principiantes

Vídeo cómo hacer las posturas de las Planchas en Yoga

Cómo hacer las posturas de las diferentes Planchas o Tablas en yoga

Yoga para deportistas

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

En Yoga hay varias posturas de "Apoyo de Brazos" que equivaldrían a las Tablas o Planchas de fitness, y que al implicar la acción de gran parte de la musculatura, hombros, brazos, core y piernas, consiguen fortalecer nuestra silueta de una manera global y funcional.

Matsyasana o Postura del Pez en vídeo

Cómo hacer la postura del Pez o Matsyasana

Yoga para deportistas

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Pez o Matsyasana es un buen estiramiento de la espalda para realizar después de entrenar o para mejorar la postura si pasas mucho tiempo trabajando frente a una pantalla de ordenador

Postura del Héroe o Virasana en YogaFit 5

Cómo hacer la postura del Héroe o Virasana

Yoga para deportistas

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Héroe o Virasana es un estiramiento intenso que te ayudará a flexibilizar profundamente después del ejercicio