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Entrenamiento

Abdominales y core fuerte para correr más kilómetros

Correr | 23/11/2017

La clave para dar el salto a distancias más largas no es solo hacer más kilómetros, también es atender a esa zona llamada core o abdominales y trabajarla como s...

El circuito de ejercicios para perder esos últimos kilos

Fitness | 23/11/2017

Lo más difícil es, después de la "gran pérdida de peso" perder esos últimos kilos y terminar de tonificar musculatura, te ayudamos a conseguirlo...

El test que te dice si estás entrenando bien tu velocidad

Correr | 23/11/2017

Te contamos como saber cuál es tu diferencia anaeróbica...

¿Se puede quemar grasa de forma localizada?

Fitness | 19/11/2017

Acabamos con uno de las falsas creencias del entrenamiento...

5 ejercicios para eliminar la grasa rebelde

Fitness | 17/11/2017

Un entrenamiento con cinco ejercicios más que efectivos y de alta intensidad que te ayudarán a eliminar esa última capa de grasa que se resiste...

Los ejercicios imprescindibles (y los que deberías dejar de hacer) para trabajar hombros

Fitness | 17/11/2017

Los ejercicios que sí y los ejercicios que no sirven para entrenar y fortalecer tus hombros...

7 ejercicios de plancha prono para unos abdominales de hierro

Fitness | 16/11/2017

Siete variaciones de ese mítico ejercicio llamado plancha prono para poner a prueba a tus abdominales...

¿Correr durante el embarazo es seguro?

Correr | 16/11/2017

Correr durante el embarazo tienen notables ventajas pero también algunos riesgos....

10 claves para completar con éxito una carrera de 10 km

Correr | 14/11/2017

Las claves y planes de entrenamiento para conseguir tu objetivo de corredor: tu primera carrera de 10 km, bajar de una hora en esta distancia, de 50, 45 o hasta...

Ejercicios para trabajar hombros, bíceps, tríceps y espalda con TRX

Fitness | 13/11/2017

Te proponemos un tipo de entrenamiento diferente... ¡En suspensión! Saca TRX porque te vamos a desglosar los ejercicios más interesantes para tus hombros, bícep...

5 pasos para correr mejor

Correr | 13/11/2017

Los cinco puntos clave que debes tener en cuenta para que tu forma de correr mejore, no solo estéticamente, también tendrás un running más funcional con menos e...

¿Están tus pies preparados para un maratón?

Correr | 13/11/2017

¿Eres uno de los 20.000 que este domingo va a correr el Maratón de Valencia? Pues te irán bien los 7 consejos del podólogo ante los 42 km...

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