Yoga para principiantes. Más de 30 vídeos que te explican las posturas

Cada semana incorporamos un nuevo vídeo que te ayudará a resolver tus dudas y a practicar correctamente las posturas o asanas básicas que encontrarás en la Guía de Yoga Para Principiantes de YogaFit

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeos de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

Resuelve tus dudas sobre las posturas con los nuevos vídeos de Sport Life y Yoga Fit
Resuelve tus dudas sobre las posturas con los nuevos vídeos de Sport Life y Yoga Fit

En YogaFit queremos que cada vez más gente disfrute de las ventajas a nivel físico y mental que nos aporta el yoga. Hemos creado la Guía de Yoga para Principiantes con más de 50 posturas o asanas básicas, explicadas paso a paso, con los errores más comunes y las indicaciones y variaciones para aprender a practicarlas correctamente. Puedes encontrar esta Guía de Yoga para Principiantes por 4,95€ en quioscos o en nuestra página para comprar YogaFit online en formato papel o digital. 

Nuestro granito de arena con todos los principiantes que se están sumando es la nueva serie de vídeos para principiantes, explicadas de forma sencilla en nuestro canal de YouTube por la profesora de yoga Alicia Velasco (@unmaniali)

1. LA MONTAÑA

La montaña

2.UTTAMASANA O FLEXION DE PIE HACIA DELANTE

https://www.youtube.com/embed/CPCtloi3mT8

3. LA SILLA

La silla

4. Perro boca abajo

Perro boca abajo 

5. Perro boca arriba

Perro boca arriba 

6. La vaca y el gato 

vacagato
Bitilasana y Marjaryasana o Postura de la Vaca y del Gato.

7. La postura de la guirnalda

guirnalda
La postura de la guirnalda

8. El dios de la guerra

DIOSDELAGUERRA
El dios de la guerra 

9. La postura del gran ángulo

gran angulo
La postura del gran ángulo

10. La postura del Guerrero I y II

guerreroI
La postura del Guerrero I y II

11. Postura del Ángulo Lateral Extendido

 
Postura del Ángulo Lateral Extendido

12. Postura de la Pirámide

Postura de la Pirámide

 

13. Postura de la luna creciente

luna creciente
Postura de la luna creciente

 

14. La postura del triángulo extendido

triangulo extendido
La postura del triangulo extendido

 

15. La postura de la diosa

La postura de la diosa
La postura de la diosa

 

16. Las planchas

planch
Las planchas en yoga

 

17. Las planchas invertidas

Las planchas invertidas

 

18. Guerrero III

Guerrero III

 

19. La postura de la media luna

La postura de la media luna

 

20. La postura del árbol

La postura del árbol

 

21. La póstura del Águila

La postura del Águila

 

22. La postura del delfín

La postura del delfín

 

23. La postura del lagarto

La postura del lagarto

 

24. La postura del bastón

La postura del bastón

 

25. La postura del zapatero

La postura del zapatero

 

26. Postura de la pinza

Postura de la pinza sentada

 

27. Postura de JANU SIRSASANA

Postura de JANU SIRSASANA

 

28. FLEXIÓN DEL SABIO MARICHI (Variantes A, B, C y D) 

FLEXIÓN DEL SABIO MARICHI (Variantes A, B, C y D) 

 

29. Postura Medio señor de los Peces

Postura Medio Señor de los Peces

 

30. Postura de la cara de vaca

Postura de la cara de vaca

 

31. Postura del héroe

Postura del héroe

 

32. Postura del camello

Postura del camello

 

33. Postura del barco

Postura del barco

SALUDOS AL SOL

Saudos al sol con Rafa López

 

POSTURA DEL LOTO

Postura del Loto

 

POSTURA DE LOS GUERREROS

Postura de los guerreros

 

     Inversión Sirsasana paso a paso 

 
     Inversión Sirsasana paso a paso 

 

Respiraciones de Yoga

Respiraciones de yoga

 

LOS BANDHAS

¿Qué son los bandhas?

 

 

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