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Los errores más comunes que te impiden adelgazar
Yolanda Vázquez MazariegoTanto por la difusión de algunas creencias populares, como por la aplicación errónea de una cierta lógica dietética puedes cometer alguno de estos 5 errores y bloquear el adelgazamiento.
El ejercicio aumenta la producción de sustancias similares al cannabis de efecto antiinflamatorio
Yolanda Vázquez MazariegoEl ejercicio aumenta la producción en el cuerpo de una sustancia 'parecida al cannabis' que reduce la inflamación crónica, modulando la microbiota intestinal
El consumo de setas parece reducir el riesgo de depresión
El consumo de setas comestibles parece reducir el riesgo de depresión, aprovecha para recolectar setas de otoño y primavera en tus paseos por el monte
La dieta Kipchoge: a falta de pan, bueno es el ugali
El nutricionista Álex Pérez nos desvela la dieta que sigue el maratoniano Eliud Kipchoge en la que destaca el ugali.
Alerta sanitaria: más del 60% de los adultos españoles con sobrepeso
Desde la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO) se ha pedido al Ministerio de Sanidad un plan nacional para atajar esta auténtica pandemia del siglo XXI.
¿Más horas despierto equivale a más calorías ingeridas?
Yolanda Vázquez MazariegoDebemos aprender a identificar nuestras jornadas de mayor tensión laboral o deportiva para que la ansiedad que puedan producirnos no termine acumulada en nuestros depósitos de grasa.
Noya: "Ahora no estoy entrenando demasiado: 25 000 m nadando, en bici 400-500 km y corriendo 50-60"
Esta es la carga semanal ahora de Javier Gómez Noya, al que entrevistamos el pasado domingo tras correr el Movistar Medio Maratón de Madrid donde hizo de liebre de Chema Martínez.
Dieta, ejercicio y autocuidado, la receta para la diabetes de los médicos internistas
En el Día Mundial de la diabetes los expertos recuerdan con sus vídeos en RRSS, que la dieta, medicación, ejercicio y autocuidado son clave en el tratamiento y mejora de la calidad de vida
La contaminación en las ciudades ya provoca más muertes que los infartos
La OMS hace nuevos cálculos sobre las partículas contaminantes y publica los límites para los diferentes escenarios en las ciudades más pobladas.
La Guía para Vivir Mejor, consejos para encontrar la felicidad de las culturas del mundo
La Guía para Vivir Mejor, un libro que nos revela la sabiduría de las culturas del mundo en la búsqueda de la felicidad
El ejercicio parece ser clave para detener el crecimiento del cáncer de próstata
El ejercicio parece ser clave para detener el crecimiento del cáncer de próstata y evitar la proliferación del tumor
49 pistachos aportan 6 gramos de proteína vegetal completa
Yolanda Vázquez MazariegoUna ración de 49 pistachos, aportan 6 gramos de proteína vegetal completa, tanta proteína como un huevo mediano
El ciclista Arturo Grávalos, operado con éxito de un tumor cerebral
El corredor del equipo de Alberto Contador compitió por última vez en el Circuito de Getxo, a principios de agosto. Luego, comenzó a sufrir varios episodios de fuertes dolores de cabeza.
Los tres pilares del corredor de montaña
Estos son los tres capítulos fundamentales en los que debe recaer toda tu atención cuando decides pasarte a las carreras de montaña.
Qué alimentos mejoran la flexibilidad y me ayudan a evitar problemas articulares
Yolanda Vázquez MazariegoLos nutrientes contenidos en algunos alimentos tienen la capacidad de ayudar a nuestro aparato músculo-esquelético, previniendo lesiones.
Las 5 claves para afinar tu entrenamiento de running
Trabajando estos 5 puntos conseguirás mejorar la calidad de tus salidas y convertir en excelente cualquier sesión de running.
Las 5 razones para no estirar antes de hacer deporte
Los últimos estudios desaconsejan estirar antes de entrenar. Aquí tienes cinco buenos motivos para "guardarte" los estiramientos para otro momento.
Todo sobre el café, lo bueno, lo malo y lo que dice la ciencia
El café es una bebida antioxidante que aporta beneficios para la salud y puede mejorar el rendimiento físico si se toma con moderación
Cómo preparar tus tobillos para correr
Además de la gran importancia que tiene disponer de una adecuada dorsiflexión del tobillo, no solo para evitar alteraciones, podemos beneficiarnos también de una mejora en la técnica de carrera.
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