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energía

10 Beneficios de la práctica de yoga para deportistas

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Yoga para deportistas

Yolanda Vázquez Mazariego

26/07/2026

La práctica de yoga es cada vez más habitual en deportistas, descubre los beneficios que te puede aportar apuntarte a yoga para mejorar tu rendimiento deportivo.

Se puede rendir bien corriendo en verano pero debes hacer caso a la ciencia: es lo que te proponemos en este artículo.

Correr en verano: 10 claves para entrenar mejor, rendir más, evitar sustos y 'disfrutar' del calor

Correr

Pedro Crespo

21/07/2026

El calor no tiene por qué arruinar tus entrenamientos. Con estos consejos basados en la evidencia científica correrás más y sufrirás menos.

Cinco consejos para mantener la forma, incluso en vacaciones

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Entrenamiento

Yolanda Vázquez Mazariego

20/07/2026

El verano puede ser el mejor momento para disfrutar sin perder la forma con una buena gestión del tiempo y de agenda.

Vitamina B1. La chispa que enciende tu energía y protege tu sistema nervioso

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Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

18/07/2026

Descubre las funciones y fuentes de la tiamina o vitamina B1, una vitamina muy deportiva porque interviene en los procesos metabólicos que aportan energía a las células del sistema nervioso, corazón, células de la sangre y los músculos.

¿Por qué se recomienda tomar juntas las vitaminas B1, B6 y B12?

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Vitaminas y minerales

Yolanda Vázquez Mazariego

15/07/2026

Es habitual que se recomiende tomar vitaminas B1, B6 y B12 juntas, y se pueden encontrar suplementos que incluyen las cantidades adecuadas de estas 3 vitaminas del grupo B.

Dormir bien te hace más rápido: la clave olvidada para mejorar tu rendimiento deportivo.

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Vida Sana

Juanma Montero

11/07/2026

Dormir una hora más puede marcar la diferencia entre batir tu récord o quedarte en el intento. En este artículo te contamos lo que dice la ciencia y cómo puedes dormir mejor desde hoy.

Estilo Braza, de la observación natural a una técnica eficiente y segura

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Natación

Jorge Gómez

10/07/2026

La evolución del estilo de braza lateral a la braza moderna ha sido un proceso gradual y significativo en la historia de la natación.

4 claves técnicas para ser más rápido corriendo

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Correr

Redacción Trail Run

09/07/2026

Los brazos, la cadencia, la postura del tronco y el despegue, decisivos en la eficiencia de carrera

Entrenamiento de fuerza neuromuscular

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Fitness

Raúl Notario

09/07/2026

Si quieres mejorar de verdad y poner tu cuerpo a punto al 100% no puedes descuidar la conexión entre músculo y sistema nervioso.

La receta del porridge de avena y frutos rojos

Cambia a un desayuno más saludable: la receta del porridge de avena y frutos rojos

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

09/07/2026

Aporta carbohidratos de absorción lenta, lo que se traduce en que tus niveles de glucosa en sangre se mantienen estables evitando así picos de insulina.

Averigua tu velocidad con la regla de los 4 segundos

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Correr

Rodrigo Gavela

07/07/2026

¿Qué ritmo llevas cuando los entrenamientos proponen una distancia más corta o diferente para hacer series? ¿A cuánto tienes que ir para afrontar una distancia más larga?

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