El gasto metabólico, la clave para adelgazar

El gasto metabólico, la clave para adelgazar

Alberto Cebollada

La ciencia ha demostrado desde hace ya unas décadas,la rentabilidad de realizar esfuerzos de alta intensidad para aumentar el gasto energético post esfuerzo incluso hasta días después de haberlo realizado.

Tabla por colores de la dieta del Índice Glucémico (IG)

Tabla del Índice Glucémico (IG)

Redacción Sportlife

Tabla por colores de la dieta del Índice Glucémico (IG) El índice glucémico te ayuda a controlar la ansiedad y a mantener los niveles de energía, evitando que comas en exceso y ayudándote a perder peso.

Circuitos quemagrasas ¡ya!

Circuitos quemagrasas ¡ya!

Domingo Sánchez

Si no quieres llevarte el susto cuando saltes sobre la báscula, es el momento de dirigir tus pasos hacia el entrenamiento quemagrasas Sport Life.

Circuito quemagrasas con mancuernas

Circuito quemagrasas con mancuernas

Domingo Sánchez

Sólo necesitas dos mancuernas para completar este circuito quemagrasas. Recuerda que debe durar menos de una hora (entre 30-40 minutos) y que debes hacer de 12 a 20 repeticiones por ejercicio con una carga ligera o moderada.

Circuito con barra

Circuito con barra

Domingo Sánchez

Nunca una barra te dio tanto recursos, tan solo necesitas sujetar un extremo. Si quieres más intensidad, métele discos al extremo libre. Funcional y divertido.