La postura de la vaca y el gato

Te aporta múltiples beneficios como reducir el estrés, prevenir el dolor de espalda, mejora la digestión y la circulación sanguínea y tonifica los abdominales

https://www.youtube.com/embed/JjQYGqCXbkA

Sexto vídeo de Yoga de la serie Posturas de Yoga para Principiantes de la mano de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati. En esta ocasión vamos a presentarte en detalle Bitilasana y Marjaryasana o Postura de la Vaca y del Gato

Esta postura nos ofrece múltiples beneficios como:

  • Ayuda a reducir el estrés.
  • Previene el dolor de espalda, y si ya lo tienes, ayuda a aliviar el dolor.
  • Flexibiliza la espalda, el cuello y la caja torácica.
  • Mejora la digestión.
  • Mejorar la circulación sanguínea.
  • Tonifica los abdominales


Si quieres ver todas las Posturas del Especial Yoga para principiantes pincha aquí