¿Tienes que hacer CARDIO si tu objetivo es GANAR MÚSCULO?

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Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University @raul_notario

¿Si queremos ganar masa muscular tenemos que hacer entrenamiento cardiovascular o, por el contrario, hacer trabajo aeróbico perjudica nuestro objetivo?

Claves y ejercicios para lograr tus retos deportivos

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Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University / Fotos: JCD Fotografía

A veces, entrenar por entrenar, por sentirnos bien, no es suficiente. Si buscas un reto deportivo que tenga lugar en 3-4 meses, podrás encontrar la motivación necesaria para llegar bien a ese reto. Aquí te propongo uno...

Los pilares de la hipertrofia

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Tommy Álvarez @tommytraining

Cómo mejorar tu entrenamiento para conseguir aumentar el tamaño de tus músculos

Rodillas en forma y sin lesiones

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Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University

Si estás retomando el entrenamiento o estás empezando a entrenar, aquí te dejamos el entrenamiento que pone a salvo tus rodillas

La sentadilla que sí puedes hacer si tienes dolor de espalda

Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University

La sentadilla es un movimiento obligado en cualquier programa de entrenamiento para mejorar fuerza y rendimiento. ¿Pero puedo hacerla si tengo problemas de espalda?

Los 7 mitos de los abdominales

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Dra. Tamara Rial

Algunos mitos del entrenamiento abdominal nunca mueren, pese a que la práctica y los estudios científicos los desmienten.