El secreto de un plan de entrenamiento eficiente está en una espalda fuerte... ¡y lo dice la ciencia...! ¡No somos los únicos pesados!...
¿Crees que por ser un clásico de la sala ya no tiene misterios para ti? ¡Pues te equivocas! Aún puedes mejorar bastante su eficacia......
Lo que la ciencia dice sobre entrenar al fallo...
Encuentra el estímulo más productivo para cada objetivo, que no te falle el tempo...
Los gemelos son un grupo muscular que presenta un factor genético importante en su desarrollo....
El sistema circulatorio es un engranaje complejo. Te lo detallamos para que sepas todo sobre él...
Hablamos del músculo más importantes de todos, el corazón, el músculo de la vida, y cómo debe cuidarse también si entrenas fuerza...
Hablamos del Fat Max. o la zona de máximo consumo de grasa y de cómo acceder a ella...
Si te pasas entrenando fuerza y no haces cada cierto tiempo una semana de descarga, nunca disfrutarás de todos estos beneficios...
Llegar a viejo no es difícil con algo de suerte, pero llegar con movilidad y autonomía sí lo es si no entrenas fuerza a causa de la sarcopenia......
Los hombres y las mujeres no envejecen igual, aunque existen varios cambios que sí som idénticos para todos a la hora de hacernos mayores...
Aplica los estímulos ideales a tu cuerpo para estimularlo gracias a las hormonas...
¿Es cierto que los entrenamiento de fuerza ayudan a frenar el envejecimiento? ¡Hablamos de lo que dice la ciencia!...
¿Hay que llegar hasta el fallo muscular, o no?...
Durante años el dopaje ha vivido instaurado en el culturismo. Ahora se están empezando a tomar medidas para disfrutar de una competición limpia ...
También tratamos los falsos mitos del kettlebell con poco peso y el banco inclinado para abdominales...
Este problema se da en su mayoría en personas con poca experiencia en el entrenamiento...
El agua fría acelera la recuperación entre sesiones, pero no es recomendable utilizarla sistemáticamente...
El sueño es reparador, no solo a nivel psicológico y neural, también tiene gran influencia en adaptaciones físicas, influyendo en la masa muscular y rendimiento...
El control de la intensidad de trabajo es la variable que necesitas conocer para manejar el resto de condicionantes y diseñar el entrenamiento con sus variables...
