ganar músculo
Los 25 consejos a seguir antes de ponerte a adelgazar
Yolanda Vázquez Mazariego¿Te pones a temblar cuando oyes la palabra dieta? ¿Te falta voluntad y ganas para controlar lo que comes? Si te sobran kilos pero no quieres hacer dietas, hay pequeños cambios en tu estilo de vida que pueden ir quitándote el peso de encima sin darte cuenta.
Las 8 grandes diferencias del entrenamiento de fuerza entre hombres y mujeres
Y las diferencias en el entrenamiento de fuerza entre hombres y mujeres son...
Entrenamiento funcional de alta intensidad (2)
El entrenamiento funcional se basa en la diversidad de ejercicios que, de una manera integral, mejoren todas las capacidades físicas básicas de la persona: fuerza, resistencia y velocidad.
Entrenamiento funcional de alta intensidad (1)
Funcional no está reñido con rápido, por eso hemos combinado lo mejor del HIIT con las claves del entrenamiento funcional para conseguir lo mejor de los dos mundos.
La vitamina C puede ayudar a mantener la musculatura al envejecer
Yolanda Vázquez MazariegoAumentar la ingesta de vitamina C en la alimentación puede ayudarte a mantener la masa muscular y prevenir la sarcopenia o pérdida de músculo que aparece al envejecer
Los mejores ejercicios de musculación para principiantes
Los ejercicios más elementales para trabajar a fondo todos tus grupos musculares en plena fase de iniciación al fitness.
Musculación para principiantes: brazos y piernas
La combinación del entrenamiento de grupos musculares grandes, como los glúteos, con otros más pequeños, como bíceps y tríceps, también ha de tenerse en cuenta en la musculación para principiantes.
Las 8 personalidades con las que nunca conseguirás resultados entrenando
Dependiendo de la personalidad con la que afrontes el entrenamiento podrás disponer de una mayor posibilidad de éxito.
Musculación para principiantes: entrena la espalda y los hombros
Dos de los grupos musculares más grandes de nuestro cuerpo necesitan de un trabajo específico que es esencial sobre todo para los principiantes.
Musculación para principiantes: entrena el core y los pectorales
El abdomen y los pectorales forman uno de los conjuntos musculares más importantes del tren superior, aunque también se pueden trabajar con ejercicios elementales.
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