Estiramientos dinámicos, intensos y técnicos
No estires, mejora la movilidad. Hay una gran diferencia entre los dos, tus estiramientos deben ser un proceso activo y no pasivo. Te cuento cómo conseguirlo.
Trabaja algo más que los lumbares
El trabajo de los músculos lumbares o se ha vuelto rutinario sin control o bien no se hace, no sé cuál de las dos opciones es peor. Lo cierto es que el trabajo de los lumbares presenta mucha más importancia de lo que creemos.
Has comprado una plataforma vibratoria… ¿Qué puedes hacer con ella?
Respondiendo a algunas de vuestras dudas, en esta ocasión vamos a repasar la utilidad de una plataforma vibratoria.
Llega la Navidad... ¡mejor no entrenar!
Yo siempre digo que la recuperación es parte del entrenamiento, en muchas ocasiones no la contemplamos, no la planificamos y no le damos la importancia que tiene. Nos dejamos llevar y cuando tenemos tanto trabajo acumulado, vienen las sobrecargas y la fatiga, es cuando nos vemos obligados a parar de entrenar.
La visión es superior al conocimiento
Leyendo una entrada de Alex Ventura en su blog que os aconsejo que visitéis, hacía referencia a comprender los contenidos y conocimientos desde una visión holística, integral y desde luego relacionada con la realidad o en este caso con el entrenamiento.
Ser fuerte es solo el principio
Un número más, Train Hard está de nuevo en los quioscos y siendo fiel a nuestros principios, no queremos solo transmitir conocimientos y recursos de entrenamiento, sino también reflexionar sobre cómo debemos utilizarlos. No es solo cuestión de entrenar duro, sino también de hacerlo de forma organizada. En el editorial de este número 3 reflexiono sobre esta cuestión, intentando concienciar a todo el público para no solo conseguir resultados hoy y mañana, sino también el próximo año, y dentro incluso de 10 o 15 más.
A trancas y barrancas
Ayer estuvimos Juanma y yo en la Cadena SER para hablar de fitness y comentar la agenda deportiva de estos próximos y la sorpresa la tuvimos al final cuando vimos entrar en el estudio a Juan y Damian (Trancas y Barrancas) del popular programa El hormiguero de Cuatro.
Triatlón, con Javier Gómez Noya
Mi amiga, compañera y gran triatleta Cristina Azanza, acaba de publicar “Triatlón" un libro sobre este deporte conducido por las experiencias personales y deportivas de Javier Gómez Noya, nuestro campeón de esta dura especialidad. He tenido la oportunidad de formar parte de esta publicación con el capítulo dedicado al entrenamiento funcional.
Al otro lado de la camara
Aquí os dejo este video-blog donde os enseño un poco del trabajo que lleva hacer sesiones de fotos, no solo a nivel de equipamiento y medios materiales, sino tambien a modo de homenaje para mi compañero, amigo y fotografo Cesar Lloreda,
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