El mejor desayuno para correr 10 kilómetros

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Los consejos de Rober Alaiz, uno de los mejores corredores de 10K de nuestro país. Nos cuenta su desayuno ideal antes de las carreras de 10.000 metros y además los suplementos que utiliza para potenciar su rendimiento

Plan nutricional para un día de la mano de Rubén García

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Rubén García @rvbengarcia (recetas y fotos)

Y seguimos con el Ñam, porque nos encanta disfrutar comiendo saludable, y Rubén tiene mil ideas en su libro ‘El Gym y el Ñam’, como estas recetas para un día fitness, con desayuno, preentreno, comida y cena.

5 verduras para ganar masa muscular

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Redacción Sport Life

Cuando se trata de aumentar la masa muscular, la mayoría de las personas piensan en alimentos ricos en proteínas (carne, pescado, huevos, lácteos y legumbres). Sin embargo, las verduras también pueden ser una parte importante de una dieta