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Travesías: 5 errores que evitar y 5 trucos para mejorar

Natación | 16/08/2017

Si tu reto tiene nombre de nado en aguas abiertas, ¡no te puedes perder estos consejos para acabar con éxito tu travesía!...

¿Estiras? La verdad definitiva sobre si necesitas estirar para ser mejor deportista

Fitness | 16/08/2017

¿Realmente es tan positivo y necesario estirar? ¡Te desvelamos lo que dice los últimos datos sobre este tema!...

Entrenar después de los 40: 10 ejercicios que no puedes dejar de hacer

Fitness | 14/08/2017

Diez ejercicios imprescindibles para que, pasados los 40 o los 50 (nos da igual) podamos seguir estando ágiles, en forma y disfrutando de deporte...

Swing ruso o americano, ¿con cuál me quedo?

Entrenamiento Hard | 14/08/2017

Hoy toca debatir con tu pesa rusa a qué altura acabas el swing para que sea un ejercicio saludable y productivo...

Así ha evolucionado el deporte femenino en España

Noticias | 14/08/2017

Analizamos la evolución del deporte femenino e España a través de sus protagonistas: las deportistas y a través de la publicación "El origen del deporte femenin...

Cómo respirar cuando corremos

Correr | 14/08/2017

Pocos somos conscientes de cómo respiramos, pero dominar y entrenar nuestra respiración nos permite mejorar nuestro rendimiento y sentirnos mejor. ¡La respiraci...

Cabracho, un superalimento bajo en calorías y grasas y rico en proteínas

Dietas y Nutrición | 14/08/2017

Las propiedades nutricionales del cabracho, un pescado blanco que es un auténtico superalimento bajo en grasas y calorías y rico en proteínas...

Así se preparan los fisioculturistas para triunfar

Noticias Train Hard | 14/08/2017

¿Te has preguntando alguna vez cómo se preparan los fisioculturistas para sus competiciones? ¡Pues en este reportaje te desvelamos su secretos!...

Mejora fuerza abdominal y moviliza columna con este ejercicio

Fitness | 14/08/2017

Un auténtico dos en uno: un ejercicio para darle más fuerza a tus abdominales y con el que además movilizarás columna, ¡crunch sobre roller!...

Zancadas, fuerza y mejora para tus piernas

Entrenamiento Hard | 14/08/2017

No solo de sentadillas viven tus piernas, ¡incorpora los beneficios que las zancadas te aportarán a tus rutinas!...

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