dieta deportista
Entrenamos con Martín Fiz en ayunas ¿funciona para adelgazar?
Yolanda Vázquez MazariegoCada vez hay más personas que entrenan en ayunas para adelgazar, y recibimos muchas consultas sobre la eficacia de este método, así que me he decidido a contaros lo que pienso sobre el tema.
Los 25 consejos que necesitas para llenarte de energía natural
Yolanda Vázquez MazariegoSi necesitas recargarte de energía, cambia de hábitos e intenta seguir alguno de estos consejos cada día
Dieta Sport Life: sigue el reto para adelgazar de la forma más sana
Yolanda Vázquez MazariegoAdelgazar es un propósito que parece al alcance de todo el mundo y una vez afrontados varios intentos pocos lo han conseguido.
Dieta depurativa (détox) para ciclistas
Yolanda Vázquez MazariegoLas curas depurativas o ayunos están de moda, incluso en personas deportistas que son consideradas más sanas porque comen mejor, no tienen sobrepeso y se mantienen en forma.
Cómo perder 3 kilos en un mes
El siguiente ejemplo es el de una dieta de 1.460 cal, que dependiendo de tus características personales puede tener diferentes efectos.
Todo lo que te interesa saber sobre el aceite de oliva AOVE y 7 beneficios para la salud
El oro líquido de la alimentación mediterránea es el aceite de oliva virgen extra AOVE, un alimento básico para los deportistas y una fuente de beneficios para la salud como acreditan los numeros estudios científicos que te contamos a continuación
¿Conoces la dieta de la longevidad? Cuida tu alimentación y alarga tu vida
Yolanda Vázquez MazariegoCómo podemos retrasar el envejecimiento con consejos de alimentación que nos pueden ayudar a vivir más años con buena salud y calidad de vida
Infografía: las 13 vitaminas necesarias para la salud
Mediante una sencilla infografía te mostramos cuál son las vitaminas más importantes para nuestra salud, sus funciones y necesidades.
10 Alimentos trampa que te enganchan ¿Qué hacer?
Para nuestra desgracia hay una serie de alimentos que tomamos de manera más frecuente de lo que debiéramos, no beneficiándonos de ninguna cualidad nutricional y perjudicando el equilibrio de nuestra dieta.
Infografía: cómo se produce la deshidratación
El proceso de la deshidratación sigue un itinerario fisiológico concreto, provocando alteraciones importantes en el cuerpo de un deportista.
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