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Handstand en anillas con Rubén López

Aprende Calistenia con Rubén López: el handstand en anillas

Rubén López

25/06/2026

Todo un olímpico en gimnasia como Rubén López, nos da sus mejores consejos para dominar el handstand o equilibrio invertido sobre las anillas, ¡Dale al play!

Así hay que respirar para correr, nadar, estirar o hacer abdominales

Así hay que respirar para correr, nadar, estirar o hacer abdominales

Miguel Ángel Rabanal San Román

24/06/2026

El control de la respiración marca la diferencia para tus músculos, que se agotarán mucho menos y rendirán mejor si sabes como respirar.

Circuitos funcionales home: Reforzar columna

Circuitos funcionales home: Reforzar columna

Domingo Sanchez @prowellness.es

24/06/2026

Si te vas de vacaciones y quieres seguir ofreciendo a tu espalda el regalo del entrenamiento, aquí va un circuito funcional para su fortalecimiento y estabilidad.

Estiramientos asistidos por otra persona

Estiramientos asistidos: mayor estiramiento con menos esfuerzo y lesiones

Domingo Sanchez @prowellness.es

23/06/2026

Estirar con compañero nos aporta un mayor estiramiento muscular con menos esfuerzo, pero, hay que cuidar mucho cómo estiramos o somos estirados, ¡te enseñamos el paso a paso de los estiramientos asistidos!

Los 10 ejercicios para trabajar la fuerza sin pesas

Descubre cómo ponerte fuerte sin pesas

Raúl Notario

23/06/2026

Vídeo: estos son los 10 ejercicios que puedes hacer en casa sin ningún tipo de material

Fortalecer y estirar la musculatura erectora de la columna

Fortalecer y estirar la musculatura erectora de la columna

Domingo Sanchez @prowellness.es

22/06/2026

La musculatura vertebral está compuesta por multitud de fibras que se originan e insertan a lo largo de toda la columna, uniendo zonas posteriores del cuerpo vertebral con las partes más proximales de las costillas.

¿Es un error comenzar haciendo abdominales para calentar?

¿Es un error comenzar haciendo abdominales para calentar?

Domingo Sanchez @prowellness.es

22/06/2026

Si entrenamos los abdominales hasta fatigarlos en el comienzo de nuestro entrenamiento, dejamos la columna desprovista de una correcta estabilización. Toma nota y aprovecha a tope tu tiempo de entrenamiento.

Ejercicios básicos de CrossFit para la agilidad y movilidad del tobillo

Ejercicios básicos de CrossFit para la agilidad y movilidad del tobillo

Pepe Manzaneque / Fotos: Gonzalo Manera

20/06/2026

¿Sabías que el CrossFit puede ayudarte a mejorar tu movilidad y a ser más ágil? Te damos los ejercicios clave para conseguirlo.

Pilates en verano  siete ejercicios para seguir moviéndote sin sobrecargar el cuerpo

Pilates en verano: siete ejercicios para seguir moviéndote sin sobrecargar el cuerpo

Teresa Vázquez de Castro

18/06/2026

Una rutina breve de Pilates para mantener la movilidad, activar el cuerpo y reducir la sensación de rigidez durante los días de más calor.

Dominando el rollout

Dominando el rollout

Tommy Álvarez @tommytraining

17/06/2026

Esta manifestación que suena a gancho de lectores, "el mejor ejercicio abdominal" es, en realidad, un hecho. Es posible que sea el mejor ejercicio abdominal

Ritmo y Cadencia: las claves para dominar tus entrenamientos de fuerza

Ritmo y Cadencia: las claves para dominar tus entrenamientos de fuerza

Olga Castañeda

16/06/2026

Cuando hablamos de entrenamiento de fuerza, pensamos en levantar pesos, en sudor y esfuerzo. Pero ¿alguna vez te has preguntado cómo afecta el ritmo al resultado? Te adelanto algo: ¡es crucial!

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