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Entrenamiento

5 ejercicios para eliminar la grasa rebelde

Fitness | 17/11/2017

Un entrenamiento con cinco ejercicios más que efectivos y de alta intensidad que te ayudarán a eliminar esa última capa de grasa que se resiste...

Los ejercicios imprescindibles (y los que deberías dejar de hacer) para trabajar hombros

Fitness | 17/11/2017

Los ejercicios que sí y los ejercicios que no sirven para entrenar y fortalecer tus hombros...

7 ejercicios de plancha prono para unos abdominales de hierro

Fitness | 16/11/2017

Siete variaciones de ese mítico ejercicio llamado plancha prono para poner a prueba a tus abdominales...

¿Correr durante el embarazo es seguro?

Correr | 16/11/2017

Correr durante el embarazo tienen notables ventajas pero también algunos riesgos....

10 claves para completar con éxito una carrera de 10 km

Correr | 14/11/2017

Las claves y planes de entrenamiento para conseguir tu objetivo de corredor: tu primera carrera de 10 km, bajar de una hora en esta distancia, de 50, 45 o hasta...

Ejercicios para trabajar hombros, bíceps, tríceps y espalda con TRX

Fitness | 13/11/2017

Te proponemos un tipo de entrenamiento diferente... ¡En suspensión! Saca TRX porque te vamos a desglosar los ejercicios más interesantes para tus hombros, bícep...

5 pasos para correr mejor

Correr | 13/11/2017

Los cinco puntos clave que debes tener en cuenta para que tu forma de correr mejore, no solo estéticamente, también tendrás un running más funcional con menos e...

¿Están tus pies preparados para un maratón?

Correr | 13/11/2017

¿Eres uno de los 20.000 que este domingo va a correr el Maratón de Valencia? Pues te irán bien los 7 consejos del podólogo ante los 42 km...

Pilates en suelo vs Pilates en máquina

Fitness | 13/11/2017

¿Todavía dudas si te conviene el Pilates en el suelo o con máquinas? Lo ideal sería combinar los beneficios de ambas prácticas, pero si no te es posible, te dam...

¿Cuál es la frecuencia de zancada idónea para correr?

Correr | 13/11/2017

Los atletas de elite, que corren el maratón a ritmo de 3 minutos cada kilómetro, se mueven en una frecuencia de 185-190 zancadas por minuto. El problema viene c...

En forma a ritmo de salsa

Fitness | 07/11/2017

Te proponemos tonificar y endurecer músculos a ritmo de salsa, ¡te damos los pasos para disfrutar y entrenar a ritmo salsero!...

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