Sarcopenia, la epidemia del siglo XXI

Sarcopenia, la epidemia del siglo XXI

Tommy Álvarez, director de Train Hard

Llegar a viejo no es difícil con algo de suerte, pero llegar con movilidad y autonomía sí lo es si no entrenas fuerza a causa de la sarcopenia...

¿Cómo sería si fuera fácil?

¿Cómo sería si fuera fácil?

Tommy Álvarez, director de Train Hard

"No se equivoquen, la sencillez solo se consigue a través del trabajo duro" Clarice Lispector

Train Hard

¿Estás entrenando bien?

Raúl Notario, graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte - Master en AF y Salud Director del área de Deportes de la Universidad Alfonso X

Ahora que el nuevo número de Train Hard llega al quiosco el próximo día 10, tiene sentido hablar sobre qué debemos esperar de un plan de entrenamiento, este no puede no consistir simplemente en ir al gimnasio, entrenar, ducharnos y volver a nuestras obligaciones.

Cetosis nutricional: más que una dieta

Cetosis nutricional: más que una dieta

Darío Santana. Fisicología.com

Existe una creciente atención hacia las pautas low-carb o bajas en hidratos de carbono, con el foco de atención a nivel popular en su efectividad en la pérdida de peso, pero, dentro de estos protocolos que se basan en una baja ingesta de este macronutriente nos encontramos la cetosis nutricional

Triatlón desde el box

Triatlón desde el box

Alberto Cebollada

En la actualidad, el desarrollo concurrente de la fuerza y resistencia en deportes cíclicos de resistencia ha dejado de ser una alternativa para ser uno de los sistemas de entrenamiento más utilizado para optimizar el rendimiento deportivo