Desperézate en el avión

Después de volar, desperézate en el avión

Domingo Sánchez

En nuestros viajes de vacaciones muchas veces debemos soportar largas horas sentados en el reducido espacio del asiento de un avión: hay que reaccionar.

4 estiramientos para mejorar tu squat

Los cuatro estiramientos para mejorar tu squat

Domingo Sánchez

El primer criterio para conseguir levantar cargas elevadas en un squat es garantizar una buena técnica, pero lo que muchas personas no tienen claro es que el principal componente para conseguir un movimiento correcto es presentar los rangos articulares necesarios, si no es así, el cuerpo comenzará a generar compensaciones mecánicas y a partir de aquí todo seguiría un camino incorrecto.

Entrenando el coraje

También se entrena el coraje

Domingo Sánchez

Supongo que todos tenemos atletas de referencia que nos sirven de inspiración con sus hazañas, sus victorias, sus proezas. En mi caso, cuando realizo algún triatlón, siempre he tenido especial admiración por Javier Gómez Noya, no solo por ser doble campeón mundial, sino también

Si te caes 8... levántate 9, con un amigo

Si te caes 8... levántate 9, con un amigo

Domingo Sánchez

Hoy lo he pasado mal, físicamente mal. He salido en bici con mi amigo Kymbo, me ha dado un buen repaso. Una vez en casa, es bueno analizar lo que ha sucedido para poner un poco de orden en todas las emociones que se experimentan en estas situaciones y sacar una lectura positiva.

Pull vertical asistido, el paso intermedio

Pull vertical asistido, el paso intermedio

Domingo Sánchez

Sal del jalón en polea pero no te pases con las dominadas, te propongo algunos ejercicios asistidos como paso intermedio que te ayudarán.

La vida contaminada

La vida contaminada

Domingo Sánchez

A medida que se recupera el ritmo de la normalidad, tras el confinamiento, es noticia de nuevo el nivel de contaminación que están alcanzando las grandes urbes.

Porque querer es poder

Porque querer es poder

Domingo Sánchez

Parece asombroso como pequeños cambios en tus hábitos, pueden suponer un gran cambio en tu vida.