para terminarlos con éxito y con la mirada puesta en rebajar el tiempo en sucesivas carreras.
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Los 5K es la distancia más asequible para dar tus primeros pasos en el mundo del running, pero no por ello debes evitar llevar a cabo un meticuloso plan de entrenamiento.
Hacer más de 50 abdominales en suelo al día podría perjudicar tu vida sexual
El estudio de la Universidad de Baltimore puede cambiar completamente el trabajo del core y centrarlo en los abdominales en vertical
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