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Ojo con este estiramiento habitual que podría ser el inicio de una lesión

¡Ojo con este estiramiento habitual que podría ser el inicio de una lesión!

Domingo Sanchez @prowellness.es

01/10/2026

No es necesario llevar las manos a los pies, sino que basta con bascular la cadera

Press: mejor los pies en el suelo y separados

¡Vigila tus pies durante el press!

Domingo Sanchez @prowellness.es

30/09/2026

¡Mejor los pies en el suelo y separados!

Cómo empezar a usar las Clubbells

Cómo empezar a usar las Clubbells

Noe Todea

29/09/2026

Mejora la transferencia de fuerza desde los pies hasta las manos. Y, sin duda, es una herramienta perfecta para mejorar mucho la fuerza del core

4 ejercicios con bandas elásticas que no te puedes perder

Los 4 ejercicios con bandas elásticas que no te puedes perder

Raúl Notario

28/09/2026

Hoy en día existen un millón de posibilidades para poder hacer algo de ejercicio de forma rutinaria y constante, incluso en nuestro propio hogar.

8 ejercicios para novatos en el gimnasio

8 ejercicios para novatos en el gimnasio

Raúl Notario

28/09/2026

Si eres nuevo en el entrenamiento con cargas externas, este es el artículo que debes leer y luego poner en práctica

Consigue un serrato activo

Consigue un serrato activo

Domingo Sanchez @prowellness.es

27/09/2026

La escápula es la estructura articular que conecta al brazo con el cuerpo. Con estos ejercicios específicos lograrás fortalecer el serrato.

¿Cuál es el mejor press?

¿Cuál es el mejor press?

Olga Castañeda

27/09/2026

En banco, ball o arrodillado. Te explicamos qué te aporta cada tipo de press. Toma nota y pruébalo.

Así debes ejecutar el salto unipodal

Así debes ejecutar el salto unipodal

Domingo Sanchez @prowellness.es

26/09/2026

Las claves para completar un salto unipodal eficiente. También te las damos sobre el salto bipodal. Toma nota y pruébate.

Press pallof, trabaja tu core y reduce cintura al mismo tiempo.

Press pallof, trabaja tu core y reduce cintura al mismo tiempo.

Raúl Notario

26/09/2026

El press pallof es un fantástico ejercicio para trabajar tu core con una especial implicación del músculo transverso del abdomen, un músculo antibarriga por excelencia.

Cinco ejercicios de Pilates para elevar pulsaciones y trabajar fuerza y control

Cinco ejercicios de Pilates para elevar pulsaciones y trabajar fuerza y control

Teresa Vázquez de Castro

25/09/2026

Una secuencia de Pilates mat que enlaza los ejercicios de forma fluida para aumentar la intensidad y trabajar al mismo tiempo la resistencia, la coordinación y el control corporal.

Ejercicios para entrenar espalda con una polea

Ejercicios para entrenar espalda con una polea

Raúl Notario

25/09/2026

Una polea puede ser un medio excelente para entrenar todo nuestro cuerpo. Te proponemos algunos ejercicios para entrenar la espalda con un estímulo diferente.

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