Fortalece tu espalda para mejorar
El secreto de un plan de entrenamiento eficiente está en una espalda fuerte... ¡y lo dice la ciencia...! ¡No somos los únicos pesados!
La técnica para lograr un press de banca perfecto y eficiente
¿Crees que por ser un clásico de la sala ya no tiene misterios para ti? ¡Pues te equivocas! Aún puedes mejorar bastante su eficacia...
Entrenar al fallo para que el estímulo llegue a muchas más fibras musculares
Lo que la ciencia dice sobre entrenar al fallo
El pilar de la hipertrofia muscular: el tempo bajo tensión,
Encuentra el estímulo más productivo para cada objetivo, que no te falle el tempo
Todo sobre los gemelos y su funcionamiento
Los gemelos son un grupo muscular que presenta un factor genético importante en su desarrollo.
Así funciona... la circulación
El sistema circulatorio es un engranaje complejo. Te lo detallamos para que sepas todo sobre él
Las claves para que tu corazón viva sano y fuerte
Hablamos del músculo más importantes de todos, el corazón, el músculo de la vida, y cómo debe cuidarse también si entrenas fuerza
¿Sabes llegar a la zona de máximo consumo de grasa?
Hablamos del Fat Max. o la zona de máximo consumo de grasa y de cómo acceder a ella
Semana de descarga, las razones por las que la necesitas
Si te pasas entrenando fuerza y no haces cada cierto tiempo una semana de descarga, nunca disfrutarás de todos estos beneficios
Sarcopenia, la epidemia del siglo XXI
Llegar a viejo no es difícil con algo de suerte, pero llegar con movilidad y autonomía sí lo es si no entrenas fuerza a causa de la sarcopenia...
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