Contenido Prémium

Si no eres usuario prémium, selecciona el plan que más se ajuste a ti y disfruta de 30 días gratis sin compromiso de permanencia.

Quiero SER​ suscriptor
Dorsiflexión del tobillo para corredores

Cómo preparar tus tobillos para correr

Domingo Sánchez

Además de la gran importancia que tiene disponer de una adecuada dorsiflexión del tobillo, no solo para evitar alteraciones, podemos beneficiarnos también de una mejora en la técnica de carrera.

Corrige alteraciones mecánicas y posturales

Corrige alteraciones mecánicas y posturales

Héctor García, Preparador Físico M.Sc, CSCS, ACSM-HFS Especialista en Anatomía & Biomecánica.

Los ejercicios elementales que no pueden faltar en tus entrenamientos para evitar alteraciones y desequilibrios mecánicos.

Cómo ganar músculo con la dieta

Cómo ganar músculo con la dieta

Domingo Sánchez @prowellness

La mejora de la fuerza y el aumento de la masa muscular van más allá del entrenamiento, hay que darle mucha importancia a la fase de la recuperación, donde la alimentación es muy importante.

Estira la cadera con abdominales y activa el core

Estira la cadera con abdominales y activa el core

Domingo Sánchez

De esta forma conseguiremos un estiramiento activo de los flexores con control de los músculos de la pared abdominal que tendrá una transferencia mayor a las posiciones adoptadas por el cuerpo de pie, como en la carrera.

Esos problemas matutinos

Esos problemas matutinos…

Redacción Sportlife

Mano dormida, dolor de cuello, ronquera… estos problemas matutinos que alguno podemos haber sufrido, en realidad pueden ser señales de alguna otra alteración.

10 alimentos saludables tendencias 2021

Los 10 alimentos más saludables de 2021

Más que nunca en la situación que vivimos tenemos que apostar por la alimentación sana. En este vídeo nuestra experta Yolanda Vázquez Mazariego nos detalle los 10 alimentos que no pueden faltar en nuestra lista de la compra.