Ciencia para fuertes

A la caza del mito de la leche sin lactosa, el pistol sobre kettlebell y correr hacia atrás

Ciencia para fuertes | 19-07-2018

También desmitificamos el lumbar a salvo en multipower y estirar cervicales en invertido...

Así funciona... la circulación

Ciencia para fuertes | 13-07-2018

El sistema circulatorio es un engranaje complejo. Te lo detallamos para que sepas todo sobre él...

Así debes ejercitar los dedos de los pies

Ciencia para fuertes | 30-05-2018

Los dedos de los pies son los grandes olvidados y sin embargo tienen una enorme importancia. Te contamos por qué debes entrenar los dedos de los pies y cómo hac...

¿Qué hacer ante una sobrecarga muscular?

Ciencia para fuertes | 10-04-2018

Es bastante habitual sobrecargarse la musculatura si entrenas con frecuencia, lo que no es normal es ignorar esta sobrecarga y no desarrollar el protocolo que t...

¿Tengo que dejar de entrenar fuerza si estoy embarazada?

Ciencia para fuertes | 03-04-2018

Si entrenas fuerzas de forma habitual es normal que durante el embarazo quieras saber si es seguro seguir entrenando o cómo adaptar tus ejercicios...

¿Usas bien tu crema de recuperación muscular?

Ciencia para fuertes | 28-03-2018

¿Te pasas usando tu crema de recuperación muscular? ¿Realmente sabes cómo deberías usarla? Hemos preguntado a dos fisioterapeutas para que vayas sobre seguro...

Entrenamiento de fuerza, ¿sabes qué es la densidad de entrenamiento y en qué afecta a tu productividad?

Ciencia para fuertes | 25-01-2018

La densidad de entrenamiento en los entrenos de fuerza tiene que ver con la relación que existe entre la carga y la recuperación, ¡te lo explicamos!...

El número ideal de repeticiones para perder más grasa en el gimnasio

Ciencia para fuertes | 11-01-2018

El comité de expertos Train Hard aporta su experiencia para que entrenes mejor, también te cuentan cuál es el mejor ejercicio para el pinzamiento de hombro y có...

Comenzar a entrenar con abdominales o un press sin respaldo, ¿son buenas ideas? Resuelve tus dudas

Ciencia para fuertes | 10-01-2018

Hasta dónde debes bajar en los fondos, Train Hard aclara tus "dudillas" de entrenamiento, ¡a aprender!...

Conoce los distintos tipos de grasa que componen nuestro organismo

Ciencia para fuertes | 03-11-2017

¡Las grasas también tienen su lado bueno! Conoce qué hace una proporción adecuada de grasa para que tu cuerpo funcione adecuadamente...

Proteína: esto es lo que dice la ciencia hoy sobre la cantidad recomendada para los deportistas

Ciencia para fuertes | 02-11-2017

¡Ni hartarse de chuletones, quesos o huevos, ni desterrarlos al ostracismo! En la mesura está la clave, estas son las cifras que debes controlar...

Desmotando mitos fitness: batidos que evitan el catabolismo, masajes recuperadores y entrenamiento con antiinflamatorios

Ciencia para fuertes | 30-10-2017

También desmitificamos el tiempo que debes aguantar haciendo la plancha prono y hablamos si de verdad existen licores digestivos, ¡que no se queden contigo!...

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