El perro boca arriba

Quinto vídeo de nuestra serie de posturas de yoga para principiantes

Perro boca arriba

Urdhva Mukha Svanasana o Perro Boca Arriba es el quinto Quinto vídeo de la serie "Posturas de Yoga para Principiantes" que estamos ampliando con un nuevo vídeo cada lunes en el canal de YouTube de Sport Life. Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, nos explica con detalle esta nueva postura.

Urdhva Mukha Svanasana o Perro Boca Arriba es una postura que desarrolla una espalda baja flexible y ágil, mantiene fuertes y flexibles las muñecas y estira los cuádriceps y los flexores de la cadera minimizando el riesgo de sufrir tirones musculares en los tendones de la corva y los cuádriceps. Además, abre la caja torácica e incrementa la capacidad pulmonar, lo que es una ventaja para los atletas de resistencia y para aquellos que participan en deportes aeróbicos.

Para ver todas las posturas de la Serie "Posturas de yoga para principiantes" pincha aquí.

La postura del perro boca abajo

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