Gana fuerza con estiramientos dinámicos
¿Qué pasa cuando una estructura articular no tiene la suficiente movilidad? Pues que compensa con otra y así aparecen la lesiones
Press vertical con barra contra press de mancuernas ¿cuál es el mejor?
Ponemos sobre la balanza las ventajas de cada posibilidad de realizar el press vertical.
El vídeo que te ayuda a poder con las dominadas
Los consejos de Sara Alicia, número uno del crossfit español, para que domines la barra
Cómo hacer la cargada de forma correcta
Sigue los consejos de Sara Alicia para hacer más efectivo y seguro tu entrenamiento
Vídeo tutorial para mejorar con la comba
La número del crossfit español, la gallega Sara Alicia, nos da una masterclass
Cómo quemar más calorías con la comba
Saltar a la comba se ha puesto muy de moda en los box de CrossFit porque es un ejercicios quemacalorías y activador estupendo, ¿se te sigue atrancando un poquito? Te dejamos las pautas técnicas para que domines "las cuerdas"
Pasos previos para mejorar el push press con estabilidad central
Para hacerlo bien y de forma segura, primero evalúa si haces estos ejercicios correctamente
Cómo ejecutar un burpee
Vídeo tutorial con Sara Alicia, la gallega que ha conseguido estar junto a las mejores del mundo en los Crossfit Games
Los mejores ejercicios para hacer crecer tus gemelos
Se ha extendido la idea de que el gemelo tiene que ser entrenado bajo cientos de repeticiones. No es cierto, y por ello te ofrecemos varios ejercicios que sí te funcionarán
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