ANTE EL DOPAJE… ¡CONDENA DE POR VIDA!

ANTE EL DOPAJE… ¡CONDENA DE POR VIDA!

MIGUEL ÁNGEL RABANAL SAN ROMÁN

Es bien conocido que ciertos medicamentos y compuestos producen en el organismo un aumento en los niveles sanguíneos de muchas hormonas que mejoran el rendimiento muscular, cardiaco, respiratorio, mental, etc.

LOS RETOS Y DESAFIOS DEPORTIVOS TE HARÁN MEJORAR

LOS RETOS Y DESAFIOS DEPORTIVOS TE HARÁN MEJORAR

MIGUEL ÁNGEL RABANAL SAN ROMÁN

En la práctica deportiva nos ponemos retos para mantener viva la ilusión de seguir entrenando o haciendo deporte. No sirve con hacer algo fácil y asequible, lo que nos motiva es intentar aquellas cosas que nos suponen un desafío. Son muchos los desafíos que nos podemos poner, y en todos ellos, buscamos algo que nos suponga un reto y que sea el acicate para seguir activos física, social y mentalmente.

OTRA MANERA DIVERTIDA DE CORRER: EL SNOWCROSS

OTRA MANERA DIVERTIDA DE CORRER: EL SNOWCROSS

MIGUEL ÁNGEL RABANAL SAN ROMÁN

En este momento en el que la moda del trail nos ha llevado a una saturación de pruebas, en la que prácticamente todas las semanas puedes encontrar una prueba cerca de tu casa, la aparición de nuevas modalidades como el Snowcross de Leitariegos, o Snowrunning como se denomina en Candanchu, Sierra Nevada…, representan una bocanada de aire fresco.

IRONMAN CON MÁS DE 80 AÑOS

IRONMAN CON MÁS DE 80 AÑOS

MIGUEL ÁNGEL RABANAL SAN ROMÁN

Hace ya unos días que fue el Campeonato del Mundo de IronMan en Hawaii y allí estaba el japones Hiromu Inada de 84 años, quien terminó en 16 horas, 50 min., quedando a muy poco de haber entrado en el tiempo máximo permitido, pero que ha pesar de ello declaró: "me siento satisfecho y con ganas de volver a intentarlo el próximo año".

EL DESAYUNO "NO" ES LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA

EL DESAYUNO "NO" ES LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA

MIGUEL ÁNGEL RABANAL SAN ROMÁN

Cuantas veces habrás oído y leído que hay que desayunar mucho porque es lo más correcto nutricionalmente hablando. Hasta la saciedad nos han dicho que hay que cenar poco y desayunar contundente, por lo que te sonará el dicho: “Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo". Pero mi opinión y el de otros muchos expertos en nutrición actuales, contradice un poco esa máxima universal de sobredimensionar la importancia del desayuno, que debe considerarse una comida más de las diferentes que hay que hacer a lo largo del día, pero no es la más importante.

Magdalenas quemagrasas

Magdalenas quemagrasas

MIGUEL ÁNGEL RABANAL SAN ROMÁN

Como entusiasta de la alimentación y la nutrición saludable, he querido ofreceros en esta ocasión una receta buena, bonita, barata, eficaz y rápida de hacer. Se trata de unas deliciosas magdalenas que tienen el objetivo de saciar el apetito de todas las personas, especialmente de los deportistas que buscan limar un poco su porcentaje de grasa.

Bases para un buen rendimiento deportivo

Bases para un buen rendimiento deportivo

Alberto Sacristán

Todos los que competimos, lo queremos hacer al mejor nivel, aunque sea dentro de nuestras posibilidades. Todos queremos tener una buena marca en una carrera de 10 kilómetros, o media maratón o en maratón. Queremos salir los primeros en las rutas de MTB, y queremos llegar lo más delante posible, o al menos antes que nuestro amigo, o que nuestro compañero de trabajo.