Claves y ejercicios para lograr tus retos deportivos

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Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University / Fotos: JCD Fotografía

A veces, entrenar por entrenar, por sentirnos bien, no es suficiente. Si buscas un reto deportivo que tenga lugar en 3-4 meses, podrás encontrar la motivación necesaria para llegar bien a ese reto. Aquí te propongo uno...

Los pilares de la hipertrofia

Las 3 claves de la hipertrofia

Tommy Álvarez @tommytraining

Cómo mejorar tu entrenamiento para conseguir aumentar el tamaño de tus músculos

Rodillas en forma y sin lesiones

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Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University

Si estás retomando el entrenamiento o estás empezando a entrenar, aquí te dejamos el entrenamiento que pone a salvo tus rodillas

La sentadilla que sí puedes hacer si tienes dolor de espalda

Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University

La sentadilla es un movimiento obligado en cualquier programa de entrenamiento para mejorar fuerza y rendimiento. ¿Pero puedo hacerla si tengo problemas de espalda?

El descenso más vertiginoso de Tom Pidcock

[VÍDEO] El descenso más vertiginoso de Tom Pidcock

Ciclismoafondo.es

El británico del Q36.5 vuelve a demostrar su maestría en los descensos en un vídeo de Red Bull en el que supera los 90 km/h por una de las carreteras de montaña más espectaculares de Europa, la Rossfeld Panoramastrasse.

Cómo iniciarte en el running. Foto: @Johnstocker / Adobe Stock

Guía completa para iniciarte en el running: consejos prácticos

Ernesto Pérez

¿Estás pensando en comenzar a correr? Si no has estado familiarizado con esta práctica durante gran parte de tu vida, hay una serie de factores clave que deberías tener en cuenta. Tanto para mejorar tu rendimiento como, ante todo, para evitar posibles contratiempos. Así pues, presta mucha atención.