Mejora con ayuda del entrenamiento metabólico

Mejora con ayuda del entrenamiento metabólico

Domingo Sánchez/ Fotos: Jaime de Diego

Está muy de moda, que si el efecto metabólico, que si es bueno buscar el estrés del metabolismo, ¿pero realmente sabes en qué consiste y por qué es bueno? ¡Te lo explicamos!

Si quieres mejorar: ¡fortalece tu espalda!

Fortalece tu espalda para mejorar

Tommy Álvarez/ Fotos: César Lloreda

El secreto de un plan de entrenamiento eficiente está en una espalda fuerte... ¡y lo dice la ciencia...! ¡No somos los únicos pesados!

El número ideal de repeticiones para perder más grasa en el gimnasio

El número ideal de repeticiones para perder más grasa en el gimnasio

Dr José López Chicharro,Jose Cortez y Víctor Romero García

El comité de expertos Train Hard aporta su experiencia para que entrenes mejor, también te cuentan cuál es el mejor ejercicio para el pinzamiento de hombro y cómo calcular tu frecuencia cardiaca máxima. ¡a aprender!

Las claves para que tu corazón viva sano y fuerte

Las claves para que tu corazón viva sano y fuerte

Lidia Castillo/ Fuente médica: Luis Serratosa, coordinador del grupo de trabajo de Cardiología del Deporte de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), cardiólogo y especializado en medicina deportiva.

Hablamos del músculo más importantes de todos, el corazón, el músculo de la vida, y cómo debe cuidarse también si entrenas fuerza