musculación

Las cremas de recuperación muscular son una gran ayuda pero deben saberse usar en el momento y forma adecuadas.

¿Usas bien tu crema de recuperación muscular?

Vida Sana

Lidia Castillo / Fuente: Lorena de Bueno y Laura Lozano, fisioterapeutas en Centro la Rueda

¿Te pasas usando tu crema de recuperación muscular? ¿Realmente sabes cómo deberías usarla? Hemos preguntado a dos fisioterapeutas para que vayas sobre seguro

Integra y refuerza tus rotadores

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Entrenamiento Hard

Domingo Sánchez / Fotos: Gonzalo Manera

El manguito de los rotadores, cuatro pequeños músculos (subescapular, infraespinoso, supraespinoso y redondo menor) imprescindibles para una postura sana

5 consejos para evitar lesiones musculares por el Dr. Adrián Gallego Goyanes

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Vida Sana

Dr. Adrián Gallego Goyanes, Cirujano Ortopédico y Traumatólogo Deportivo

La mayoría de las lesiones musculares más comunes en deportistas se podrían prevenir cuidando estos factores que nos propone el Dr. Adrián Gallego Goyanes