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¡No te quedes sin músculo! Así se evita el catabolismo muscular

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Domingo Sánchez

10/01/2022

Trucos nutricionales y de descanso para evitar el catabolismo muscular

¡Glúteos firmes! La mejor estrategia para fortalecerlos

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Domingo Sánchez/ Fotos: Gonzalo Manera/ Infografía: Carlos Aguilera

13/11/2021

Si quieres tener un culo fuerte y funcional, ¡este es tu plan de entrenamiento!

Del 10 al 12 de diciembre la capital celebra el Madrid CrossFit Challenger Series en el Centro Deportivo Municipal Gallur

El CrossFit irrumpe con fuerza en Madrid con un nuevo evento con atletas nacionales e internacionale

Lucas Delgado

23/10/2021

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La bajada excéntrica es un ejercicio de la máxima efectividad

El ejercicio más efectivo para fortalecer el cuádriceps

Domingo Sánchez/ Fotos: Gonzalo Manera

17/10/2021

Bajar de forma muy controlada ayuda a que el cuádriceps trabaje la fuerza excéntrica, ¡no te pierdas este ejercicio!

Estrategias nutricionales para conseguir la máxima definición

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Domingo Sánchez

19/09/2021

Conseguir la definición máxima de tus músculos precisa eliminar la última capa de grasa subcutánea, no sufras, ¡te contamos cómo!

Los tres pilares de la hipertrofia

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Domingo Sánchez

19/09/2021

La ciencia te da las claves para que marques músculo de una vez

Proteína: esto es lo que dice la ciencia hoy sobre la cantidad recomendada para los deportistas

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Domingo Sánchez y Lidia Castillo

18/09/2021

¡Ni hartarse de chuletones, quesos o huevos, ni desterrarlos al ostracismo! En la mesura está la clave, estas son las cifras que debes controlar

¿Qué trabajas realmente con la plancha?

¿Sabes qué trabajas realmente al hacer una plancha? ¡Resuelve tus dudas!

Domingo Sánchez/ Fotos: Jaime de Diego y César Lloreda

16/09/2021

Estos son los puntos clave de la plancha prono y los músculos que trabajan

Evita siempre el ejercicio intenso en situaciones de ayuno

¿Se puede hacer ejercicio cardiovascular en ayunas?

Domingo Sánchez

08/09/2021

Nuestro consejo es evitar siempre el ejercicio intenso en situaciones de ayuno. Aquí te lo explicamos

Atún o salmón, los pescados fitness por excelencia, ¿quién gana?

Atún o salmón, los pescados fitness por excelencia, ¿quién gana?

Domingo Sánchez

08/09/2021

Los pescados son en general una excelente fuente de proteínas de elevado valor biológico sin apenas carbohidratos. El atún ha sido el alimento estrella, pero otros como el salmón pueden hacerle competencia en beneficios

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