ganar músculo

Hombros atácalos desde todos los frentes

Hombros: atácalos desde todos los frentes

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining / Fotos: Gonzalo Manera

El hombro en sí, es una articulación milagrosa. Con todos los músculos que la cruzan, fascia, nervios, vasos sanguíneos y las estructuras esqueléticas, es sorprendente que funcione tan bien como lo hace. Vamos a descubrir cómo potenciarlos al máximo.

Las progresiones funcionales

La base de las progresiones funcionales

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

El objetivo es pasar de trabajar los músculos a trabajar los movimientos; gestos motrices basados en empujar, traccionar y manejar inercias a través de la puesta en acción de grandes cadenas musculares.