CoreYoga: trabaja abdominales con estas dos posturas de yoga

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Mundo Yoga

Xuan-Lan, profesora de yoga y autorra del libro "Mi diario de yoga"* / Fotos: Gonzalo Manera

Cuando una persona deportista tiene una cadera estable y core fuerte, se consigue un mejor rendimiento y un menor riesgo de lesiones en la espalda. Aquí te proponemos dos posturas de yoga para trabajar y tonificar abdomen.

Da la bienvenida al otoño con 108 saludos al Sol

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Yoga Fit

Alicia Velasco

El ritual de practicar 108 Suryanamaskar (Saludo al Sol) es ya un acontecimiento esperado y celebrado por muchos yoguis en todo el mundo. Te contamos cómo hacerlo y los enormes beneficios para la salud.

Yoga Shanti calma y bienestar

Shanti Yoga: El Arte de la Calma y la Neuro Armonía

Yoga para deportistas

Por Ramón Lablanca / Fotos Pablo G. Capistrano @pablogcapistrano

En la vorágine de la vida moderna, donde las demandas y tensiones cotidianas pueden abrumarnos, es fundamental encontrar herramientas efectivas para reducir el estrés y cultivar la tranquilidad interior. En deportistas, con más razón, por la demanda física y mental que implica para su rendimiento.

Yoga en días de descanso  impulsa tu recuperación deportiva

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Yoga para deportistas

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo / BeatFit @beatfitsport / Foto: @cronicasstudio

Descubre cómo la práctica de yoga en tus días libres potencia la recuperación muscular y mejora tu rendimiento atlético. En este vídeo te acompaño en una secuencia de 30 minutos en donde solo necesitas tu cuerpo, atención y respiración.

Yoga en columpio  descubre el placer de colgarte

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Yoga para deportistas

Olga Castañeda / Jiang Jiménez, profesora certificada en Yoga Aéreo y directora del centro Ama Tenerife @amacentrodeyogatf / Fotos: Pablo Gutiérrez @pablogcapistrano

Este estilo de Yoga aborda aspectos como: el alineamiento, la fuerza, la flexibilidad y la concentración. Además, la experiencia de usar el columpio promueve la presencia en el momento presente.