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Entrenamiento

¿Debo adaptar mi entrenamiento a mi ciclo menstrual?

Mujer | 16/02/2018

¿Debería adaptar mi entrenamiento a mi ciclo menstrual? No te decimos que cambias de vida o de deporte en función de tu menstruación, pero sí que es cierto que ...

5 estiramientos específicos para tus tobillos

Correr | 16/02/2018

Los 5 estiramientos específicos para tus tobillos que no pueden faltarte en tus sesiones de entrenamiento para fortalecerlos y evitar acortamientos y lesiones...

El entrenamiento que te pone fuerte caminando: así son los desplazamientos pesados

Fitness | 15/02/2018

Es un método de entrenamiento en el que solo por andar trabajamos fuerza y nos ayuda a ganar músculo, perder grasa, rehabilitar lesiones y proteger hombros. Te ...

Una banda elástica para entrenar tus músculos: el gimnasio portátil y más barato

Fitness | 15/02/2018

¿Sabías que una banda elástica es un excelente medio (y barato) para entrenar de forma completa todos tus músculos? ¡Te damos los mejores ejercicios para sacarl...

Tobillos fuertes para correr mejor: ¡entrena y refuerza con estos ejercicios!

Correr | 15/02/2018

El papel que cumple el tobillo en la zancada del corredor es crucial, por eso te proponemos fortalecerlos con unos ejercicios que te harán mejorar técnica y pre...

¿Qué función cumplen nuestros tobillos cuando corremos? Así es la biomecánica de carrera

Correr | 14/02/2018

El tobillo es una articulación de vital importancia para la carrera. Te contamos cómo debe ser la buena técnica cuando corremos para no dañar los tobillos, evit...

5 consejos para empezar en forma la temporada de aguas abiertas

Natación | 14/02/2018

Las claves para aprender a nadar en el mar, ¡que no es lo mismo que en la piscina! Más complejo, pero también más exigente para tus músculos y más divertido, ¡a...

¿Puedo eliminar la grasa que se me acumula en los brazos?

Fitness | 12/02/2018

Respondemos a una de las dudas de nuestros lectores: ¿es posible quemar la grasa que se nos acumula en los brazos?...

Entrenamiento de cardio exprés: remo + comba + saltos para alta intensidad

Fitness | 12/02/2018

Un entrenamiento de cardio exprés para entrenar de forma intensa invirtiendo poco tiempo y combinando remo, con bici, carrera y saltos, ¿preparado?...

¿Qué debo hacer las 24 horas antes de correr un maratón?

Correr | 12/02/2018

Jesús España nos da las claves para no cometer errores en los últimos momentos antes de nuestro gran reto del maratón...

Para quemar grasa, cuenta más el tiempo que el ritmo

Correr | 10/02/2018

Si lo que buscas cuando corres es perder peso, no te centres en el ritmo sino en el tiempo de ejercicio...

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