La técnica correcta del jalón en polea

La técnica correcta del jalón en polea

Aurora Casanova

Todavía hay muchas personas que se hacen daño al realizar este ejercicio. Es fácil cometer errores al realizar el pull en la polea alta, pero si sigues estas pautas esenciales, evitarás sobre compensaciones y lesiones aseguradas.

Los ejercicios top para tus bíceps

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Raúl Notario

Os planteo un entrenamiento que podáis hacer al aire libre sin necesidad de estar en el gimnasio. Vamos a trabajar con unas gomas y con una barra (que podéis encontrar en bastantes parques)