ganar músculo

EMOM los 20 minutos mejor aprovechados

EMOM: Fuerza y condición física en ¡20 minutos!

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

Entrenar “cada minuto sobre el minuto” es un método bastante exigente que construye un montón de fuerza, además de una interesante condición física en lo que a tolerancia a la fatiga se refiere.

Ejercicios funcionales de fuerza

Entrenamiento funcional de alta intensidad (2)

Fitness

Por Raúl Notario, @sport_raul

El entrenamiento funcional se basa en la diversidad de ejercicios que, de una manera integral, mejoren todas las capacidades físicas básicas de la persona: fuerza, resistencia y velocidad.

Entrenamiento funcional de alta intensidad

Entrenamiento funcional de alta intensidad (1)

Fitness

Raúl Notario, Director del área de deportes y nutrición en UAX Universidad

Funcional no está reñido con rápido, por eso hemos combinado lo mejor del HIIT con las claves del entrenamiento funcional para conseguir lo mejor de los dos mundos.

Ejercicios de glúteos y brazos

Musculación para principiantes: brazos y piernas

Fitness

Por Raúl Notario, @sport_raul

La combinación del entrenamiento de grupos musculares grandes, como los glúteos, con otros más pequeños, como bíceps y tríceps, también ha de tenerse en cuenta en la musculación para principiantes.