Fuerza excéntrica  el freno que te protege

Fuerza excéntrica: el freno que te protege

Raúl Notario

El cuerpo humano está diseñado para moverse, pero el estilo de vida actual, el sedentarismo, la falta de control en los entrenamientos o la falta de constancia por la falta de tiempo junto con la falta de trabajo preventivo hacen que, tarde o temprano, acabemos “pagando la factura”.

Evita los riesgos del peso muerto

Evita los riesgos del peso muerto

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

El Peso Muerto NO es un ejercicio potencialmente peligroso. Tu forma de ejecución, la falta de elementos accesorios imprescindibles (estabilidad central, presión intra-abdominal, etc..) y/o el desconocimiento e inexperiencia de tu entrenador/a para explicártelo si pueden ser factores potencialmente peligrosos.

Fit a los 50 el Efecto Metabólico

Fit a los 50: el Efecto Metabólico

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

La inclusión de bloques HIIT es una buena opción, pero también eligiendo acciones que no contemplen impacto.

Fit a los 50 Movilidad y estabilidad

Fit a los 50: Movilidad y estabilidad

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Los clásicos estiramientos pasivos siempre aportarán beneficio, pero sin duda el trabajo de movilidad dinámica resultará más interesante. Trabaja estas opciones que nos propone Domingo Sánchez