Cambia a un desayuno más saludable: la receta del porridge de avena y frutos rojos

Aporta carbohidratos de absorción lenta, lo que se traduce en que tus niveles de glucosa en sangre se mantienen estables evitando así picos de insulina.

La receta del porridge de avena y frutos rojos
La receta del porridge de avena y frutos rojos

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Tradicional en el Reino Unido, poco a poco el porridge va ganando seguidores en España.

El porridge o gachas de avena es un plato con un alto valor nutricional que te aporta la energía que necesitas para arrancar la jornada e ir a entrenar y además te ayuda a controlar tu peso.

Hay que destacar que te aporta carbohidratos de absorción lenta, lo que se traduce en que tus niveles de glucosa en sangre se mantienen estables evitando así picos de insulina que hace que el exceso de azúcar se acumule en el cuerpo en forma de grasa.

Puedes ver en nuestro canal de You Tube la receta para hacer en sólo unos minutos el porridge de avena y frutos rojos.

 

 

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