Pasos previos para mejorar el push press con estabilidad central
Para hacerlo bien y de forma segura, primero evalúa si haces estos ejercicios correctamente
Cómo ejecutar un burpee
Vídeo tutorial con Sara Alicia, la gallega que ha conseguido estar junto a las mejores del mundo en los Crossfit Games
Los mejores ejercicios para hacer crecer tus gemelos
Se ha extendido la idea de que el gemelo tiene que ser entrenado bajo cientos de repeticiones. No es cierto, y por ello te ofrecemos varios ejercicios que sí te funcionarán
Mejorar el squat con movilidad
¡Evalúate y mejora la técnica de tu sentadilla!
Trucos de entrenamiento y nutrición de la número 1 del crossfit en España
Entrevista en vídeo con Sara Alicia, la mujer que en 3 años pasó de entrar por primera vez en un box a competir con las mejores del mundo en los Crossfit Games
Ejercicios previos al "toes to bar" en Crossfit
¡Pies a la barra! Esta es la evolución que debes seguir para conseguir ser la envidia de tu box con el toes to bar
Introduce el jalón en tu entrenamiento para conseguir la dominada
El jalón en polea es la forma perfecta para trabajar la musculatura de la espalda cuando aún no puedes hacer pull ups
Lograr la dominada entrenando el jalón de forma analítica
Para hacer pull ups primero trabaja bien la músculatura de la espalda con estos ejercicios previos de jalón en máquina analítica
La técnica para lograr un press de banca perfecto y eficiente
¿Crees que por ser un clásico de la sala ya no tiene misterios para ti? ¡Pues te equivocas! Aún puedes mejorar bastante su eficacia...
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