principiantes

Cómo hacer la postura del Bastón o Dandasana con YogaFit 5

Cómo hacer la postura del Bastón o Dandasana

Yoga para deportistas

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Bastón o Dandasana te ayuda a mejorar la postura corporal después del entrenamiento o de las largas sesiones de trabajo en silla.

Postura del Camello en Yoga para principiantes YogaFit 5

Cómo hacer la postura del Camello o Ustrasana

Yoga para deportistas

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Camello o Ustrasana es una apertura hacia atrás que ayuda a estirar el cuerpo después de las largas jornadas sentados o frente al ordenador

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Cómo hacer las posturas de la Vela y del Arado en Yoga

Yoga para deportistas

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

Las posturas de la Vela y del Arado (Salamba Sarvangasana y Halasana) son inversiones sencillas que mejoran el riego sanguíneo y a mantener la flexibilidad y la fuerza

Resuelve tus dudas sobre las posturas con los nuevos vídeos de Sport Life y Yoga Fit

Yoga para principiantes. Más de 40 vídeos que te explican las posturas

Yoga Fit

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeos de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

Cada semana incorporamos un nuevo vídeo que te ayudará a resolver tus dudas y a practicar correctamente las posturas o asanas básicas que encontrarás en la Guía de Yoga Para Principiantes de YogaFit

Vídeo como hacer la postura de El Águila o Garudasana en yoga

Cómo hacer la postura de El Águila o Garudasana en Yoga

Yoga para deportistas

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

Postura de equilibrio a una pierna que te ‘enreda’ y te ayuda a despejarte, a fortalecer el cuerpo y a estirar los hombros después de un día de trabajo estresante frente al ordenador.

Cómo hacer la postura de El Árbol, Vrkasana en vídeo

Cómo hacer la postura de El Árbol, Vriksasana

Yoga para deportistas

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

El Árbol o Vrksasana es una postura de equilibrio que suele ser la favorita de los principiantes por su 'engañosa' facilidad y por sus efectos beneficiosos sobre la concentración.

Vídeo cómo hacer la postura de la Luna Creciente, Anjaneyasana

Cómo hacer la postura de la Media Luna, Ardha Chandrasana en vídeo

Yoga para deportistas

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La Media Luna o Ardha Chandrasana, es una postura de equilibrio a una pierna que te permite trabajar la propiocepción y la fuerza en las piernas, lo que ayuda a prevenir lesiones en rodillas, piernas y caderas. Muy aconsejable para las personas corredoras.