4 originales ejercicios para conseguir unos abdominales de portada
Si quieres conseguir unos abdominales como los de la portada de Train Hard, tienes que cambiar tus ejercicios de core
Las claves para ejecutar un jalón eficiente
El jalón con polea es mejor realizarlo controlado que con la máxima carga.
Fortalece tu espalda para mejorar
El secreto de un plan de entrenamiento eficiente está en una espalda fuerte... ¡y lo dice la ciencia...! ¡No somos los únicos pesados!
Eliminar compresión articular con las bandas elásticas
Los rangos articulares amplios favorecen una mayor movilidad pero provocan alteraciones por compresión: con un tensor podemos eliminar los inconvenientes.
Las rutas para el desarrollo muscular
Esto no es como a Roma, no todos los caminos conducen al músculo, pero sí que hay tres rutas certeras, ¡te las explicamos!
Los 4 mitos del fitness que te impiden mejorar
Te desvelamos cuatro falsas creencias que van contra tu productividad para que no vuelvas a caer en ellos: entrena sin mitos.
Las bandas elásticas, indispensables en el entrenamiento
Si existe un medio material polivalente y que siempre hay que tener a mano en el gimnasio, ese es un tensor o banda elástica
Cuál son los accesorios ideales para practicar el CrossFit
Aprende a complementar el trabajo intenso del CrossFit con accesorios ideales para el ejercicio.
Cómo prepararte para el impacto en la carrera
Con estos ejercicios mejorarás tu mecánica evitando alteraciones en la pisada cuando realices carreras con impacto.
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