¿Debo adaptar mi entrenamiento a mi ciclo menstrual?

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Sara Álvarez

¿Debería adaptar mi entrenamiento a mi ciclo menstrual? No te decimos que cambias de vida o de deporte en función de tu menstruación, pero sí que es cierto que hay ciertas adaptaciones que nos ayudarán a aumentar la eficacia de nuestras sesiones y rendimiento

Prepara tu mejor temporada de esquí con este plan de ejercicios

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Por Alejandro Sánchez Abril, técnico de la escuela española de esquí / Fotos: Carlos Fuertes (interior)/David Timsit (exteriores) /Ilustraciones: Iván Pérez Cuadrado

Los ejercicios de preparación física para esquí, ¡para que lo des todo en las pistas esta temporada!

Cómo adaptar el ejercicio a cada etapa de embarazo

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Soraya Casla, Ph.D. Coordinadora de Programas de Ejercicio y Mujer en Tigers Running Club. @sorayacasla

Porque siguen existiendo muchas dudas en torno a deporte y embarazo, te contamos cómo debes adaptar tu entrenamiento en función del momento del trimestre en el que estés