Abdominales y core fuerte para correr más kilómetros

Chema Martínez / Fotos y vídeo Gonzalo Manera

La clave para dar el salto a distancias más largas no es solo hacer más kilómetros, también es atender a esa zona llamada core o abdominales y trabajarla como se merece

5 estiramientos específicos para tus tobillos

Miguel Ángel Rabanal

Los 5 estiramientos específicos para tus tobillos que no pueden faltarte en tus sesiones de entrenamiento para fortalecerlos y evitar acortamientos y lesiones