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Entrenamiento

Los consejos para corredores principiantes del Yoga Run Solán de Cabras

Entrenamiento | 24/06/2017

Com motivo del Día internacional del Yoga se celebró en el Retiro de Madrid el primer Yoga Run. Allí tuvimos a Rodrigo Gavela, olímpico en maratón en los Juegos...

Abdominales, los mejores ejercicios para fortalecerlos

Entrenamiento | 23/06/2017

Para conseguir un core fuerte, empieza con estos ejercicios...

Pierde peso nadando a braza

Entrenamiento | 22/06/2017

¿Sabías que nadar a braza puede ayudarte a quemar calorías más rápidamente? Te damos un entrenamiento basado en este estilo que te va a ayudar a perder peso...

Corredor... ¡entrena fuerza como los profesionales!

Entrenamiento | 22/06/2017

Porque entrenar fuerza es imprescindible si eres corredor... ¡El gran Chema Martínez te cuenta cómo sacarle todo el partido a este entrenamiento para mejorar tu...

Porque las mujeres también debemos ganar músculo

Entrenamiento | 21/06/2017

El entrenamiento de fuerza es todavía más importante en el hombre que en la mujer, ¡piérdele el miedo al músculo y descubre todo lo que te aporta y cómo puedes ...

Dorsales: los ejercicios para fortalecerlos y conseguir el equilibrio muscular que precisas

Entrenamiento | 21/06/2017

Una espalda fuerte es un pilar básico, ¡fotalece tus dorsales!...

Entrena y potencia piernas: los mejores ejercicios para trabajarlas

Entrenamiento | 20/06/2017

Todos los ejercicios para un buen trabajo de piernas, ¡fuerza y potencia para tren inferior!...

Hombro: todos los ejercicios para entrenar, fortalecer y prevenir lesiones

Entrenamiento | 19/06/2017

Repasamos uno a uno todos los ejercicios para entrenar tu hombro...

Circuitos de ejercicios 3 en 1 para fuerza, cardio y corrección postural con Sport Life Mujer

Entrenamiento | 19/06/2017

Tres circuitos que os proponemos en formato póster con el nuevo Sport Life Mujer: para trabajar fuerza, cardio y mejorar nuestra postura...

Los ejercicios para ganar fuerza y tonificar en el gimnasio

Entrenamiento | 16/06/2017

Los mejores ejercicios para entrenar muscularmente a tus piernas, ¡para que no te falten ideas al organizar tus sesiones en el gimnasio!...

Pectoral: todos los ejercicios para trabajar este gran músculo

Entrenamiento | 15/06/2017

El pectoral es un músculo grande, fuerte y muy potente. Aquí tienes todos los ejercicios para trabajarlo...

Los ejercicios que marcan la diferencia en tus abdominales

Entrenamiento | 14/06/2017

Tres ejercicios que trabajan tus abdominales de forma eficiente. ¡Olvídate de los clásicos tumbados en el suelo y pásate al trabajo dinámico!...

¿Qué está pasando con las muertes de ciclistas en carretera?

Entrenamiento | 14/06/2017

¿Qué está pasando con las bicicletas en la carretera que día sí día no llegan noticias de una tragedia? ¿Falta un buen conocimiento de las normas, hay poco resp...

Más estiramiento muscular con menos esfuerzos y lesiones: ¡estiramientos asistidos!

Entrenamiento | 13/06/2017

Estirar con compañero nos aporta un mayor estiramiento muscular con menos esfuerzo, pero, hay que cuidar mucho cómo estiramos o somos estirados, ¡te enseñamos e...

Mejor corredor con fitnessball: ejercicios para abdominales y equilibrio

Entrenamiento | 13/06/2017

Saca el fitnessball que hoy te proponemos un entrenamiento que le va a venir muy bien a tus piernas de corredor... ¡Y a tus abdominales y equilibrio!...

5 ejercicios antigrasa con el número de junio de Sport Life

Entrenamiento | 08/06/2017

Se llaman "finishers" y añadidos al final de tus rutinas te harán consumir más oxígeno y quemar muchas calorías para acabar con tu grasa... ¡pero no contigo!...

Más rápido, más fuerte y más potente con circuitos HIIT para corredores

Entrenamiento | 07/06/2017

Se llaman HIIT y son entrenamientos de alta intensidad para que los corredores ganemos velocidad y potencia...

Mejora el crol nadando a espalda

Entrenamiento | 30/05/2017

Puedes mejorar tu estilo nadando a otro diferente. De hecho es hasta recomendable. Se llama transferencia y vamos a enseñarte cómo entrenarla para mejorar tu cr...

Sentadilla sissy, el ejercicio que necesitan tus piernas

Entrenamiento | 29/05/2017

Un movimiento dominante de rodilla que trabaja de forma localizada el cuádriceps, ¡un ejercicio diferente y más que interesante para nuestro trabajo de piernas!...

Plan HIIT de alta intensidad para corredores

Entrenamiento | 29/05/2017

Corto y muy intenso. Esta es la propuesta del HIIT, un método de entrenaminto efectivo en direrentes especialidades, también para corredores. Porque la carrera ...

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