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Las 10 mejores razones para entrenar con tu peso corporal
Si crees que tu propio peso corporal no es suficiente para un buen entrenamiento de fuerza para progresar... ¡No sabes qué equivocado estás!
Los expertos recomiendan no tomar suplementos para prevenir infecciones como la del COVID-19
Cómo se comportan el cobre (Cu), el zinc (Zn), el selenio (Se) y el hierro (Fe) en los procesos inflamatorios incluyendo la COVID-19.
Los tres ejercicios más efectivos para mejorar tus pectorales
El pectoral es un músculo grande, fuerte y potente que estéticamente proporciona un tren superior amplio y robusto.
Las verdades y mentiras sobre la fibra
Si crees que lo sabes todo acerca de la fibra, empieza por repasar estas cuatro cuestiones básicas.
Cómo hacer la postura de la Diosa o Utkata Konasana
Una asana de empoderamiento, fuerza y poder femenino que fortalece cuerpo y mente
5 Beneficios de la práctica de Yoga para mujeres
Yolanda Vázquez MazariegoLa práctica de Yoga suele ser muy popular entre mujeres, por sus ventajas como actividad física suave y como práctica de relajación y meditación
Yoga para mujeres, las posturas o asanas más recomendables
Te invitamos a practicar esta secuencia de 7 asanas de Yoga para Mujeres. En la vida de las mujeres, las hormonas marcan cada momento, desde la menstruación a la menopausia. La práctica de Yoga te ayuda a adaptarte a cada etapa
¿Se pueden perder 2 kilos en 24 horas sin perder la salud?
Yolanda Vázquez MazariegoNo hay dietas milagrosas, si necesitas entrar en ese traje antes de la boda o quieres perder los últimos 2 kilos, tendrás que trabajártelo.
Los 3 tipos de crol
Podemos dividir las formas de nadar a crol en tres variantes. Es posible que quizás puedas identificar alguna forma más, pero más que otra opción de nado, representan más un error de alguna de las otras tres que un tipo en sí mismo.
Probamos a fondo: New Balance Fresh Foam 1080 V11
Muy de vez en cuando te chocas con algún modelo que no tiene fallos y piensas que no te gustaría estar en la piel del pobre ingeniero que tenga que mejorar la siguiente versión, ese era el caso de la 1080 V10
Entrenar las cuestas: bueno, bonito y barato
Entrenar cuestas es algo bueno, relativamente sencillo de hacer y que debería ser parte fundamental en la planificación de cualquier mediofondista o fondista, con independencia de su nivel deportivo.
Conseguir la mejor postura y quitarte la chepa con una banda elástica
Cómo mejorar la postura de tu espalda torácica con una banda elástica, rendir mejor y conseguir que tus hombros dejen de doler, convirtiéndote en un ser feliz… y rectito.
La Dieta mediterránea parece reducir el riesgo de contagio por Covid-19
Yolanda Vázquez MazariegoEl Dr. Miguel Ángel Martínez-González ha presentado evidencias científicas del estudio SUN que demuestran que la Dieta Mediterránea podría reducir el riesgo de enfermar con Covid-19 al recibir el 27º Premio a la Trayectoria Científica en Alimentación, Nutrición y Salud, “Dr. Carles Martí Henneberg” del Instituto Danone
Tu entrenamiento exprés de 6 minutos
Los 6 minutos más intensos del día con la ayuda de un Kettlebell.
El fondo perfecto
Aprende a realizar correctamente el fondo (push up), uno de los ejercicios básicos de cualquier plan de entrenamiento.
La gestión de las emociones para perder peso
Yolanda Vázquez MazariegoLa gestión de emociones es muy importante para conseguir adelgazar y suele ser una gran desconocida, hasta hace pocos años no se sabía cómo influían las emociones en la ingesta y el sobrepeso y obesidad, aunque se sospechaba que había algo más que reducir calorías y aumentar el gasto calórico para perder kilos y adelgazar.
Los 5 mejores consejos para hacer crecer tus bíceps
El bíceps siempre ha sido símbolo de buena forma y fuerza, un músculo al que se le puede sacar mucho partido en tus entrenamientos de fuerza, tan solo necesitas seguir estos consejos.
Los 7 errores que hacen que una persona deportista gane peso
Yolanda Vázquez MazariegoLo que debes tener en cuenta para conseguir estar en tu peso ideal en 2021
¿Es incompatible estar "pasado de peso" con estar sano?
Una determinada cantidad de grasa corporal es saludable porque constituye un órgano endocrino en sí misma.
La carne, una buena fuente de antioxidantes como la coenzima Q10
La carne no sólo aporta proteínas de alto valor biológico, hierro y vitamina B12, también es una buena fuente de antioxidantes como la vitamina B2, el zinc, el selenio y la coenzima Q10
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