principiantes
Cómo hacer la Postura de la Luna Creciente o Anjaneyasana
Una postura que produce un estiramiento profundo en núcleo, cuádriceps, muslos e isquiotibiales, perfecta para hacer después de un entrenamiento intenso.
Cómo hacer la postura de El Ángulo Lateral Extendido o Utthita Parsvakonasana
Aprende en vídeo a hacer este estiramiento lateral de pie que trabaja los músculos de las piernas desde la ingle a los tobillos y ayuda a estirar los laterales del tronco.
Cómo hacer la postura de la Pirámide o Parsvottanasana
La Pirámide es una flexión hacia delante que ayuda a estirar los isquiotibiales y la columna vertebral después de un entrenamiento o un largo día de oficina
Cómo hacer las posturas del Guerrero I, II y III o Virabhadrasana I, II y III
Las posturas de los Guerreros I, II y III o Virabhadrasana, trabajan la fuerza y el equilibrio de las piernas a la vez que estiran el tronco y los brazos. Nos conectan con la tierra con las plantas de los pies y con el cielo con la punta de las manos. Se deben trabajar por ambos lados. Son posturas activas que generan confianza, energía y estabilidad física y emocional.
Cómo hacer la postura del Gran Ángulo o Prasarita Padottanasana
La postura del Gran Ángulo o Prasarita Padottanasana es una inversión sencilla para principiantes, te la explicamos en vídeo
Cómo hacer la postura del dios de la Guerra o Skandasana
Nuevo vídeo de la serie de "Yoga para principiantes" con la postura del dios de la Guerra o Skandasana
Como hacer la postura de la Guirnalda o Malasana
Nuevo vídeo de la serie "Posturas de Yoga para Principiantes" con la postura de la Guirnalda o de la Rana o Malasana
Cómo hacer las Posturas de la Vaca y el Gato o Bitilasana y Marjaryasana
La secuencia de vaca y gato es tan sencilla como beneficiosa para la espalda, sería una de las posturas que deberíamos hacer cada día, bien al levantarnos, o al acostarnos, o incluso antes, durante y después de los entrenamientos. Aquí las tienes en vídeo.
Cómo hacer la postura de El Perro Boca Arriba o Urdhva Mukha Svanasana
Con la postura de El Perro Boca Arriba o Urdhva Mukha Svanasana llegamos al quinto vídeo de nuestra serie de posturas de yoga para principiantes
Cómo hacer la postura del Perro Boca Abajo o Adho Mukha Svanasana
Seguimos con nuestro especial Yoga para principiantes con la postura del Perro Boca Abajo o Adho Mukha Svanasana explicada en vídeo
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