Ciencia para fuertes

Las claves para que tu corazón viva sano y fuerte

Ciencia para fuertes | 07-10-2019

Hablamos del músculo más importantes de todos, el corazón, el músculo de la vida, y cómo debe cuidarse también si entrenas fuerza...

¿Sabes llegar a la zona de máximo consumo de grasa?

Ciencia para fuertes | 17-09-2019

Hablamos del Fat Max. o la zona de máximo consumo de grasa y de cómo acceder a ella...

Semana de descarga, las razones por las que la necesitas

Ciencia para fuertes | 09-07-2019

Si te pasas entrenando fuerza y no haces cada cierto tiempo una semana de descarga, nunca disfrutarás de todos estos beneficios...

Sarcopenia, la epidemia del siglo XXI

Ciencia para fuertes | 09-07-2019

Llegar a viejo no es difícil con algo de suerte, pero llegar con movilidad y autonomía sí lo es si no entrenas fuerza a causa de la sarcopenia......

¿Qué cambios físicos implica el envejecimiento en hombres y mujeres?

Ciencia para fuertes | 12-03-2019

Los hombres y las mujeres no envejecen igual, aunque existen varios cambios que sí som idénticos para todos a la hora de hacernos mayores...

Estimula tus hormonas y consigue tus objetivos

Ciencia para fuertes | 18-01-2019

Aplica los estímulos ideales a tu cuerpo para estimularlo gracias a las hormonas...

Envejecimiento y fuerza, ¿pueden los entrenos de fuerza frenar el proceso?

Ciencia para fuertes | 19-12-2018

¿Es cierto que los entrenamiento de fuerza ayudan a frenar el envejecimiento? ¡Hablamos de lo que dice la ciencia!...

Ir al fallo, lo mejor para... fallar

Ciencia para fuertes | 02-11-2018

¿Hay que llegar hasta el fallo muscular, o no?...

El nuevo culturismo natural

Ciencia para fuertes | 05-10-2018

Durante años el dopaje ha vivido instaurado en el culturismo. Ahora se están empezando a tomar medidas para disfrutar de una competición limpia ...

A por los mitos de beber 2 litros de agua al día, recuperación en sauna y entrenar con hambre

Ciencia para fuertes | 01-10-2018

También tratamos los falsos mitos del kettlebell con poco peso y el banco inclinado para abdominales...

¿Qué es el fallo muscular por inhibición?

Ciencia para fuertes | 12-09-2018

Este problema se da en su mayoría en personas con poca experiencia en el entrenamiento...

La fase de recuperación... ¿con frío o sin él?

Ciencia para fuertes | 04-09-2018

El agua fría acelera la recuperación entre sesiones, pero no es recomendable utilizarla sistemáticamente...

Gana masa muscular durmiendo

Ciencia para fuertes | 30-08-2018

El sueño es reparador, no solo a nivel psicológico y neural, también tiene gran influencia en adaptaciones físicas, influyendo en la masa muscular y rendimiento...

Busca repeticiones máximas de calidad

Ciencia para fuertes | 30-08-2018

El control de la intensidad de trabajo es la variable que necesitas conocer para manejar el resto de condicionantes y diseñar el entrenamiento con sus variables...

Stiffness, rigidez muscular positiva

Ciencia para fuertes | 28-08-2018

Stiffness se refiere a la capacidad biomecánica del músculo para oponerse a la distensión, descubre más sobre ello...

El misterio del flato

Ciencia para fuertes | 20-08-2018

¿Por qué sufrimos flato repentinamente? Es el gran desconocido....

Derribamos el mito de los ejercicios para pico de bíceps y amplitud dorsal

Ciencia para fuertes | 16-08-2018

No basta con elegir bien los ejercicios para conseguir el físico que deseamos... la carga congénita también tiene un gran porcentaje de culpa...

Conoce todo sobre los gemelos y su funcionamiento

Ciencia para fuertes | 14-08-2018

Los gemelos son un grupo muscular que presenta un factor genético importante en su desarrollo....

¿Cuánta proteína debemos ingerir al día?

Ciencia para fuertes | 13-08-2018

Descubre la cantidad de proteína que debes consumir al día según el objetivo que busques...

Desmitificamos las vitaminas que se evaporan, la rotación de columna y la recuperación completa

Ciencia para fuertes | 10-08-2018

También cazamos los mitos de los fondos con kettlebell y de comenzar el swing con poco peso...