Cómo adaptar el ejercicio a cada etapa de embarazo

Cómo adaptar el ejercicio a cada etapa de embarazo

Soraya Casla, Ph.D. Coordinadora de Programas de Ejercicio y Mujer en Tigers Running Club. @sorayacasla

Porque siguen existiendo muchas dudas en torno a deporte y embarazo, te contamos cómo debes adaptar tu entrenamiento en función del momento del trimestre en el que estés

Rutina de ejercicios para embarazadas durante el primer trimestre

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Henar Calleja

El ejercicio físico moderado es beneficioso durante todo el embarazo, siempre bajo autorización y recomendación médica. Si estás en tu primer trimestre de embarazo, hemos preparado para ti esta sesión de entrenamiento con una rutina de ejercicios sencilla, sea cuál sea tu condición física.

Tu plan antiedad: alimentación, entrenamiento y suplementación

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Por Susana Diracano: entrenadora personal y terapeuta Holístic Health Coach.

Cada mujer, cada cuerpo y cada momento son diferentes, por eso debemos adaptar nuestro entrenamientos a todas nuestras circunstancias. Te contamos cómo cuidarte antes y después de los 40.