Buscar... Zona Prémium - 30 días gratis Newsletter
  • Suscríbete
  • Iniciar sesión
  • Mi perfil
  • Salir
YOGA FIT TRAIN HARD SPORT TECH
Logo SportLife
Zona Prémium - 30 días gratis
  • Suscríbete
  • Iniciar sesión
  • Mi perfil
  • Salir
  • Podcast
  • Planes
  • Entrenamiento
  • Vida Sana
  • Dietas y Nutrición
  • Noticias
  • Material
  • Blogs
  • Movilidad urbana
Newsletter
Entrenamiento

Fitness

  • Entrenamiento
  • Fitness

  • Niños

  • Mujer

  • Natación

  • Ciclismo

  • Correr

  • Triatlón

La secuencia de ejercicios para ganar movilidad dinámica y estabilidad

La secuencia de ejercicios para ganar movilidad dinámica y estabilidad

Domingo Sanchez @prowellness.es

05/03/2026

Aquí tienes una secuencia para el trabajo de movilidad dinámica, y el protagonismo va a ser para los estabilizadores, la faja abdominal y el hombro. Esto nos va aportar un trabajo de estabilidad que es lo más natural para nuestra mecánica.

Consigue una faja abdominal: la clave es activar así tu transverso

Consigue una faja abdominal: la clave es activar así tu transverso

Fran Chico

04/03/2026

En este vídeo Noe Todea incide en la función importantísima que juega el transverso y cómo debemos tenerlo en cuenta a la hora de entrenar el core

Además de hombro, mucho core: press unilateral con tensor

Además de hombro, mucho core: press unilateral con tensor

Domingo Sanchez @prowellness.es

04/03/2026

Un ejercicio para trabajar mucho más que el hombro: el press unilateral con tensor añade un gran trabajo a los abdominales, ¡un dos en uno!

Vídeo 8 de la Rutina de abdomen plano con POWERHIIT TV

Octavo vídeo del Reto Abdomen Plano con POWERHIIT TV con Sport Life

Ruth Estudillo

04/03/2026

Sigue el Reto de Abdomen Plano con POWERHIIT TV con el octavo vídeo: 15 minutos dinámicos para seguir avanzando sin perder la motivación.

Los 10 errores principales en el entrenamiento de hipertrofia

Los 10 errores principales en el entrenamiento de hipertrofia

Tommy Álvarez @tommytraining

03/03/2026

El entrenamiento de hipertrofia, o el aumento del tamaño y la fuerza muscular, es un objetivo común entre los entusiastas del fitness y los culturistas. Sin embargo, a menudo se cometen errores que pueden obstaculizar los resultados deseados.

Variantes de las planchas para mejorar tus abdominales

Cómo variar tus planchas para retar al core y mejorar toda tu zona abdominal

Raúl Notario

03/03/2026

Cuando podemos aguantar mucho la plancha es que no estamos desafiando al core y por tanto no se están produciendo las adaptaciones que realmente son las claves para mejorar nuestra zona central de cuerpo.

Deporte para llegar a una madurez plena

Deporte para llegar a una madurez plena ¡sí se puede! y... se debe

Olga Castañeda

03/03/2026

La experiencia es un grado y en el entrenamiento también. Desterramos los mitos que rondan sobre las limitaciones de las personas que van cumpliendo vueltas al sol

Potencia tus piernas en 10 minutos

Potencia tus piernas en 10 minutos

Raúl Notario

02/03/2026

No tener tiempo ya no es una excusa, porque aquí tenemos una rutina express de 10 minutos para trabajar las piernas y hacerlas de hierro ¡Dale al play!

La razón por la que no deberías hacer más de 120 sentadilla a la semana...

La razón por la que no deberías hacer más de 120 sentadillas a la semana...

Fran Chico

01/03/2026

...y muchas menos si has cumplido ya los cuarenta años y has tenido daños en tus meniscos y cartílagos

Tras la alineación viene la integración de la musculatura lumbar

Tras la alineación viene la integración de la musculatura lumbar

Domingo Sanchez @prowellness.es

25/02/2026

Una vez disponemos de las primeras adaptaciones y del correcto control sobre la disociación lumbopélvica. Es el momento de aumentar la exigencia con ejercicios de aumento de la intensidad y finalizar integrando a esta musculatura dentro de otros ejercicios con su función estabilizadora.

Vídeo Rutina 7 del reto Abdomen Plano con POWER HIIT TV

Séptimo vídeo del Reto Abdomen Plano: 15 minutos para un core más fuerte que nunca

Ruth Estudillo

25/02/2026

El Reto de Abdomen sube la intensidad con una sesión exigente y 100% enfocada en planchas. La Rutina 7 propone 15 minutos de trabajo en formato Tabata para fortalecer el core, mejorar la resistencia y poner a prueba tu estabilidad.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • …
  • 189
  • »
Recibe nuestro boletín
Lo más destacado de Sportlife.es, en tu correo electrónico

CONSENTIMIENTO PARA EL TRATAMIENTO DE DATOS DE CARÁCTER PERSONAL: Si Usted marca las casillas que aparecen al final de este texto, estará declarando: (i) que es mayor de 16 años; (ii) que la información que nos ha proporcionado durante el proceso de registro es veraz; (iii) que acepta incondicionalmente los términos y condiciones que figuran en el Aviso Legal, la Política de Privacidad y la Política de Cookies cuyos enlaces aparecen, además de aquí, al final de esta página web; y (iv) que nos da su consentimiento expreso para que sus datos de carácter personal (nombre, apellidos, nombre de usuario, contraseña, email, dirección postal, teléfono, género y fecha de nacimiento) sean tratados por Sport Life Ibérica S.A.U. (CIF A - 82090952, domicilio social en calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, teléfono 913470100 y email sportlifeiberica@slib.es) para los siguientes fines:

  1. Registrarle como usuario de esta web para enviarle por email el Boletín Informativo de Sport Life Ibérica que se publica a razón de uno por cada revista o publicación, más el correspondiente a la página web en la que Ud. se ha registrado. El responsable del Tratamiento de sus datos para tal finalidad es la misma SPORT LIFE IBERICA S.A.U. (CIF A - 82090952, domicilio social en calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, teléfono 913470100 y email sportlifeiberica@slib.es.)
  2. Analizar sus datos personales con fines de prospección de mercado y marketing electrónico, para enviarle información publicitaria de productos y servicios de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., para lo que los datos se comunicarán a esta última compañía, o sobre productos y servicios de terceros en los sectores de Telecomunicaciones, Financiero, Seguros, Ocio, Belleza, Moda y Accesorios, Gran Consumo, Distribución, Formación y Cultura, Deporte, Automoción, Energía y agua, ONGs, Juguetería, Viajes, Salud, Servicios Públicos y Privados, y Juegos de Azar; todo ello tanto en formato convencional como electrónico, incluidos, entre otros medios, la mensajería instantánea.

El consentimiento para el tratamiento de sus datos personales para el fin consignado en el apartado “a.” anterior (registrarle como usuario de esta web) es distinto e independiente del tratamiento de los mismos para los fines consignados en el apartado “b.” (analizar sus datos con fines de prospección de mercado y marketing electrónico, para enviarle información publicitaria).

Revocación del consentimiento. -Trataremos sus datos en tanto Usted no retire el consentimiento que ahora nos otorga, retirada que puede realizar en cualquier momento, con efectos instantáneos, dirigiéndose por correo postal al domicilio social de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, a través del formulario web disponible aquí, o a través de la dirección electrónica protecciondatos@slib.es. Asimismo, y respecto del canal de mensajería instantánea solamente, podrá darse de baja en él respondiendo con la palabra “baja” a cualquiera de los que reciba.

Ejercicio de derechos.-Para el ejercicio de los derechos que le asisten, de acceso a sus datos, rectificación, supresión o limitación del tratamiento de los mismos, obtener copia de los datos o hacer efectivo el derecho a la portabilidad de éstos, deberá dirigirse por correo postal al domicilio social de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, o a través del formulario web disponible aquí o a través de la dirección electrónica protecciondatos@slib.es.

Conservación de sus datos personales.-SPORT LIFE IBERICA S.A.U. ha adoptado las correspondientes medidas de seguridad para la conservación y custodia de sus datos de carácter personal, y ha designado a un Delegado de Protección de Datos, pese a no estar actualmente obligada a ello, al que puede contactar en el domicilio social de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., calle Nestares 20, 28045 Madrid, España o a través de la dirección electrónica dpo@slib.es.

Cualquiera que sea la razón por la que termine el tratamiento de sus datos de carácter personal, conservaremos sus datos debidamente bloqueados y archivados para hacer frente a eventuales responsabilidades legales, durante un plazo máximo de cinco años.

Posibilidad de formular reclamaciones ante la AEPD.-En todo caso, le recordamos expresamente que tiene Usted derecho a formular las reclamaciones que estime oportunas ante la Agencia Española de Protección de Datos (www.agpd.es), con sede en Madrid, calle de Jorge Juan 6 (CP 28001), o ante los organismos equivalentes de las Comunidades Autónomas

Logo SportLife
  • Contacto
  • Política de privacidad
  • Aviso legal
  • Mapa web
Sport Life Ibérica

© 2023 Sport Life Ibérica.
Todos los derechos reservados.

Empresas por la movilidad sostenible
  • Autopista
  • Coche Actual
  • Business Car
  • Motor Clásico
  • Automóvil
  • Moto Verde
  • Motociclismo
  • Sport Life
  • Corredor
  • Triatlón
  • Trail Run
  • YogaFit
  • Ciclismo a Fondo
  • Bike
  • Oxígeno
  • Train Hard
  • eBike
  • BEEF!
  • GEO
  • Mundogravel