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Cómo entrenar la zona lateral del abdomen

Abdominales de revista, ejercicios para la zona lateral y con cargas externas

Raúl Notario

13/07/2026

Si nos fijamos en la dirección de las fibras del abdomen veremos que las de la zona oblicua y transversa “envuelven” el abdomen, ejerciendo su función de “faja natural”.

Fuerza e hipertrofia: la diferencia entre aumentar la potencia y el tamaño muscular

Fuerza e hipertrofia: la diferencia entre aumentar la potencia y el tamaño muscular

Technogym

13/07/2026

Navegar por el camino de la transformación muscular y la diferencia entre músculos grandes y músculos fuertes: saber cuándo aumentar y cuándo fortalecer.

Mejora tu abdomen con el foam roller

Mejora tu abdomen con el foam roller

Domingo Sanchez @prowellness.es

12/07/2026

Seguro que conoces el foam roller como medio de trabajo en tus sesiones de fitness, pero también te ofrece gran cantidad de ventajas y aplicaciones para otro tipo de entrenamiento.

Ejercicios en déficit  mismas ejecuciones, mayor rendimiento

Ejercicios en déficit: mismas ejecuciones, mayor rendimiento

Tommy Álvarez @tommytraining

11/07/2026

Mismos ejercicios, nuevos rangos, nuevas ganancias. Ponte fuerte y construye músculo extendiendo el rango de movimiento.

Limita los errores y mejora tu técnica

Limita los errores y mejora tu técnica

Domingo Sanchez @prowellness.es

10/07/2026

Cuando se presentan errores de ejecución, los problemas aparecen ya que se implican otras articulaciones, posiciones nada favorables y, por supuesto, menos efectivas para el rendimiento.

Fuerza para todos: cómo elegir el entrenamiento Les Mills que mejor encaja con tu objetivo

Fuerza para todos: cómo elegir el entrenamiento Les Mills que mejor encaja con tu objetivo

Juanma Montero

10/07/2026

Ganar músculo, mejorar la técnica, entrenar para HYROX o simplemente iniciarte con seguridad en el trabajo de fuerza. Les Mills ha desarrollado un ecosistema de cinco programas que demuestra que existe una forma de entrenar fuerza para cada persona, cada objetivo y cada gimnasio.

Cuerpo/mente: la tendencia que está transformando la forma de entrenar en el gimnasio. (Imagen de Les Mills Pilates)

Cuerpo/mente: la tendencia que está transformando la forma de entrenar en el gimnasio.

Juanma Montero

10/07/2026

Ya no entrenamos solo para estar más fuertes, como ocurría hace unos años, sino también para sentirnos mejor.

Cuando el ejercicio físico cambia más vidas de las que imaginas: Workout for the World

Cuando el ejercicio físico cambia más vidas de las que imaginas

Juanma Montero

10/07/2026

Así es Workout for the World, la iniciativa solidaria de Les Mills y UNICEF, en la que no solo te mueves por ti, también puedes moverte por algo más grande.

Entrenamiento de fuerza neuromuscular

Entrenamiento de fuerza neuromuscular

Raúl Notario

09/07/2026

Si quieres mejorar de verdad y poner tu cuerpo a punto al 100% no puedes descuidar la conexión entre músculo y sistema nervioso.

El entrenamiento para perder grasa sin operación bikini

El entrenamiento para perder grasa sin operación bikini

Yolanda Vázquez Mazariego

09/07/2026

La fuerza es clave para adelgazar y conseguir un cuerpo fitness y sano. Ya lo sabes si lees Sport Life, llevamos ya 26 años diciéndolo…

4 trucos para trabajar glúteos y caderas

4 trucos para trabajar glúteos y caderas

Noe Todea

08/07/2026

Con tu propio peso corporal, una banda elástica y estos 4 trucos, podrás hacer un trabajo muy efectivo en cualquier parte.

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