Mountainbike Ciclismo a fondo Soy Corredor Mundogravel.es Revista Oxígeno SportLife Trail Run Triatlón
Suscríbete Mi perfil Salir
Logo SportLife
Zona Prémium - 30 días gratis
  • Suscríbete
  • Iniciar sesión
  • Mi perfil
  • Salir
  • Podcast
  • Planes
  • Entrenamiento
  • Vida Sana
  • Dietas y Nutrición
  • Noticias
  • Material
  • Blogs
  • Movilidad urbana
Newsletter
Entrenamiento

Fitness

  • Entrenamiento
  • Fitness

  • Niños

  • Mujer

  • Natación

  • Ciclismo

  • Correr

  • Triatlón

Los tres mejores circuitos de estiramientos

Los tres circuitos para estirar y mejorar sin salir de casa

Domingo Sanchez @prowellness.es

28/10/2026

Una sesión completa de estiramientos te ayudará a evitar muchas lesiones y a mejorar más rápido en cualquier deporte.

¿Hay que trabajar lumbares cada vez que haces abdominales?

¿Hay que trabajar lumbares cada vez que haces abdominales?

Domingo Sanchez @prowellness.es

28/10/2026

Mucho cuidado con este punto porque la zona lumbar tiene una musculatura muy tónica

Dos ejercicios para lograr un core y unos tríceps de acero

Dos ejercicios para lograr un core y unos tríceps de acero

Raúl Notario

26/10/2026

Si trabajas los brazos de forma específica te recomiendo que lo hagas utilizando poleas siempre que puedas.

Aprende Burpees perfectos con Noe Todea

VÍDEO: Cómo hacer Burpees con la progresión más efectiva

Noe Todea

26/10/2026

Un solo ejercicio que combina rendimiento, coordinación y activación de casi todos tus músculos, los burpees son intensos, efectivos y, con la progresión correcta, más sencillos de conseguir de lo que piensas

Activación y Entrenamiento del Core

Secuencia de Activación y Entrenamiento del Core: de la conciencia a la fuerza

Olga Castañeda

26/10/2026

A continuación, te propongo una interesante secuencia para que puedas poner en práctica cuándo y dónde quieras, ya que lo único que necesitas es tu cuerpo y la tierra que te sostiene, elementos que siempre están a tu disposición ¿No?

Puente de glúteos: la técnica correcta para un entrenamiento eficaz (Foto: iStock)

Puente de glúteos: la técnica correcta para un entrenamiento eficaz

Domingo Sanchez @prowellness.es

24/10/2026

¿Seguro que haces bien el puente de glúteos? No basta con elevar la cadera: este detalle técnico marca la diferencia para activar correctamente glúteos y abdominales.

Una base estable en la región lumbar con estos ejercicios

Una base estable en la región lumbar con estos ejercicios

Domingo Sanchez @prowellness.es

24/10/2026

Conoce la región lumbar, sus riesgos y cómo debes reforzarla para evitar la pérdida de curvatura

Rodilleras para entrenar, ¿sí o no?

Rodilleras para entrenar, ¿sí o no?

Raúl Notario

23/10/2026

Tras una lesión el trabajo de rehabilitación es fundamental para recuperar la movilidad y funcionalidad de la rodilla.

Pull vertical asistido, el paso intermedio

Pull vertical asistido, el paso intermedio

Domingo Sanchez @prowellness.es

23/10/2026

Sal del jalón en polea pero no te pases con las dominadas, te propongo algunos ejercicios asistidos como paso intermedio que te ayudarán.

Levantamiento turco, un superejercicio para ser más fuerte, estable y trabajar abdominales

Levantamiento turco, un superejercicio para ser más fuerte, estable y trabajar abdominales

Tommy Álvarez @tommytraining

23/10/2026

El levantamiento turco o LT es difícil de clasificar. Es un movimiento altamente dinámico que tiene una inmensa transferencia para levantar cargas pesadas.

Mejora fuerza abdominal y moviliza columna con este ejercicio

Mejora fuerza abdominal y moviliza columna con este ejercicio

Domingo Sanchez @prowellness.es

22/10/2026

Un auténtico dos en uno: un ejercicio para darle más fuerza a tus abdominales y con el que además movilizarás columna ¡Prueba y cuéntanos!

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • …
  • 200
  • »
Recibe nuestro boletín
Lo más destacado de Sportlife.es, en tu correo electrónico

CONSENTIMIENTO PARA EL TRATAMIENTO DE DATOS DE CARÁCTER PERSONAL: Si Usted marca las casillas que aparecen al final de este texto, estará declarando: (i) que es mayor de 16 años; (ii) que la información que nos ha proporcionado durante el proceso de registro es veraz; (iii) que acepta incondicionalmente los términos y condiciones que figuran en el Aviso Legal, la Política de Privacidad y la Política de Cookies cuyos enlaces aparecen, además de aquí, al final de esta página web; y (iv) que nos da su consentimiento expreso para que sus datos de carácter personal (nombre, apellidos, nombre de usuario, contraseña, email, dirección postal, teléfono, género y fecha de nacimiento) sean tratados por Sport Life Ibérica S.A.U. (CIF A - 82090952, domicilio social en calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, teléfono 913470100 y email sportlifeiberica@slib.es) para los siguientes fines:

  1. Registrarle como usuario de esta web para enviarle por email el Boletín Informativo de Sport Life Ibérica que se publica a razón de uno por cada revista o publicación, más el correspondiente a la página web en la que Ud. se ha registrado. El responsable del Tratamiento de sus datos para tal finalidad es la misma SPORT LIFE IBERICA S.A.U. (CIF A - 82090952, domicilio social en calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, teléfono 913470100 y email sportlifeiberica@slib.es.)
  2. Analizar sus datos personales con fines de prospección de mercado y marketing electrónico, para enviarle información publicitaria de productos y servicios de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., para lo que los datos se comunicarán a esta última compañía, o sobre productos y servicios de terceros en los sectores de Telecomunicaciones, Financiero, Seguros, Ocio, Belleza, Moda y Accesorios, Gran Consumo, Distribución, Formación y Cultura, Deporte, Automoción, Energía y agua, ONGs, Juguetería, Viajes, Salud, Servicios Públicos y Privados, y Juegos de Azar; todo ello tanto en formato convencional como electrónico, incluidos, entre otros medios, la mensajería instantánea.

El consentimiento para el tratamiento de sus datos personales para el fin consignado en el apartado “a.” anterior (registrarle como usuario de esta web) es distinto e independiente del tratamiento de los mismos para los fines consignados en el apartado “b.” (analizar sus datos con fines de prospección de mercado y marketing electrónico, para enviarle información publicitaria).

Revocación del consentimiento. -Trataremos sus datos en tanto Usted no retire el consentimiento que ahora nos otorga, retirada que puede realizar en cualquier momento, con efectos instantáneos, dirigiéndose por correo postal al domicilio social de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, a través del formulario web disponible aquí, o a través de la dirección electrónica protecciondatos@slib.es. Asimismo, y respecto del canal de mensajería instantánea solamente, podrá darse de baja en él respondiendo con la palabra “baja” a cualquiera de los que reciba.

Ejercicio de derechos.-Para el ejercicio de los derechos que le asisten, de acceso a sus datos, rectificación, supresión o limitación del tratamiento de los mismos, obtener copia de los datos o hacer efectivo el derecho a la portabilidad de éstos, deberá dirigirse por correo postal al domicilio social de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, o a través del formulario web disponible aquí o a través de la dirección electrónica protecciondatos@slib.es.

Conservación de sus datos personales.-SPORT LIFE IBERICA S.A.U. ha adoptado las correspondientes medidas de seguridad para la conservación y custodia de sus datos de carácter personal, y ha designado a un Delegado de Protección de Datos, pese a no estar actualmente obligada a ello, al que puede contactar en el domicilio social de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., calle Nestares 20, 28045 Madrid, España o a través de la dirección electrónica dpo@slib.es.

Cualquiera que sea la razón por la que termine el tratamiento de sus datos de carácter personal, conservaremos sus datos debidamente bloqueados y archivados para hacer frente a eventuales responsabilidades legales, durante un plazo máximo de cinco años.

Posibilidad de formular reclamaciones ante la AEPD.-En todo caso, le recordamos expresamente que tiene Usted derecho a formular las reclamaciones que estime oportunas ante la Agencia Española de Protección de Datos (www.agpd.es), con sede en Madrid, calle de Jorge Juan 6 (CP 28001), o ante los organismos equivalentes de las Comunidades Autónomas

Logo SportLife
  • Contacto
  • Política de privacidad
  • Aviso legal
  • Mapa web
Sport Life Ibérica

© 2023 Sport Life Ibérica.
Todos los derechos reservados.

Empresas por la movilidad sostenible
  • Autopista
  • Coche Actual
  • Business Car
  • Motor Clásico
  • Automóvil
  • Moto Verde
  • Motociclismo
  • Sport Life
  • Corredor
  • Triatlón
  • Trail Run
  • YogaFit
  • Ciclismo a Fondo
  • Bike
  • Oxígeno
  • Train Hard
  • eBike
  • BEEF!
  • GEO
  • Mundogravel