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De sedentario a runner: los ejercicios de fuerza que no pueden faltar

De sedentario a runner: los ejercicios de fuerza que no pueden faltar

Domingo Sanchez @prowellness.es

31/08/2026

Si eres corredor no te pueden faltar estos ejercicios para mejorar tu rendimiento en carrera y prevenir lesiones.

El ejercicio que todo el mundo tendría que hacer todos los días

El ejercicio que tienes que hacer todos los malditos días

Tommy Álvarez @tommytraining

30/08/2026

Si todavía no has descubierto las rotaciones de Cadera sentado en 90/90 (Shin Box) ¡Ya estás tardando!

Cómo hacer la sentadilla búlgara

Cómo hacer sentadilla búlgara: sentadilla búlgara — claves y análisis

Raúl Notario

29/08/2026

La sentadilla búlgara es uno de los mejores ejercicios para fortalecer nuestro tren inferior y te vamos a enseñar todos sus secretos y cómo hacerla en este vídeo.

Entrenador guiando a un grupo en el centro Crossfit Gennox

¿Es tan beneficioso el CrossFit como se piensa?

Juanma Montero

28/08/2026

De entrada haremos spoiler, sí, el balance global es claramente positivo, aquí te explicamos 10 de sus beneficios pero también 10 inconvenientes del crossfit y del entrenamiento funcional

Aprende a ordenar tus ejercicios de fuerza

Aprende a ordenar tus ejercicios de fuerza

Aurora Casanova

28/08/2026

¿El orden de los factores altera el producto? Parece que en los ejercicios en el gimnasio sí.

Ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza. Cómo hacerlos correctamente.

Ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza. Cómo hacerlos correctamente.

Domingo Sanchez @prowellness.es

27/08/2026

Antes, ahora y siempre, los ejercicios básicos para ganar fuerza siempre funcionan. Te contamos cómo hacerlos para sacarles el máximo partido.

Los 2 ejercicios que mejorar la musculatura erectora

Los 2 ejercicios que mejoran la musculatura erectora

Domingo Sanchez @prowellness.es

26/08/2026

Claves para conseguir un mejor squat, un mejor peso muerto o un mejor manejo con el kettlebell en el swing

Portada Squat Goblet Tommy

SQUAT GOBLET: 8 variantes para encender las ganancias en tus piernas

Tommy Álvarez @tommytraining

24/08/2026

Esta variante de squat goblet, o copa (como quieras llamarlo) parece tener una reputación de ejercicio “flojito” que usan los más mayores o aquellos con lesiones/dolores. Obviamente, esto está pero que muy lejos de la verdad.

Ejercicios para fortalecer cadera y lumbares

Ejercicios para cuidar y fortalecer lumbares y cadera

Domingo Sanchez @prowellness.es

24/08/2026

Los mejores ejercicios para entrenar fortaleciendo espalda y cadera, ¡el mejor seguro para prevenir lesiones! Aprende a entrenarlas y aprenderás a cuidarlas

Como acabar con la tripa cervecera

Este es el entrenamiento eficaz para acabar con la tripa cervecera

Aurora Casanova

24/08/2026

Una de las preocupaciones más frecuentes en verano es cómo deshacernos de la grasa abdominal, de la ‘tripa cervecera’. Sigue leyendo hasta el final del artículo y verás...

5 ejercicios con landmine para tus piernas

5 ejercicios con Landmine para tus piernas

Tommy Álvarez @tommytraining

21/08/2026

Nuestro entrenador experto Tommy Álvarez nos propone estos cinco ejercicios para trabajar la fuerza en las piernas desde la perspectiva de la barra anclada o Landmine ¿Te atreves a probar?

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