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El pistol en CrossFit, la sentadilla unilateral más famosa, ¡conoce su pros y contras!

El pistol en CrossFit, la sentadilla unilateral más famosa ¡conoce su pros y contras!

TJ García / Fotos: Bárbara Sánchez

31/10/2026

El pistol es todo un reto mecánico que debe hacerse de forma correcta para evitar lesiones, antes de hacerla, comprueba si superas estos test

Abdominales con polea es una combinación ganadora

Los ejercicios abdominales con polea son una combinación ganadora

Tommy Álvarez @tommytraining

31/10/2026

En este artículo nuestro entrenador experto Tommy Álvarez nos enseña bien a desarrollar la musculatura abdominal. Toma nota.

12 ejercicios con Landmine que posiblemente no has intentado (y deberías…)

12 ejercicios con Landmine que posiblemente no has intentado (y deberías…)

Tommy Álvarez @tommytraining

30/10/2026

Fuerza a tope para todos los públicos. Lo cierto es que te va a costar encontrar otro equipamiento tan versátil como la barra Landmine.

6 ejercicios de Pilates para mejorar la movilidad y recuperar la fuerza después  del cáncer de mama

6 ejercicios de Pilates para mejorar la movilidad y recuperar la fuerza después del cáncer de mama

Beatriz Garijo

29/10/2026

Una propuesta de ejercicios adaptables para trabajar la respiración, mejorar la movilidad de los hombros y recuperar progresivamente la fuerza y la confianza en el movimiento.

Los tres mejores circuitos de estiramientos

Los tres circuitos para estirar y mejorar sin salir de casa

Domingo Sanchez @prowellness.es

28/10/2026

Una sesión completa de estiramientos te ayudará a evitar muchas lesiones y a mejorar más rápido en cualquier deporte.

¿Hay que trabajar lumbares cada vez que haces abdominales?

¿Hay que trabajar lumbares cada vez que haces abdominales?

Domingo Sanchez @prowellness.es

28/10/2026

Mucho cuidado con este punto porque la zona lumbar tiene una musculatura muy tónica

Dos ejercicios para lograr un core y unos tríceps de acero

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Raúl Notario

26/10/2026

Si trabajas los brazos de forma específica te recomiendo que lo hagas utilizando poleas siempre que puedas.

Aprende Burpees perfectos con Noe Todea

VÍDEO: Cómo hacer Burpees con la progresión más efectiva

Noe Todea

26/10/2026

Un solo ejercicio que combina rendimiento, coordinación y activación de casi todos tus músculos, los burpees son intensos, efectivos y, con la progresión correcta, más sencillos de conseguir de lo que piensas

Activación y Entrenamiento del Core

Secuencia de Activación y Entrenamiento del Core: de la conciencia a la fuerza

Olga Castañeda

26/10/2026

A continuación, te propongo una interesante secuencia para que puedas poner en práctica cuándo y dónde quieras, ya que lo único que necesitas es tu cuerpo y la tierra que te sostiene, elementos que siempre están a tu disposición ¿No?

Puente de glúteos: la técnica correcta para un entrenamiento eficaz (Foto: iStock)

Puente de glúteos: la técnica correcta para un entrenamiento eficaz

Domingo Sanchez @prowellness.es

24/10/2026

¿Seguro que haces bien el puente de glúteos? No basta con elevar la cadera: este detalle técnico marca la diferencia para activar correctamente glúteos y abdominales.

Una base estable en la región lumbar con estos ejercicios

Una base estable en la región lumbar con estos ejercicios

Domingo Sanchez @prowellness.es

24/10/2026

Conoce la región lumbar, sus riesgos y cómo debes reforzarla para evitar la pérdida de curvatura

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