Este es uno de los alimentos más universales que podemos utilizar para tomar en medio de un entrenamiento; tiene un gusto agradable, buena conservación y es muy sencillo de transportar.
De cara al objetivo de perder peso y aprovechar su potente efecto saciante, uno de las mejores formas de tomar este cereal es haciéndote agua de avena.
Si existe un alimento universal que puede aportarnos una gran cantidad de nutrientes esenciales, es la soja que, además, podemos consumir de infinidad de maneras.
ADRIANA OROZ Y MARISA BURGOS, LICENCIADAS EN NUTRICIÓN HUMANA
Frecuentemente, las dietas son para adelgazar. No obstante, un peso que esté por debajo de los rangos de normalidad también es perjudicial para nuestra salud y resulta necesario corregirlo… lo que puede constituir un reto aún mayor que perder peso.
ADRIANA OROZ Y MARISA BURGOS, LICENCIADAS EN NUTRICIÓN HUMANA
El siguiente ejemplo es el de una dieta de 1.638 cal, que dependiendo de tus características personales puede tener diferentes efectos, pero el objetivo final será perder 5 kilos en dos meses.