Ciencia para fuertes

Fortalece tu espalda para mejorar

Ciencia para fuertes | 14-08-2020

El secreto de un plan de entrenamiento eficiente está en una espalda fuerte... ¡y lo dice la ciencia...! ¡No somos los únicos pesados!...

La técnica para lograr un press de banca perfecto y eficiente

Ciencia para fuertes | 13-08-2020

¿Crees que por ser un clásico de la sala ya no tiene misterios para ti? ¡Pues te equivocas! Aún puedes mejorar bastante su eficacia......

El pilar de la hipertrofia muscular: el tempo bajo tensión,

Ciencia para fuertes | 06-08-2020

Encuentra el estímulo más productivo para cada objetivo, que no te falle el tempo...

Todo sobre los gemelos y su funcionamiento

Ciencia para fuertes | 03-08-2020

Los gemelos son un grupo muscular que presenta un factor genético importante en su desarrollo....

Así funciona... la circulación

Ciencia para fuertes | 04-06-2020

El sistema circulatorio es un engranaje complejo. Te lo detallamos para que sepas todo sobre él...

Las claves para que tu corazón viva sano y fuerte

Ciencia para fuertes | 07-10-2019

Hablamos del músculo más importantes de todos, el corazón, el músculo de la vida, y cómo debe cuidarse también si entrenas fuerza...

¿Sabes llegar a la zona de máximo consumo de grasa?

Ciencia para fuertes | 17-09-2019

Hablamos del Fat Max. o la zona de máximo consumo de grasa y de cómo acceder a ella...

Semana de descarga, las razones por las que la necesitas

Ciencia para fuertes | 09-07-2019

Si te pasas entrenando fuerza y no haces cada cierto tiempo una semana de descarga, nunca disfrutarás de todos estos beneficios...

Sarcopenia, la epidemia del siglo XXI

Ciencia para fuertes | 09-07-2019

Llegar a viejo no es difícil con algo de suerte, pero llegar con movilidad y autonomía sí lo es si no entrenas fuerza a causa de la sarcopenia......

¿Qué cambios físicos implica el envejecimiento en hombres y mujeres?

Ciencia para fuertes | 12-03-2019

Los hombres y las mujeres no envejecen igual, aunque existen varios cambios que sí som idénticos para todos a la hora de hacernos mayores...

Estimula tus hormonas y consigue tus objetivos

Ciencia para fuertes | 18-01-2019

Aplica los estímulos ideales a tu cuerpo para estimularlo gracias a las hormonas...

Envejecimiento y fuerza, ¿pueden los entrenos de fuerza frenar el proceso?

Ciencia para fuertes | 19-12-2018

¿Es cierto que los entrenamiento de fuerza ayudan a frenar el envejecimiento? ¡Hablamos de lo que dice la ciencia!...

Ir al fallo, lo mejor para... fallar

Ciencia para fuertes | 02-11-2018

¿Hay que llegar hasta el fallo muscular, o no?...

El nuevo culturismo natural

Ciencia para fuertes | 05-10-2018

Durante años el dopaje ha vivido instaurado en el culturismo. Ahora se están empezando a tomar medidas para disfrutar de una competición limpia ...

A por los mitos de beber 2 litros de agua al día, recuperación en sauna y entrenar con hambre

Ciencia para fuertes | 01-10-2018

También tratamos los falsos mitos del kettlebell con poco peso y el banco inclinado para abdominales...

¿Qué es el fallo muscular por inhibición?

Ciencia para fuertes | 12-09-2018

Este problema se da en su mayoría en personas con poca experiencia en el entrenamiento...

La fase de recuperación... ¿con frío o sin él?

Ciencia para fuertes | 04-09-2018

El agua fría acelera la recuperación entre sesiones, pero no es recomendable utilizarla sistemáticamente...

Gana masa muscular durmiendo

Ciencia para fuertes | 30-08-2018

El sueño es reparador, no solo a nivel psicológico y neural, también tiene gran influencia en adaptaciones físicas, influyendo en la masa muscular y rendimiento...

Busca repeticiones máximas de calidad

Ciencia para fuertes | 30-08-2018

El control de la intensidad de trabajo es la variable que necesitas conocer para manejar el resto de condicionantes y diseñar el entrenamiento con sus variables...