Dieta de 2.800 calorías para ganar masa muscular
Para aumentar de masa muscular hay que tener en cuenta 3 aspectos: el entrenamiento, una adecuada alimentación y un correcto descanso.
Cómo hacer el agua de avena que te ayuda a adelgazar
De cara al objetivo de perder peso y aprovechar su potente efecto saciante, uno de las mejores formas de tomar este cereal es haciéndote agua de avena.
¿Qué puedo hacer con mi dieta para evitar el estreñimiento?
Los 8 alimentos que te ayudarán a aliviar los problemas de estreñimiento
La soja, un alimento imprescindible
Yolanda Vázquez MazariegoSi existe un alimento universal que puede aportarnos una gran cantidad de nutrientes esenciales, es la soja que, además, podemos consumir de infinidad de maneras.
Cómo ganar masa muscular entrenando 3 días a la semana
Frecuentemente, las dietas son para adelgazar. No obstante, un peso que esté por debajo de los rangos de normalidad también es perjudicial para nuestra salud y resulta necesario corregirlo… lo que puede constituir un reto aún mayor que perder peso.
Cómo perder 10 kilos en 3 meses
El siguiente ejemplo es el de una dieta de 1.980 cal que, dependiendo de tus características personales, puede tener diferentes efectos.
Cómo ganar la "medalla de oro" cortando jamón
Guía para cortar jamón como un experto estas Navidades
Cómo perder 5 kilos en dos meses
El siguiente ejemplo es el de una dieta de 1.638 cal, que dependiendo de tus características personales puede tener diferentes efectos, pero el objetivo final será perder 5 kilos en dos meses.
Cómo perder 3 kilos en un mes
El siguiente ejemplo es el de una dieta de 1.460 cal, que dependiendo de tus características personales puede tener diferentes efectos.
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