Hay vida después del Ironman... ¿Pero y carbohidratos?
Testimonio Lourdes
Ironman 70.3 en Barcelona
El domingo 17 corrí el Medio Ironman de Calella. Lo que tenía que haber sido en una prueba para adquirir confianza se convirtió en un bofetón en toda regla.
Comenzando con Phil Maffetone
Un sueño es una gran ilusión que difícilmente se hace realidad. Pero cuando se convierte en un hecho real es el mejor de los regalos. Esto me acaba de suceder: que Phil Maffetone, el entrenador de Mark Allen, el triatleta 6 veces campeón en el Ironman (IM) en Kona, me proponga ser mi entrenador personal era algo inimaginable. Aterrizábamos alrededor de las 14:30 en Bruselas del día 24 de septiembre Ester Galindo, Alejandra Sopranis y yo, y nos subimos en el coche alquilado para dirigimos hacia Amberes, donde Phil participaba, como ponente, en un Congreso de médicos. La emoción de conocerlo me provocaba nervios o tensión o emoción, no sé bien como identificar la excitación que me dominaba.
Has de hacer lo que te dé la gana. Objetivo: reducir el estrés
Estas palabras, a simple vista, quitan toda clase de rigor. Pero como siempre, depende del contexto, y cuando Phil me lo explica, todo el sentido común se pone encima de la mesa.
¿Qué como en un día normal?
En el método de Phil Maffetone, la alimentación es una de las pautas que debemos subrayar. De ella depende el encontrarse sano y fuerte para poder afrontar los retos de larga distancia. Se trata de ir fortaleciendo los tejidos celulares, huesos y músculos a través de la alimentación, haciéndolos más resistentes, para no sufrir físicamente dolores causados por una mala preparación.
Cargando pilas
Llevo todo el mes de abril sumando kilómetros y kilómetros en bicicleta, corriendo y nadando, aunque los entrenos en el agua han sido más espaciados y más cortos, pero realizados con un mimo especial y tratando que sean de la máxima calidad. Además he cuidado la nutrición. No he comido cualquier cosa en cualquier momento. Siempre con el objetivo de poder tener el máximo de energía en este mes de carga de volumen.
En el meridiano
Después de cinco meses nos situamos en el meridiano del proceso de entreno bajo la tutela de Phil Maffetone y aplicando su método que poco o nada tiene que ver con los métodos tradicionales más usados para preparar una prueba como lo es un Ironman.
Autoconfianza, una de las claves del éxito
Este sábado pasado fui a nadar con los Tfswimmers. Había previsto una travesía, ida y vuelta al hotel Vela: “Serán casi 3000 m". Me puse nerviosa ya que hace mucho tiempo que no nadaba seguido una distancia semejante, al igual que Quique, y dijimos que al km nos daríamos la vuelta.
Una privilegiada
Son las 7:00 a.m. del jueves 16 de julio. Me he despertado con el pensamiento en este post, en qué iba a escribir antes de viajar a Zurich. Mi primer sentimiento ha sido el del privilegio por haber sido entrenada por Dr. Phil Maffetone y por tener salud para poder afrontar este reto. Conozco personas que no han podido vivir su reto porque lo han tenido que dejar por motivos de salud, sea enfermedad o lesión.
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