10 ejercicios  sin máquina para tus cuádriceps

10 ejercicios sin máquina para tus cuádriceps

Domingo Sánchez

Salgamos de la máquina de cuádriceps para conseguir mayores beneficios en el reforzamiento de este gran músculo extensor. Si necesitas recursos, seguro que conseguimos ampliar tu repertorio

Gana masa muscular durmiendo

Gana masa muscular durmiendo

Domingo Sánchez

El sueño es reparador, no solo a nivel psicológico y neural, también tiene gran influencia en adaptaciones físicas, influyendo en la masa muscular y rendimiento deportivo

Mejora con ayuda del entrenamiento metabólico

Mejora con ayuda del entrenamiento metabólico

Domingo Sánchez/ Fotos: Jaime de Diego

Está muy de moda, que si el efecto metabólico, que si es bueno buscar el estrés del metabolismo, ¿pero realmente sabes en qué consiste y por qué es bueno? ¡Te lo explicamos!

El desayuno para ganar músculo

El desayuno para ganar músculo

Domingo Sánchez @prowellness

Antes de coger las pesas debes acondicionar perfectamente tu cuerpo para que asimile los nutrientes que necesitará para que se producto una hipertrofia muscular gradual.