principiantes

8 ejercicios para novatos en el gimnasio

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Fitness

Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University

Si eres nuevo en el entrenamiento con cargas externas, este es el artículo que debes leer y luego poner en práctica

Vídeo cómo hacer las posturas de las Planchas en Yoga

Cómo hacer las posturas de las diferentes Planchas o Tablas en yoga

Yoga para deportistas

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

En Yoga hay varias posturas de "Apoyo de Brazos" que equivaldrían a las Tablas o Planchas de fitness, y que al implicar la acción de gran parte de la musculatura, hombros, brazos, core y piernas, consiguen fortalecer nuestra silueta de una manera global y funcional.