Entreno cardio HIIT en casa para estas Navidades
Muy buenas Guerreras! Qué tal estáis? Tenemos las fiestas a la vuelta de la esquina y con ellas, menos tiempo para mantener una rutina deportiva,... Así que hoy os traigo un vídeo (que encontraréis al principio del post) con un entreno cardio HIIT.
Panellets sin azúcares añadidos
Muy buenas Guerreras! Hoy os traigo una receta típica de Todos los Santos y de la Castañada, unos panellets fitness que no tienen nada que envidiar a los tradicionales. Podéis hacer la versión rápida o la versión más lenta, pero en ambas os aseguro que os quedarán como los originales y que triunfaréis con ellos.
Canolis rellenos de crema
Muy buenas!! Qué tal estáis?? Hoy os traigo una receta fitness que hacía meses que os quería presentar, pero han ido pasando las semanas y hasta ahora no la he podido preparar. Se trata de unos canolis sicilianos. Esta receta la probé esta Semana Santa cuando estuvimos en Florencia y nos encantó, pero la receta original lleva muchos azúcares y más grasas. Ya me diréis qué tal os quedan!!
Mini bizcochos de limón y chocolate
Muy buenas Guerreras!! Qué tal estáis?? Hoy os traigo una receta dulce para alegraros los desayunos, unos bizcochos de limón con pepitas de chocolate que están buenísimos!!
Strong is the new sexy! Reivindicando las curvas en la mujer
Muy buenas Guerreras! Qué tal? Después de tres semanas desaparecida en combate vuelvo a la carga para escribiros un nuevo post reivindicando la fuerza y las curvas en la mujer.
Montaditos de calabacín con queso y atún
Muy buenas chicas!! Qué tal estáis?? Hoy os traigo la receta fitness que preparé este domingo para comer. He de deciros que es sencilla de cocinar, y que recuerda a los bocadillos bajos en hidratos que ya os enseñé hace unos meses, la recordáis??
Circuito de abs en casa, 10 minutos y listo! (Vídeo)
Muy buenas Guerreras!! Qué tal ? Hoy os traigo un circuito de abdominales que podréis hacer en casa y con el que fortaleceréis la zona media. A parte de ser un músculo que a nivel estético a muchas nos gusta que se marque, también tienen una funcionalidad a nivel deportivo ya que tener los abdominales trabajados, nos evita lesiones, sobre todo a nivel lumbar.
!["Quiero reducir grasa, tonificar y aumentar masa muscular"](https://www.sportlife.es/uploads/s1/76/17/62/4/atlasmusculacion_6_250x144.jpeg ""Quiero reducir grasa, tonificar y aumentar masa muscular"")
"Quiero reducir grasa, tonificar y aumentar masa muscular"
Muy buenas! Hoy os escribo de nuevo, a partir de peticiones y preguntas que me van llegando al correo. Día a día, recibo mails en los que me decís que queréis reducir grasa, tonificar y aumentar masa muscular. Me encanta ver vuestra motivación, es primordial a la hora de conseguir vuestros objetivos, sin embargo son procesos antagónicos. Todo, al mismo tiempo, no se puede hacer.
Reduce grasa mientras duermes: Efecto EPOC
Muy buenas Guerreras! Qué tal va la semana?? El otro día, Laura (una seguidora del blog) me escribía un mail donde me pedía un post en el que hablase del efecto EPOC, me pedía que le explicase en qué consistía y de qué manera nos puede ayudar a reducir grasa... y y aquí estoy :) Para empezar, os diré que es un término que no es sencillo de explicar, pero intentaré explicároslo brevemente.
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