ganar músculo
Gana potencia con el circuito pliométrico de saltos
El salto, además de mejorar nuestra percepción del equilibrio, incrementa la fuerza y permite el control pliométrico del entrenamiento.
Ejercicios 3 en 1 para fuerza, cardio y corrección postural
Tres circuitos que os proponemos, en formato póster, para trabajar fuerza, cardio y mejorar nuestra postura al realizar este tipo de circuito.
Circuito con kettlebell para ponerse en forma
Te proponemos un circuito apoyado con un kettlebell para trabajar los grupos musculares más importantes.
Plan de entrenamiento de alta intensidad dividido por días
La mejor forma de organizar tu rutina de entrenamiento parte de dividir en lugar de aglutinar, ¡vamos!
¿Sigues trabajando solo la fuerza y la resistencia?
Te mostramos dos medios diferentes para seguir mejorando tu condición física, más allá de la fuerza y la resistencia.
4 Mitos de los deportistas de más de 50 años
En las actuales condiciones de nuestra sociedad, pasar la cincuentena solo supone cambiar de década, ya que las condiciones físicas se pueden mantener durante muchos años más.
Las 9 pautas para ganar músculo
Así es como puedes favorecer la producción de la hormona de crecimiento.
Las 10 mejores razones para entrenar con tu peso corporal
Si crees que tu propio peso corporal no es suficiente para un buen entrenamiento de fuerza para progresar... ¡No sabes qué equivocado estás!
Los tres ejercicios más efectivos para mejorar tus pectorales
El pectoral es un músculo grande, fuerte y potente que estéticamente proporciona un tren superior amplio y robusto.
Cómo dominar las dominadas
Las dominadas son el arte de levantar todo tu cuerpo a base de brazos y hombros: te mostramos los pasos esenciales para lograrlas en poco tiempo.
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