"Holed" muffins con chocolate

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Buenos días Guerreras! ¿Qué tal va la semana? Parece que después de unos días de tanta lluvia, se está despejando el tiempo!!! Hoy tocaba receta fit, así que  os traigo unos holed muffins de chocolate. Os animo a que los probéis,  porque os encantarán!!! Los recomiendo para los desayunos o postentrenos, pero para que sean unos desayunos más completos, es aconsejable acompañarlos de algo de proteína (por ejemplo un huevo) y una fruta.

10 efectos positivos del deporte

10 efectos positivos del deporte

Bárbara Munar

¡Hola chicas! ¿Qué tal va la semana? En el Consejo Fitness de esta semana os daré 10 razones para que sigáis motivadas y no perdáis días de entreno simplemente porque anochece más pronto o porque hace más frío.

No te obsesiones con la báscula, mide tus avances

No te obsesiones con la báscula, mide tus avances

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Muy buenas Guerreras! Cómo estáis?? Hoy os traigo un post muy práctico ya que os servirá para aprender a tomaros las medidas correctamente y a entender porqué no debéis obsesionaros con la báscula cuando iniciáis dietas de pérdida de volumen, de definición o pérdida de grasa.

Rutina con mancuernas full body

Rutina con mancuernas full body

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Muy buenas Guerreras!! ¿Cómo han ido las vacaciones? Las mías ya lo habéis ido viendo en redes porque he publicado casi a diario, pero en resumen puedo decir que han sido muy relajantes y que he desconectado tanto, que en cierta manera ya tenía ganas de volver a la rutina!

La receta del verano: tartaletas de atún y aguacate

La receta del verano: tartaletas de atún y aguacate

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Muy buenas chicas! Hoy os traigo una receta fitness que bien puede servir como web junto con una ensalada o un plato de verduras. En función de vuestros macros podéis comer una o dos tartaletas  y además las podéis tomar frías de la nevera, de manera que son una receta perfecta para el verano.

Dudas sobre cómo definir los abdominales de la mujer

Dudas sobre cómo definir los abdominales de la mujer

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Muy buenas tesoros!! Hoy os hablaré de reducción de grasa también, pero de la zona abdominal. Mi primera pregunta es: ¿¿Cuántas queréis marcar los abdominales este verano?? Seguro que sois más de una y más de dos, verdad?? Antes de empezar, os quiero decir que este no va a ser un post en el que os prometa, sin más, que los podréis definir, porque realmente es difícil, se necesita constancia, trabajo y mucha paciencia. Pero sí que os voy a dar una serie de consejos y responder algunas de las preguntas y dudas habituales que soléis tener al respecto.

Polos fit de queso y fresa

Polos fit de queso y fresa

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Muy buenas Guerreras! Qué tal estáis?? Hoy os traigo una receta fitness muy sencilla y muy refrescante que además encantará a los peques de la casa. Son unos helados de queso y fresa son con un 0% de grasas y sin azúcares añadidos. Los podéis utilizar como postre, tentempié después de cenar o cuando os apetezcan porque además son libres de culpa, jajajaja, tan solo suman 47 Kcal. por unidad!!!

Las claves para activar tu metabolismo

Las claves para activar tu metabolismo

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Muy buenas Guerreras!  Hoy os traigo un consejo fit en el que os doy algunos trucos para aumentar el metabolismo y reducir grasa más fácilmente: