ganar músculo

Hiit nadando

HIIT acuático

Natación

Alfonso Maltrana

Te vamos a proponer que entrenes natación siguiendo este método: te aseguro que, entre otras mejoras fisiológicas, vas a sentir muy bien cada vez que acabes una semana siguiendo este tipo de entrenamiento.

EMOM los 20 minutos mejor aprovechados

EMOM: Fuerza y condición física en ¡20 minutos!

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

Entrenar “cada minuto sobre el minuto” es un método bastante exigente que construye un montón de fuerza, además de una interesante condición física en lo que a tolerancia a la fatiga se refiere.

Ejercicios funcionales de fuerza

Entrenamiento funcional de alta intensidad (2)

Fitness

Por Raúl Notario, @sport_raul

El entrenamiento funcional se basa en la diversidad de ejercicios que, de una manera integral, mejoren todas las capacidades físicas básicas de la persona: fuerza, resistencia y velocidad.