Trucos de entrenamiento y nutrición de la número 1 del crossfit en España
Entrevista en vídeo con Sara Alicia, la mujer que en 3 años pasó de entrar por primera vez en un box a competir con las mejores del mundo en los Crossfit Games
Ejercicios previos al "toes to bar" en Crossfit
¡Pies a la barra! Esta es la evolución que debes seguir para conseguir ser la envidia de tu box con el toes to bar
Introduce el jalón en tu entrenamiento para conseguir la dominada
El jalón en polea es la forma perfecta para trabajar la musculatura de la espalda cuando aún no puedes hacer pull ups
Lograr la dominada entrenando el jalón de forma analítica
Para hacer pull ups primero trabaja bien la músculatura de la espalda con estos ejercicios previos de jalón en máquina analítica
La técnica para lograr un press de banca perfecto y eficiente
¿Crees que por ser un clásico de la sala ya no tiene misterios para ti? ¡Pues te equivocas! Aún puedes mejorar bastante su eficacia...
Entrenar al fallo para que el estímulo llegue a muchas más fibras musculares
Lo que la ciencia dice sobre entrenar al fallo
El pilar de la hipertrofia muscular: el tempo bajo tensión,
Encuentra el estímulo más productivo para cada objetivo, que no te falle el tempo
Todo sobre los gemelos y su funcionamiento
Los gemelos son un grupo muscular que presenta un factor genético importante en su desarrollo.
El peso muerto rumano, la alternativa que protege nuestras rodillas
Con el peso muerto rumano tendrás que bajar menos que con el normal para agarrar la barra, la cadera realiza el movimiento y las rodillas quedan protegidas
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