Levantamiento turco: 6 movimientos en uno

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Aurora Casanova

El levantamiento turco con kettlebell es uno de los movimientos más completos para trabajar fuerza, estabilidad y coordinación. Te enseñamos paso a paso su técnica.

Movimientos básicos para el hombro del deportista

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Domingo Sánchez @prowellness

El hombro es una articulación compleja, la más móvil del cuerpo humano. Los gestos deportivos en los que los brazos ascienden por el plano frontal (como la natación) pueden suponer un riesgo para el hombro.

7 sencillos ejercicios para fortalecer los tobillos

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Redacción Trail Run

Mejorar la movilidad articular del pie y del tobillo nos ayudará a tener una pisada más eficiente y a disminuir a la vez el riesgo de sufrir lesiones, sobre todo en zonas especialmente sensibles como el tendón de Aquiles o la planta del pie (fascitis).

Piramidales: el estiramiento olvidado

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Domingo Sánchez

Para muchos el gran olvidado: Si después de correr o entrenar con tu bici no estiras tus piramidales eres candidato a una sobrecarga que te obligue a dejar de hacer deporte tarde o temprano.

¿Cómo podemos evitar las sobrecargas en el entrenamiento?

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Domingo Sánchez

Nuestro experto en fitness Domingo Sánchez se centra en nuestro canal de You Tube de Sport Life. en darnos consejos para evitar sobrecargas, un problema habitual cuando tratamos de recuperar el hábito de la actividad física tras un parón.