Gana masa muscular durmiendo

Gana masa muscular durmiendo

Domingo Sánchez

El sueño es reparador, no solo a nivel psicológico y neural, también tiene gran influencia en adaptaciones físicas, influyendo en la masa muscular y rendimiento deportivo

Mejora con ayuda del entrenamiento metabólico

Mejora con ayuda del entrenamiento metabólico

Domingo Sánchez/ Fotos: Jaime de Diego

Está muy de moda, que si el efecto metabólico, que si es bueno buscar el estrés del metabolismo, ¿pero realmente sabes en qué consiste y por qué es bueno? ¡Te lo explicamos!

Si quieres mejorar: ¡fortalece tu espalda!

Fortalece tu espalda para mejorar

Tommy Álvarez/ Fotos: César Lloreda

El secreto de un plan de entrenamiento eficiente está en una espalda fuerte... ¡y lo dice la ciencia...! ¡No somos los únicos pesados!