Torso de acero  ponte fuerte, pero de verdad

Torso de acero: ponte fuerte, pero de verdad

Por Damián Gómez @damian_physique www.damiangomez.es / Fotos: Gonzalo Manera

Es mucho más que una cuestión estética, la fuerza es la cualidad física más importante frente a la resistencia aeróbica, la movilidad o la agilidad

Core vertical, los estímulos que necesitas para fortalecerlo

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El core presenta un diseño funcional para conseguir la estabilidad en posición de pie con pequeños y continuos ajustes, así que más que fuerza lo que requiere son estímulos que reten la estabilidad vertical. Aquí tienes varios ejercicios para poner en práctica.

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Analizamos las mejores fuentes proteicas... ¡En lata! Berberechos, gulas, carne de cangrejo, hígado de bacalao, sardinillas... Son muchas las opciones enlatadas que por su componente proteico resultan muy interesantes para nuestro rendimiento