Entrenamiento cruzado en invierno

Entrenamiento cruzado en invierno

Raúl Notario

Cuando hablamos de entrenar, casi todos pensamos en salir a correr, montar en bici, nadar o jugar un partido de pádel. Pero ¿qué pasa cuando no puedes practicar tu deporte en exterior?

La técnica correcta del swing con Kettlebell

Vídeo: lo que no te debe fallar cuando haces el swing con Kettlebell

Domingo Sánchez

El kettlebell swing como un movimiento dominante de cadera, centrado en una buena posición inicial, control del movimiento pendular, explosión desde la cadera al subir y recepción controlada al bajar. Vamos a repasar en video la técnica para reducir el riesgo de lesiones y maximizar beneficios en potencia, fuerza y estabilidad.

Así de sencillo es activar tus serratos

El truco para activar tus serratos

Noe Todea

Estabilizan tus hombros y tus escápulas y cuando los serratos no tienen el tono suficiente además de lesionarte con más facilidad, tu eficiencia deportiva en lanzamientos, fondos, golpeos... estará muy comprometida.

Estiramientos asistidos para mejorar la movilidad

Estiramientos asistidos para mejorar la movilidad

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Utiliza algunos de estos ejercicios para conseguir subir de nivel en tu desarrollo de la movilidad articular de forma cómoda y sin riesgos.

Estiramientos asistidos para liberar la columna

Estiramientos asistidos para liberar la columna

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Si entrenas con un compañero o con tu pareja, ¡tienes una oportunidad para mejorar tu movilidad! Un compañero puede asistirte no solo para conseguir mayor rango en la amplitud articular, sino también para adoptar posiciones más seguras.

Cuánto se tarda en perder la forma si dejas de entrenar

¿Cuánto se tarda en perder la forma si dejas de entrenar?

Juanma Montero

"Cada vez que me llega un periodo de mucho trabajo y no puedo hacer nada de ejercicio me pregunto lo mismo: ¿En cuánto tiempo se pierde la forma y te quedas como si no hubieras hecho deporte?". Una pregunta que nos llegó a la redacción y nos la hacen muchos de los seguidores de Sport Life. Vamos a darle respuesta.