MI VITAMINA FAVORITA: LA VITAMINA D (segunda parte)
Este artículo surge de la continuación de otro anterior que te recomiendo leer:
![EL DESAYUNO "NO" ES LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA](https://www.sportlife.es/uploads/s1/76/19/55/7/3_6_250x144.jpeg "EL DESAYUNO "NO" ES LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA")
EL DESAYUNO "NO" ES LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA
Cuantas veces habrás oído y leído que hay que desayunar mucho porque es lo más correcto nutricionalmente hablando. Hasta la saciedad nos han dicho que hay que cenar poco y desayunar contundente, por lo que te sonará el dicho: “Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo". Pero mi opinión y el de otros muchos expertos en nutrición actuales, contradice un poco esa máxima universal de sobredimensionar la importancia del desayuno, que debe considerarse una comida más de las diferentes que hay que hacer a lo largo del día, pero no es la más importante.
Magdalenas quemagrasas
Como entusiasta de la alimentación y la nutrición saludable, he querido ofreceros en esta ocasión una receta buena, bonita, barata, eficaz y rápida de hacer. Se trata de unas deliciosas magdalenas que tienen el objetivo de saciar el apetito de todas las personas, especialmente de los deportistas que buscan limar un poco su porcentaje de grasa.
Bases para un buen rendimiento deportivo
Todos los que competimos, lo queremos hacer al mejor nivel, aunque sea dentro de nuestras posibilidades. Todos queremos tener una buena marca en una carrera de 10 kilómetros, o media maratón o en maratón. Queremos salir los primeros en las rutas de MTB, y queremos llegar lo más delante posible, o al menos antes que nuestro amigo, o que nuestro compañero de trabajo.
Dopaje popular II
Me han comentado que en el post anterior Dopaje popular I, ha sido un éxito por el número de entradas que ha tenido. El éxito real sería que tras leer ese o este post un deportista popular que se dopa, decidiera dejar de hacerlo y disfrutar libremente de las mismas competiciones que iba a hacer, pero difícilmente sabremos que eso es así y mucho me temo, que todo seguirá igual. Pero dado el interés suscitado, he decidido realizar un segundo post.
Dopaje popular, Parte I
No, no pensaba utilizar este medio como desahogo, pero si no lo hago reviento. Soy médico y deportista popular (triatlón, running y últimamente más ciclista). En mi faceta como médico veo muchos perfiles de pacientes e intento ser el mejor médico del mundo para ellos, a pesar de ser consciente que puedo cometer errores. Pero llevo 24 horas de enfado monumental y de intentar digerir, lo que creo que no se puede y que al final me va sentar mal.
Beneficios del ejercicio en la mujer embarazada
Realmente el beneficio del ejercicio es en aquel que se practica. Si no se hace ejercicio, no hay beneficio, parece de perogrullo, pero en ocasiones hay que recordarlo. Por lo que los beneficios se asocian a una práctica indivicualizada, progresiva y continuada de actividad física.
Pruebas médicas para la práctica deportiva
De verdad que no te entiendo. Vas a entrenar a tope, te estás preparando a conciencia una o varias competiciones, has contratado a un preparador para que te mande el planning semanal, tienes la orientación de un nutricionista, te has comprado las zapatillas del campeón de no sé qué maratón, llevas una ropa que no es que sea barata, no barata no es. Claro, has pensado que ya que vas a practicar un deporte lo vas a hacer bien, para prevenir lesiones, para hacer tiempos, para ganar al amigo, vecino, al compañero de trabajo,… pero ¿Te has parado a pensar si puedes hacer ese ejercicio y a que intensidad? Igual no te lesionas, no, igual ganas al vecino, o igual no, al sufrir un desvanecimiento a mitad de carrera.
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