Cadera neutra, la clave del core

Cadera neutra, la clave del core

Domingo Sanchez @prowellness.es

Para conseguir una función correcta de la cadera, no solo para transmitir fuerzas, sino también para garantizar un patrón postural correcto, debemos garantizar su posición equilibrada, es lo que denominamos cadera en posición neutra.

El desarrollo de la masa muscular magra: ciencia y metodología

El desarrollo de la masa muscular magra: ciencia y metodología

Technogym

Durante décadas, los culturistas y los entusiastas del fitness se han centrado en desarrollar la masa muscular magra. Sin embargo, lograr un crecimiento muscular óptimo va más allá de levantar pesas y es un proceso complejo con raíces científicas que implica una combinación de ejercicio adecuado, nutrición y recuperación.