Bocata Fit, un bocadillo bajo en hidratos de carbono

Bocata Fit, un bocadillo bajo en hidratos de carbono

Bárbara Munar

Guerreras, muy buenas!! Cómo estáis?? Yo muy contenta de presentaros esta receta fit que sé que os encantará. La hice por primera vez diez días y desde entonces, la he preparado dos noches.

Crema de cacao fitness casera

Bárbara Munar

Muy buenas Guerreras!! En la receta fitness de la semana, hoy os traigo dos maneras de preparar en casa una crema de cacao fit para substituir la crema de cacao tradicional. La textura y sabor no es exactamente la misma, pero sí que es un substituto bastante conseguido.

Galletas choco-crujientes fitness

Galletas choco-crujientes fitness

Bárbara Munar

Muy buenas chicas!! Aquí tenéis unas galletas para desayunar o merendar o que os van a dejar ojipláticas. La receta fitness de hoy no os llevará más de una hora prepararlas y os aseguro que os encantarán. Son crujientes, muy sabrosas, bajas en grasa y sin azúcares añadidos. Os aseguro que llenan muchísimo! :)

Refuerzo positivo

Refuerzo positivo

Lourdes Torres

Sensaciones nuevas  hacen que los entrenos del fin de semana hayan sido un refuerzo positivo en toda regla. Con la llegada de la primavera por fin los sábados he empezado  a nadar en aguas abiertas en el mar de Barcelona. Siempre me ha parecido un lujo vivir en la ciudad y poder ir a nadar en el mar. Algo que agradezco profundamente.

Calentando motores

Calentando motores

Lourdes Torres

Hoy es día 18 de junio, a cuatro semanas del IM. Me encuentro mucho mejor. Tomar decisiones y ejecutarlas sólo puede ser positivo. Entre todas las decisiones una de ellas ha sido que quiero disfrutar en lo posible de estas semanas. He entrenado muy bien estos días. Creo que me repito en los post, pero la verdad es que me siento fuerte, creo que de verdad estoy fuerte. Eso no quita que me dé miedo enfrentarme al IM y especialmente a los casi 4000 m en natación porque creo que no he nadado lo suficiente. Me agarré a las palabras de Phil cuando me decía que teníamos mucho tiempo para nadar y, la verdad, lo he descuidado un poco en los últimos dos meses.

"En busca de la zapatilla perfecta"

"En busca de la zapatilla perfecta"

admin_mpib

Hasta ahora siempre he pensado que lo más adecuado para correr era utilizar zapatillas con suela de varias capas de amortiguación, que tuvieran aire entre capa y capa con el fin de proteger mis pies y, en consecuencia, la musculatura y articulaciones de las rodillas.

Unos días con la familia Sport Life

Unos días con la familia Sport Life

Lourdes Torres

Cada año mi marido y mis hijos se van a esquiar unos días justo antes de la Semana Santa. No soy buena esquiadora y tampoco me gusta hacer el ridículo frente a mis hijos que se lanzan a tumba abierta por las pistas, mientras yo dudo en cada giro. Opté por aceptar la invitación de Yolanda a pasar unos días a la Sierra de Madrid y entrenar con ella. Las dos tenemos nuestro particular reto: Yolanda va a la Titan Desert con el equipo Compex y yo mi IM.

¡Empezamos!

¡Empezamos!

admin_mpib

Me presento: soy cocinera de oficio, madre de dos adolescentes y casada con un cincuentón adorable. Durante 20 años estuve rodeada de fogones y disfrutando de la gastronomía, habiendo tenido empresa propia de catering. Con 41 años me inicié en el mundo del deporte en la Carrera de la Mujer y con 43 años fui Finisher en el Ironman de Zurich.