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Vídeo explicando la Postura del Loto con Rafa López para YogaFit
Vídeo explicando la Postura del Loto con el profesor de yoga Rafa López (@iberian_pangea) para YogaFit
Las posturas de los Guerreros en Yoga en vídeo
Las asanas de los Guerreros (Virabhadrasana I, II y II) son posturas de yoga potentes y activantes muy indicadas para el calentamiento de deportistas como te explicamos en este vídeo
Cómo hacer las posturas de las diferentes Planchas o Tablas en yoga
En Yoga hay varias posturas de "Apoyo de Brazos" que equivaldrían a las Tablas o Planchas de fitness, y que al implicar la acción de gran parte de la musculatura, hombros, brazos, core y piernas, consiguen fortalecer nuestra silueta de una manera global y funcional.
Cómo hacer la postura del Lagarto o Utthan Pristhasana
La postura del Lagarto o Lagartija es uno de los estiramientos más beneficiosos para personas deportistas porque ayuda a abrir las caderas y a estirar el psoas.
Cómo hacer la postura de la Diosa o Utkata Konasana
Una asana de empoderamiento, fuerza y poder femenino que fortalece cuerpo y mente
Cómo hacer la postura de El Triángulo o Trikonasana
La postura del Triángulo es un buen estiramiento para realizar después de hacer ejercicio que te ayuda a calmar cuerpo y mente y mejorar tu postura
Cómo hacer la Postura de la Luna Creciente o Anjaneyasana
Una postura que produce un estiramiento profundo en núcleo, cuádriceps, muslos e isquiotibiales, perfecta para hacer después de un entrenamiento intenso.
Cómo hacer la postura de El Ángulo Lateral Extendido o Utthita Parsvakonasana
Aprende en vídeo a hacer este estiramiento lateral de pie que trabaja los músculos de las piernas desde la ingle a los tobillos y ayuda a estirar los laterales del tronco.
Cómo hacer la postura de la Pirámide o Parsvottanasana
La Pirámide es una flexión hacia delante que ayuda a estirar los isquiotibiales y la columna vertebral después de un entrenamiento o un largo día de oficina
Cómo hacer las posturas del Guerrero I, II y III o Virabhadrasana I, II y III
Las posturas de los Guerreros I, II y III o Virabhadrasana, trabajan la fuerza y el equilibrio de las piernas a la vez que estiran el tronco y los brazos. Nos conectan con la tierra con las plantas de los pies y con el cielo con la punta de las manos. Se deben trabajar por ambos lados. Son posturas activas que generan confianza, energía y estabilidad física y emocional.
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