musculación

Las cremas de recuperación muscular son una gran ayuda pero deben saberse usar en el momento y forma adecuadas.

¿Usas bien tu crema de recuperación muscular?

Vida Sana

Lidia Castillo / Fuente: Lorena de Bueno y Laura Lozano, fisioterapeutas en Centro la Rueda

¿Te pasas usando tu crema de recuperación muscular? ¿Realmente sabes cómo deberías usarla? Hemos preguntado a dos fisioterapeutas para que vayas sobre seguro

Integra y refuerza tus rotadores

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Entrenamiento Hard

Domingo Sánchez / Fotos: Gonzalo Manera

El manguito de los rotadores, cuatro pequeños músculos (subescapular, infraespinoso, supraespinoso y redondo menor) imprescindibles para una postura sana

5 consejos para evitar lesiones musculares por el Dr. Adrián Gallego Goyanes

5 consejos para evitar lesiones musculares

Vida Sana

Dr. Adrián Gallego Goyanes, Cirujano Ortopédico y Traumatólogo Deportivo

La mayoría de las lesiones musculares más comunes en deportistas se podrían prevenir cuidando estos factores que nos propone el Dr. Adrián Gallego Goyanes

Calentamiento EXPRESS para deportistas.jpg

Calentamiento EXPRESS para deportistas

Entrenamiento

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo www.vivetucuerpo.com / Producción: Cronicas Studio @cronicasstudio / Vestuario: Beat Fit @beatfitsport

Muchos deportistas a veces vamos con el tiempo demasiado ajustado y no dedicamos un tiempo mínimo para preparar al cuerpo y a la mente al esfuerzo que va a realizar. Aquí un calentamiento integral de cinco minutos.