Así empezó todo...

Así empezó todo...

Alberto Sacristán

La primera bici que recuerdo, fue una BH blanca, que según me contó mi padre (gran aficionado al ciclismo, pero no practicante) la compró en Toledo en la tienda de un tal Federico Martín Bahamontes. Con ella hice diabluras de pequeño. La segunda bici, claro, BH, fue una bicicross verde, que mi tía y abuelos me compraron conjuntamente por mi comunión. Ambas las he tenido hasta hace muy poco.

Adaptaciones cardiovasculares con el ejercicio

Adaptaciones cardiovasculares con el ejercicio

Alberto Sacristán

Ya en el siglo XVII, Giovanni Lancisi, uno de los padres de la cardiología, hizo referencia a la importancia del corazón durante el ejercicio. Posteriormente a finales del siglo XIX destacaron la importancia del mayor tamaño del corazón en personas que realizaban ejercicio. Pero a principios del siglo XX muchos médicos cómo el cardiólogo alemán Beneke, tras distintos estudios consideraron que la cardiomegalia desarrollada era perjudicial.

Transforma tu entrenamiento

Transforma tu entrenamiento

Raúl Notario

En el número de la revista Spor Life de este mes de mayo desarrollo un artículo sobre cómo transformar tus viejos y monótonos ejercicios en otros nuevos, de carácter funcional, que implican a más músculos y con los que obtendrás mayores y mejores beneficios.

CÓMO LLEVARTE EL GIMNASIO EN LA MALETA. 7 ejercicios con los que lograrás trabajar todo tu cuerpo sin necesidad de aparatos.

CÓMO LLEVARTE EL GIMNASIO EN LA MALETA. 7 ejercicios con los que lograrás trabajar todo tu cuerpo sin necesidad de aparatos.

Raúl Notario

Llegan los días de Semana Santa y un gran número de personas se van a desplazar para disfrutar de unos cuantos días de ocio y relax merecido. ¿Los destinos? Playa, montaña, el extranjero… son unos días de descanso en el que muchos de vosotr@s echaréis algo de menos, y más tratándose de lectores de Sportlife. Dejamos atrás el gimnasio, nuestras bicis, lugares de entrenamiento habituales… ¿seguro?

Cómo calcular tu 1RM (repetición máxima) y sacarle el máximo partido

Cómo calcular tu 1RM (repetición máxima) y sacarle el máximo partido

Raúl Notario

¿Qué es 1RM? Este acrónimo es muy utilizado en el mundo del fitness y se refiere a la carga máxima que se puede vencer en “una sola ocasión", y es la forma más utilizada y simple de valorar la fuerza máxima dinámica de uno o varios grupos musculares.

Entrena todo tu cuerpo con ¡2 ejercicios!...2ª parte

Raúl Notario

El pasado martes en la anterior entrada del blog, Entrena todo tu cuerpo con 2 ejercicios, os contaba una forma de optimizar vuestro tiempo para poder ejercitar todo nuestro cuerpo, con tan sólo 2 ejercicios. Hoy os presento otros dos ejercicios que siguen la misma dinámica. El objetivo: entrenar en poco tiempo de una forma equilibrada, completa e intensa.

Gana volumen sin perder ni un segundo

Gana volumen sin perder ni un segundo

Raúl Notario

Muchas veces queremos aumentar nuestro rendimiento físico y por falta de días y horas de entrenamiento no somos capaces. Ya sea por un fin estético, de salud o de necesidades deportivas, tod@s nos hemos visto desbordados en algún momento e incluso frustrados por no alcanzar nuestras metas.

¡¡BOOOOOMMMM!! Fuerza Explosiva, ¿qué es? , ¿qué me puede aportar?

¡¡BOOOOOMMMM!! Fuerza Explosiva, ¿qué es? , ¿qué me puede aportar?

Raúl Notario

En muchas ocasiones, los términos que empleamos para denominar a algo son clave para que nos resulte atractivo o no. En este caso, la fuerza explosiva puede salir perjudicada por su denominación. El título del post es una referencia clara a esto. Pero vamos a darle la vuelta.