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Entrenamiento

Entrenamiento con cajón para correr y rendir mejor

Entrenamiento | 22/05/2017

Corredor, ¡pon un cajón en tu vida! El gran Chema Martínez nos propone un entrenamiento con cargas y ejercicios pliométricos con cajón para mejorar nuestro rend...

Así es tu carácter según el color de tu camiseta de entrenamiento

Entrenamiento | 22/05/2017

Si te pones a examinar tu armario deportivo, seguro que hay algún color predominante y "tiras" más de verde, azul, negro... ¡Pues este color mayoritario puede d...

La mujer indígena que ha ganado un ultratrail sin equipamiento deportivo

Entrenamiento | 19/05/2017

Con falda y con sandalias, la tarahumara María Lorena Ramírez consiguió la victoria en Ultra Trail Cerro Rojo...

En fitness también se calienta, ¡ejercicios previos antilesiones!

Entrenamiento | 16/05/2017

Todas las disciplinas de fitness que implican fuerza requieren de un calentamiento previo para "entrar en faena", preparar músculos para el trabajo y prevenir l...

Conviértete en triatleta paso a paso, ya seas corredor, nadador o ciclista

Entrenamiento | 10/05/2017

La inmensa mayoría de los practicantes de triatlón no han empezado en él su andadura deportiva. Procedas del deporte que procedas, natación, ciclismo o carrera,...

¡Dale la vuelta a tu entrenamiento con el reto fitness de mayo!

Entrenamiento | 10/05/2017

Nuestra entrenadora Beatriz Crespo nos propone un nuevo reto para el mes de mayo, ¿preparado para una puesta en forma total?...

Cómo mejorar tu forma de correr con pequeños cambios en tu postura

Entrenamiento | 10/05/2017

Hay pequeños cambios en tu postura que te harán mejorar notablemente tu forma de correr, ¡apunta!...

Ganar músculo y perder grasa: 4 entrenamientos con tu propio peso corporal

Entrenamiento | 08/05/2017

Tenemos dos objetivos en este artículo: ganar músculo y perder grasa y para eso os proponemos 4 planes de entrenamiento distintos para conseguirlo: uno para pri...

De qué hablamos cuándo hablamos de plancha abdominal

Entrenamiento | 04/05/2017

Es un ejercicio estupendo para nuestros abdominales (y lo sabes), pero también es muy fácil hacerla mal y que tu espada perezca por el camino...

Trucos para principiantes para recuperarte mejor de una carrera

Entrenamiento | 01/05/2017

Empieza por no parar de golpe cuando cruzas la línea de llegada...

Cómo convertirse en triatleta en 10 pasos

Entrenamiento | 26/04/2017

Diez claves para atreverte con el triple deporte, ¡porque el triatlón puede estar al alcance de todos!...

Entrena todo tu cuerpo desde el abdomen

Entrenamiento | 25/04/2017

Con estos ejercicios no solo entrenarás abdomen, también cuádriceps, dorsales, pectorales... ¡El core es solo el principio para entrenar todo el cuerpo!...

Las cinco finalistas del concurso de Sport Life Mujer 2017

Entrenamiento | 25/04/2017

Ya tenemos a las cinco finalista del concurso Sport Life Mujer 2017...

10 razones para entrenar con tu peso corporal

Entrenamiento | 24/04/2017

Si crees que tu propio peso corporal no es suficiente para un buen entrenamiento de fuerza para progresar... ¡No sabes qué equivocado estás!...

Porqué debemos incluir ejercicios explosivos en nuestro entrenamiento

Entrenamiento | 18/04/2017

Te puede dar pereza al principio, pero son una forma diferente de trabajar, divertida, eficaz y potente. En una palabra, ¡es un entrenamiento explosivo! Nuestro...

Objetivo más músculo y rendimiento: ¡fitness explosivo!

Entrenamiento | 18/04/2017

¿Piensas que las series para mejorar la explosividad son exclusivamente para los deportistas de élite? Pues te enseñamos cómo puedes usarlas para ganar músculo ...

El calentamiento perfecto para nadadores

Entrenamiento | 17/04/2017

Los mejores ejercicios para preparar cuerpo y mente para un nado de más intensidad, ¡así es el calentamiento perfecto para nadadores!...

Squat unipodal: un ejercicio funcional y específico para tus piernas

Entrenamiento | 12/04/2017

Seguro que el squat o sentadilla forma parte de tu trabajo habitual, pero, ¿has probado a hacerlo a un solo apoyo? Incrementarás tu trabajo y te permitirá entre...

¿Por qué es necesario entrenar nuestro abdomen?

Entrenamiento | 12/04/2017

Si tu objetivo abdominal es una prioridad y buscas un core funcional, tonificado y marcado... ¡Tienes que entrenar con fundamento! Para cumplir este objetivo ll...

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