Yo entreno en casa / Día 20: Entrena con una maleta
¿Qué dirías si te dijéramos que tenemos la herramienta perfecta para entrenar la fuerza, ejercitar el core y potenciar tus músculos? La maleta es tu gimnasio.
Yo entreno en casa / Día 19: estabilización del tren inferior
Con el peso corporal vamos a aprender ejercicios de estabilización de cadera y del tren inferior.
Yo entreno en casa / Día 18: entrenamiento fuerza y salud corporal
Trabajando con nuestro propio cuerpo también podemos hacer ejercicios específicos de estabilización de cadera.
Yo entreno en casa / Día 17: HIIT con el propio cuerpo
Hoy os traigo una sesión de entrenamiento de alta intensidad o HIIT (High Intensity Interval Training) con el peso de nuestro propio cuerpo.
Yo entreno en casa / Día 16: ejercicios con el peso corporal y pelota
Además de hacer una completa tabla de ejercicios con nuestro propio peso, nos podemos ayudar de una pelota para mejorar su efectividad.
Yo entreno en casa / Día 15: ejercicios en pared avanzados
Con tan sólo la ayuda de una pared y nuestro propio cuerpo podemos completar esta rutina de entrenamiento.
Yo entreno en casa / Día 14: trabaja con tu propio cuerpo
En esta ocasión vamos a utilizar nuestro propio cuerpo para realizar un circuito completo de acondicionamiento.
Yo entreno en casa / Día 13: Botellas de agua y garrafa
Los materiales caseros y cotidianos pueden ofrecernos un plus de versatilidad y diversión a nuestro entrenamiento, en estos días de confinamiento no podemos dejar pasar la oportunidad de utilizarlos para entrenar y mantener la forma.
Yo entreno en casa / Día 12: ejercicios avanzados en pared
Ejercicios de alto nivel para entrenamiento casero utilizando un muro como elemento de apoyo.
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