musculación
Entrenamiento funcional de alta intensidad (2)
El entrenamiento funcional se basa en la diversidad de ejercicios que, de una manera integral, mejoren todas las capacidades físicas básicas de la persona: fuerza, resistencia y velocidad.
Entrenamiento funcional de alta intensidad (1)
Funcional no está reñido con rápido, por eso hemos combinado lo mejor del HIIT con las claves del entrenamiento funcional para conseguir lo mejor de los dos mundos.
Evolución del Fitness en 25 años: El Entrenamiento Personal
Si alguien no sabe hoy en día lo que es un EP es que posiblemente haya estado recluido en un monasterio tibetano (y repitiendo cursos) durante las dos últimas décadas.
¿Por qué no ganó masa muscular?
Hormonas, estrés, alimentación y entrenamiento, todo un conglomerado que debe encajar a la perfección. Te enseñamos a detectar puntos fuertes y débiles.
Fuerza y flexibilidad con los estiramientos dinámicos
Los llamamos estiramientos dinámicos porque son diferentes a los tradicionales estáticos y porque nos permiten trabajar flexibilidad, fuerza y movilidad.
El entrenamiento que te pone fuerte caminando: los traslados pesados
Los traslados pesados son un método de entrenamiento en el que solo por andar trabajamos fuerza y nos ayuda a ganar músculo, perder grasa, rehabilitar lesiones y proteger hombros.
Las 4 razones para empezar a entrenar la fuerza
Se ha demostrado, de manera científica, que el entrenamiento de fuerza potencia la longevidad, reduce el dolor y ayuda a mejorar nuestro estado mental.
Cómo combinar cardio y fuerza para perder peso
Está claramente demostrado que el entrenamiento concurrente es lo más eficaz para adelgazar.Te vamos a contar cómo tienes que hacerlo.
Cómo trabajar la fuerza en la piscina
En este refrescante vídeo, nuestra entrenadora Noe Todea, nos acompaña para poner a tono nuestros músculos lejos del gimnasio....¡todos al agua!
Cómo hacer la cargada de forma correcta
Es uno de los movimientos que desarrolla mejor la potencia muscular, pero si no se ejecuta correctamente, el riesgo de lesión es alto. Sigue los consejos de Sara Alicia para hacer más efectivo y seguro este ejercicio en tu rutina de entrenamiento.
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