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8 ejercicios para novatos en el gimnasio

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Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University

Si eres nuevo en el entrenamiento con cargas externas, este es el artículo que debes leer y luego poner en práctica

Vuelta al gimnasio: nivel inicial

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El plan de entrenamiento para cumplir con tu objetivo en el gimnasio. Para los que empiezan y quieren acercarse al trabajo de fuerza para ganar masa muscular, tonificar o perder peso ¡Toma nota que empezamos!

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Cómo hacer las posturas de las diferentes Planchas o Tablas en yoga

Yoga para deportistas

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

En Yoga hay varias posturas de "Apoyo de Brazos" que equivaldrían a las Tablas o Planchas de fitness, y que al implicar la acción de gran parte de la musculatura, hombros, brazos, core y piernas, consiguen fortalecer nuestra silueta de una manera global y funcional.