Prepara tu mejor temporada de esquí con este plan de ejercicios

Prepara tu mejor temporada de esquí con este plan de ejercicios

Por Alejandro Sánchez Abril, técnico de la escuela española de esquí / Fotos: Carlos Fuertes (interior)/David Timsit (exteriores) /Ilustraciones: Iván Pérez Cuadrado

Los ejercicios de preparación física para esquí, ¡para que lo des todo en las pistas esta temporada!

Cómo adaptar el ejercicio a cada etapa de embarazo

Cómo adaptar el ejercicio a cada etapa de embarazo

Soraya Casla, Ph.D. Coordinadora de Programas de Ejercicio y Mujer en Tigers Running Club. @sorayacasla

Porque siguen existiendo muchas dudas en torno a deporte y embarazo, te contamos cómo debes adaptar tu entrenamiento en función del momento del trimestre en el que estés

Rutina de ejercicios para embarazadas durante el primer trimestre

Rutina de ejercicios para embarazadas durante el primer trimestre

Henar Calleja

El ejercicio físico moderado es beneficioso durante todo el embarazo, siempre bajo autorización y recomendación médica. Si estás en tu primer trimestre de embarazo, hemos preparado para ti esta sesión de entrenamiento con una rutina de ejercicios sencilla, sea cuál sea tu condición física.