¡Hay vida antes del pull-up! Los ejercicios de iniciación a las dominadas
Para conseguir tu primera dominada primero debes poder realizar estos ejercicios, ¡a por ellos!
Refuerza tus brazos para mejorar el bíceps
Refuerza tus brazos con estos ejercicios, ¡vamos a dar cancha a nuestro bíceps!
Así funciona... la circulación
El sistema circulatorio es un engranaje complejo. Te lo detallamos para que sepas todo sobre él
Entrenamiento metabólico, ¿realmente sabes en qué consiste?
El entrenamiento metabólico o HIIT tiene un método de aplicación que debes conocer para hacerlo bien, ¡te lo explicamos!
4 batidos para alimentar tus músculos
Batidos para tomar antes y después del entrenamiento... además, no se tarda nada en prepararlos
Los ejercicios básicos para ponerte en forma en el parque de al lado de casa
El street workout es una variante del entrenamiento con el propio peso corporal o calistenia que se practica generalmente en los parques, ¡y es muy eficaz para ponerte tan fuerte como un toro!
Musculación: de la causa al remedio
No interiorices los gestos y posturas incorrectos, sigue estos consejos
Así conseguirás tu primera dominada
Las claves para no liarla si eres un neófito en pull ups
El número ideal de repeticiones para perder más grasa en el gimnasio
El comité de expertos Train Hard aporta su experiencia para que entrenes mejor, también te cuentan cuál es el mejor ejercicio para el pinzamiento de hombro y cómo calcular tu frecuencia cardiaca máxima. ¡a aprender!
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