El aguacate es conocido como un “superalimento” porque su valor nutricional y sus efectos beneficiosos para cuidar nuestra salud, controlar el hambre y los kilos a raya, y hasta equilibrar el colesterol y mantener nuestra salud cardiovascular retrasando el envejecimiento físico y mental en nuestra dieta deportista
Los alimentos poco saludables como fritos, dulces y comida ultraprocesada parecen atenuar los efectos beneficiosos de la dieta mediterránea a la hora de retrasar el deterioro cognitivo
Las palas son uno de los accesorios favoritos de entrenadores y nadadores y resultan muy útiles para aumentar la potencia, pero hay que usarlas con cuidado.
Te recordamos 6 ejercicios básicos que no deben faltar en tu entrenamiento abdominal. Una rutina con estos ejercicios bien ejecutados y una alimentación equilibrada te harán conseguir un abdomen en forma.
MIGUEL ÁNGEL RABANAL WWW.INTELLIGENTRUNNING.ES / WWW.DEPORTEINTELIGENTE.COM
Influyen en el metabolismo de la grasa, la cognición, el control del crecimiento de tumores, la mejora de los tejidos...¿todavía no conoces las miokinas?
Uno de los nutrientes esenciales para nuestro organismo, las proteínas, deben administrarse en su justa medida, sufriendo algunos trastornos cuando ingerimos menos de las necesarias.
Si sufres de dolor de espalda hay tres ejercicios básicos que debes añadir ya a tu repertorio diario, hablamos del 'Big Three'. Mira la revisión bibliográfica que le hacemos en este artículo y toma nota.
Los quesos son lácteos muy interesantes en la alimentación del deportista por su contenido en calcio y proteínas, y en España tenemos una gran variedad de quesos para disfrutar de su sabor y propiedades nutricionales
Si consigues aumentar la secreción de hormona del crecimiento (HGH) verás crecer tus músculos... ¡y tu fuerza! Te contamos las formas más sencillas de lograrlo.
¿Pesarse cada día es una buena idea o es lo peor que puedes hacer si quieres adelgazar con salud? ¿Cuántos kilos es sano perder a la semana? Vamos con las respuestas
¿Te falta voluntad y ganas para controlar lo que comes? Si te sobran kilos pero no quieres hacer dietas, hay pequeños cambios en tu estilo de vida que pueden ir quitándote el peso sin darte cuenta.
El entrenamiento en intervalos de alta intensidad o HIIT fortalece el corazón más que el ejercicio moderado. Un grupo de investigadores noruegos han encontrado varias respuestas para explicar porque entrenar más intenso y duro es más efectivo para el corazón.
Si ya has probado la distancia súper sprint y te has enganchado al triatlón, es momento de dar el salto a la distancia sprint y alcanzar la mayoría de edad en este deporte.