musculación

El gimnasio en casa con bandas elásticas

El gimnasio en casa con bandas elásticas

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

Las bandas elásticas son un medio económico, fácil de utilizar y con el que se pueden realizar infinidad de ejercicios y seleccionar diferentes intensidades.

Cómo hacer squats a una pierna

Cómo hacer squats a una pierna

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining/Fotos Gonzalo Manera

Todo el mundo puede/debe hacer alguna variante de squat a una pierna adaptada a sus posibilidades y habilidades.

La musculación en la mujer

La musculación en la mujer

Mujer

Tommy Álvarez @tommytraining/Fotos Danny Goiri

Si realmente quieres sentirte mejor contigo misma, olvídate de “tonificar”, lo que necesitas es ganar músculo.

Por qué las mujeres deberían hacer pesas

Por qué las mujeres deberían hacer pesas

Mujer

Tommy Álvarez @tommytraining/Fotos César Lloreda

¿Te has estancado en el running? ¿No mejoras sobre la bici? ¿Has dejado de perder peso con tus clases colectivas? Deberías hacer pesas