En YogaFit queremos que cada vez más gente disfrute de las ventajas a nivel físico y mental que nos aporta el yoga. Hemos creado la Guía de Yoga para Principiantes con más de 50 posturas o asanas básicas, explicadas paso a paso, con los errores más comunes y las indicaciones y variaciones para aprender a practicarlas correctamente. Puedes encontrar esta Guía de Yoga para Principiantes por 4,95€ en quioscos o en nuestra página para comprar YogaFit online en formato papel o digital.
Nuestro granito de arena con todos los principiantes que se están sumando es la nueva serie de vídeos para principiantes, explicadas de forma sencilla en nuestro canal de YouTube por la profesora de yoga Alicia Velasco (@unmaniali)
2.UTTAMASANA O FLEXION DE PIE HACIA DELANTE
10. La postura del Guerrero I y II
11. Postura del Ángulo Lateral Extendido
12. Postura de la Pirámide
13. Postura de la luna creciente
14. La postura del triángulo extendido
17. Las planchas invertidas
18. Guerrero III
19. La postura de la media luna
20. La postura del árbol
21. La póstura del Águila
22. La postura del delfín
23. La postura del lagarto
24. La postura del bastón
25. La postura del zapatero
26. Postura de la pinza
27. Postura de JANU SIRSASANA
28. FLEXIÓN DEL SABIO MARICHI (Variantes A, B, C y D)
29. Postura Medio señor de los Peces
30. Postura de la cara de vaca
31. Postura del héroe
32. Postura del camello
33. Postura del barco
34. Postura del pez
35. Postura del puente
36. Postura del arado y la vela
38. Postura del bebé feliz
39. Postura del embrión y el niño extendido
40. Postura del gesto invertido
41. Postura del cadáver
SALUDOS AL SOL
POSTURA DEL LOTO
POSTURA DE LOS GUERREROS
Inversión Sirsasana paso a paso
Respiraciones de Yoga
LOS BANDHAS