ganar músculo

Los 6 abdominales básicos

Los 6 ejercicios básicos para trabajar tu abdomen

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

Te recordamos 6 ejercicios básicos que no deben faltar en tu entrenamiento abdominal. Una rutina con estos ejercicios bien ejecutados y una alimentación equilibrada te harán conseguir un abdomen en forma.

Te faltan proteinas

¿Te faltan proteínas? Estas son las 5 señales

Salud

Redacción Sportlife

Uno de los nutrientes esenciales para nuestro organismo, las proteínas, deben administrarse en su justa medida, sufriendo algunos trastornos cuando ingerimos menos de las necesarias.

Plan para corredores para ganar fuerza

Cómo ganar fuerza en 4 semanas para corredores

Planes

Redacción Sportlife

Aquí tienes una tabla de entrenamiento de fuerza enfocada a la carrera, que para experimentar beneficios significativos debes seguir como mínimo durante 3 semanas con una frecuencia de 2 sesiones semanales.