Si te pasas entrenando fuerza y no haces cada cierto tiempo una semana de descarga, nunca disfrutarás de todos estos beneficios...
Llegar a viejo no es difícil con algo de suerte, pero llegar con movilidad y autonomía sí lo es si no entrenas fuerza a causa de la sarcopenia......
Los hombres y las mujeres no envejecen igual, aunque existen varios cambios que sí som idénticos para todos a la hora de hacernos mayores...
Aplica los estímulos ideales a tu cuerpo para estimularlo gracias a las hormonas...
¿Es cierto que los entrenamiento de fuerza ayudan a frenar el envejecimiento? ¡Hablamos de lo que dice la ciencia!...
¿Hay que llegar hasta el fallo muscular, o no?...
Durante años el dopaje ha vivido instaurado en el culturismo. Ahora se están empezando a tomar medidas para disfrutar de una competición limpia ...
También tratamos los falsos mitos del kettlebell con poco peso y el banco inclinado para abdominales...
Este problema se da en su mayoría en personas con poca experiencia en el entrenamiento...
El agua fría acelera la recuperación entre sesiones, pero no es recomendable utilizarla sistemáticamente...
El sueño es reparador, no solo a nivel psicológico y neural, también tiene gran influencia en adaptaciones físicas, influyendo en la masa muscular y rendimiento...
El control de la intensidad de trabajo es la variable que necesitas conocer para manejar el resto de condicionantes y diseñar el entrenamiento con sus variables...
Stiffness se refiere a la capacidad biomecánica del músculo para oponerse a la distensión, descubre más sobre ello...
¿Por qué sufrimos flato repentinamente? Es el gran desconocido....
No basta con elegir bien los ejercicios para conseguir el físico que deseamos... la carga congénita también tiene un gran porcentaje de culpa...
Los gemelos son un grupo muscular que presenta un factor genético importante en su desarrollo....
Descubre la cantidad de proteína que debes consumir al día según el objetivo que busques...
También cazamos los mitos de los fondos con kettlebell y de comenzar el swing con poco peso...
Te enseñamos a cuidar tus articulaciones y evitar su desgaste...
Si crees que estás haciendo toda tu rutina de entrenamiento correctamente y aun así no ganas músculo, puede que sea por alguna de estas cuatro razones...
