La sentadilla más efectiva: parciales vs completas
Ventajas y diferencias entre los squats parciales y los completos
Fortalece tu espalda para mejorar
El secreto de un plan de entrenamiento eficiente está en una espalda fuerte... ¡y lo dice la ciencia...! ¡No somos los únicos pesados!
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Te desvelamos cuatro falsas creencias que van contra tu productividad para que no vuelvas a caer en ellos: entrena sin mitos.
La técnica para lograr un press de banca perfecto y eficiente
¿Crees que por ser un clásico de la sala ya no tiene misterios para ti? ¡Pues te equivocas! Aún puedes mejorar bastante su eficacia...
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Lo que la ciencia dice sobre entrenar al fallo
El pilar de la hipertrofia muscular: el tempo bajo tensión,
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Así funciona... la circulación
El sistema circulatorio es un engranaje complejo. Te lo detallamos para que sepas todo sobre él
El número ideal de repeticiones para perder más grasa en el gimnasio
El comité de expertos Train Hard aporta su experiencia para que entrenes mejor, también te cuentan cuál es el mejor ejercicio para el pinzamiento de hombro y cómo calcular tu frecuencia cardiaca máxima. ¡a aprender!
Las claves para que tu corazón viva sano y fuerte
Hablamos del músculo más importantes de todos, el corazón, el músculo de la vida, y cómo debe cuidarse también si entrenas fuerza
¿Sabes llegar a la zona de máximo consumo de grasa?
Hablamos del Fat Max. o la zona de máximo consumo de grasa y de cómo acceder a ella
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