Pádel: las claves de tu juego de ataque

Pádel: las claves de tu juego de ataque

Carolina Navarro y Cecilia Reiter, jugadores de pádel proesional de la marca StarVie/ Fotos: Jordi López

Perfecciona la bandeja y el remate de pádel para que mejores tu técnica de ataque

El entrenamiento para llegar a ser bombero

El entrenamiento para llegar a ser bombero

Raúl Notario/ Fotos: Gonzalo Manera

¿Tu sueño es ser bombero? Pues hemos entrenado como un aspirante a bombero para que te hagas una idea de los entrenamientos que vas tener que afrontar.

Entrenar a la vez resistencia y fuerza

Entrenar a la vez resistencia y fuerza

Juanma Montero

La mayoría de los deportes necesitan de las dos cualidades a buen nivel y por eso en los entrenamientos a veces concurren ambas en la misma jornada, ¿pero sabías que puede haber una interacción negativa entre ellas si no se trabajan de una forma correcta? La consecuencia es que podríamos estar haciendo una sesión de fondo y una de fuerza y estar desperdiciando totalmente una de las dos. Afortunadamente esto se puede evitar.

Aumenta tu hormona de crecimiento de forma natural

Aumenta tu hormona de crecimiento de forma natural

Juanma Montero

¿De quién es responsabilidad que tus brazos empiecen a ganar volumen? ¿Qué es lo que hace que los filetes que te comes se conviertan en pectorales potentes? ¿Por qué tus piernas se fortalecen a raíz de tus salidas en bici? Entre otras cosas por la famosa y controvertida hormona del crecimiento (también conocida como HGH). Tu cuerpo la genera de forma natural, sin embargo hay una serie de estímulos y consejos que conviene que conozcas para que se sintetice en mayor cantidad.

Prepara tu mejor temporada de esquí con este plan de ejercicios

Prepara tu mejor temporada de esquí con este plan de ejercicios

Por Alejandro Sánchez Abril, técnico de la escuela española de esquí y profesor de la escuela de esquí & snow de Aramon. Autor del libro Guía de esquiador: acondicionamiento, técnica y otros conocimientos / Fotos: Carlos Fuertes (interior)/David Timsit (exteriores) / Ilustraciones: Iván Pérez Cuadrado

Los ejercicios de preparación física para esquí, ¡para que lo des todo en las pistas esta temporada!