ganar músculo

Cómo combinar cardio y fuerza para perder peso

Cómo combinar cardio y fuerza para perder peso

Fitness

Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University

Está claramente demostrado que el entrenamiento concurrente es lo más eficaz para adelgazar.Te vamos a contar cómo tienes que hacerlo.

Cómo hacer la cargada de forma correcta

Cómo hacer la cargada de forma correcta

Fitness

Redacción Sport Life

Es uno de los movimientos que desarrolla mejor la potencia muscular, pero si no se ejecuta correctamente, el riesgo de lesión es alto. Sigue los consejos de Sara Alicia para hacer más efectivo y seguro este ejercicio en tu rutina de entrenamiento.

Descubre cómo dormir aumenta el tamaño de tus músculos

Vida Sana

Technogym

Dormir entre 7 y 9 horas activa un superpoder de recuperación mientras duermes. Aunque dormir es algo que todos tenemos en común, no todas las horas de sueño son iguales. Hazlo bien y conseguirás obtener más energía, la capacidad de trabajar duro y tener más músculos.