ganar músculo

Los métodos más avanzados para ganar músculo

Los métodos más avanzados para ganar músculo

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

Ya conoces los ejercicios, ahora lo que marca la diferencia es el método para conseguir estímulos diferentes: te proponemos métodos de musculación avanzada para que logres mejores resultados.

Los 6 ejercicios para estar en forma

Los 6 ejercicios para estar en forma

Fitness

Raúl Notario, Director del área de deportes y nutrición en UAX Universidad

Puedes mejorar tu resistencia, elasticidad y velocidad al tiempo que entrenas la musculatura de todo tu cuerpo. ¡Lograrás tu mejor forma con sólo seis ejercicios!

Limita los errores y mejora tu técnica

Limita los errores y mejora tu técnica

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

Cuando se presentan errores de ejecución, los problemas aparecen ya que se implican otras articulaciones, posiciones nada favorables y, por supuesto, menos efectivas para el rendimiento.

La cargada mejora tu potencia

La cargada mejora tu potencia

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

Gracias a la cargada conseguirás aumentar la potencia del entrenamiento de una forma fácil, segura y sin lesiones.

Cómo hacer squats a una pierna

Cómo hacer squats a una pierna

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining/Fotos Gonzalo Manera

Todo el mundo puede/debe hacer alguna variante de squat a una pierna adaptada a sus posibilidades y habilidades.

Las progresiones funcionales

La base de las progresiones funcionales

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

El objetivo es pasar de trabajar los músculos a trabajar los movimientos; gestos motrices basados en empujar, traccionar y manejar inercias a través de la puesta en acción de grandes cadenas musculares.

La musculación en la mujer

La musculación en la mujer

Mujer

Tommy Álvarez @tommytraining/Fotos Danny Goiri

Si realmente quieres sentirte mejor contigo misma, olvídate de “tonificar”, lo que necesitas es ganar músculo.