La postura de la guirnalda

Nuevo vídeo de la serie "Posturas de Yoga para Principiantes"

La postura de la guirnalda

La Malasana o Postura de la Guirnalda protagoniza el séptimo vídeo de la serie "Posturas de Yoga para Principiantes" que de la mano de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, nos está permitiendo hacer una iniciación al yoga paso a paso.

Esta postura después varias horas sentados ante un ordenador, esta asana puede servirnos de alivio. La postura de la guirnalda relaja los lumbares, flexibiliza el tendón de Aquiles y el músculo tibial, relaja y tonifica los músculos de la cadera, estira las ingles, fortalece la espalda y el abdomen. Otros efectos positivos son que favorece el tránsito intestinal y alivia el estreñimiento y alivia los dolores menstruales.