10 ejercicios imprescindibles para deportistas de más de 40

10 ejercicios imprescindibles para deportistas de más de 40

Martín Giacchetta. Entrenador personal.

Los 10 ejercicios de fuerza que no debes dejar de hacer pasados los 40 años. Este artículo esta orientado a todos los que tenemos entre 35 y 50 años y nos seguimos sintiendo deportistas, como en aquellos gloriosos años, aunque por diversos motivos la intensidad en su práctica disminuyera.

4 ejercicios para potenciar el glúteo mayor y proteger la pelvis

4 ejercicios para potenciar el glúteo mayor y proteger la pelvis

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Es necesario trabajar el glúteo, pero siempre que primero mejoremos su función y no terminemos generando compensaciones involucrando a otros grupos musculares o incluso agrediendo a otras estructuras. Dales protagonismo a estos ejercicios para entrenar la función por encima de la forma.

4 ejercicios para el glúteo medio y su poder estabilizador

4 ejercicios para el glúteo medio y su poder estabilizador

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Unos glúteos fuertes y potentes no solo mejoran la apariencia física, también tienen una importante función para estabilizar la pelvis, evitar alteraciones de columna y mejora de la eficiencia en la marcha y carrera.