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Aminoácidos, ¿cuántos, cómo y cuando es mejor tomarlos?

Aminoácidos, ¿cuántos, cómo y cuando es mejor tomarlos?

Alberto Cebollad

14/08/2025

Me han recomendado otros compañeros de entrenamiento tomar aminoácidos ramificados. ¿qué me pueden aportar? ¿Cómo, cuánto y cuándo es mejor tomarlos? ¡Vamos con las respuestas!

¿Se puede mezclar la creatina con la proteína? (Foto: iStock)

¿Se puede mezclar la creatina con la proteína? Te lo explicamos

Ernesto Pérez

09/08/2025

La combinación de creatina y proteína en un mismo batido es una de las dudas más frecuentes en el mundo del fitness. ¿Tiene sentido?

Qué tomar para mejorar mi salud articular

¿Qué tomar para mejorar mi salud articular?

Yolanda Vázquez Mazariego

25/07/2025

¿Qué sustancias, suplementos, vitaminas y minerales ayudan a las articulaciones? Te explicamos cómo cuidar tu salud articular.

Todo sobre la L-arginina: el suplemento que mejora tu resistencia y tu fuerza

Aurora Casanova

11/07/2025

La L-arginina es un aminoácido semi-esencial, lo que significa que nuestro cuerpo puede sintetizarlo en cantidades adecuadas en condiciones normales, pero en ciertas circunstancias puede ser necesario obtenerlo a través de la dieta o suplementación.

Bebidas con hidratos de carbono y electrolitos para prevenir calambres musculares

¿Qué bebida puede ayudarte a prevenir los calambres musculares?

Pedro Valenzuela / Investigador en Unidad de Fisiología de la Universidad de Alcalá Divulgador en Fissac y Crown Sport Nutrition

24/06/2025

¿A qué se deben los calambres, y qué podemos hacer por evitarlos?

Del batido al descanso: los mejores aliados para recuperar tras entrenar (Foto: iStock)

Del batido al descanso: los mejores aliados para recuperar tras entrenar

Ernesto Pérez

12/06/2025

Tomar recuperadores musculares de calidad puede marcar la diferencia entre un entrenamiento efectivo y una recuperación incompleta que pudiera derivar en lesiones o estancamiento en tus progresos.

Si hablamos de suplementos, estos 4 son los únicos que merecen la pena

Si hablamos de suplementos, estos 4 son los únicos que merecen la pena

Lupe Machado

06/06/2025

Los suplementos alimenticios son productos diseñados para complementar la dieta y el cardiólogo Aurelio Rojas destaca como estos 4 como los únicos que merece la pena por su evidencia científica.

Crown Sport Nutrition lanza Lactoferrin 200

Crown Sport Nutrition lanza Lactoferrin 200: para reforzar inmunidad, hierro y recuperación muscular

30/05/2025

Su eficacia ha sido validada en estudios científicos y se considera una alternativa segura y bien tolerada a los suplementos tradicionales de hierro.

Creatina: esta es la dosis diaria recomendada

Creatina: esta es la dosis diaria recomendada

Lucas Delgado

16/05/2025

Se habla mucho de la creatina monohidrato, ¿pero para que sirve realmente?

Nitric Oxide es un suplemento de Victory Endurance

El suplemento que mejora tu rendimiento físico y mental al instante

05/05/2025

Los suplementos preentreno precursores del óxido nítrico, como Nitric Oxide, favorecen la vasodilatación aumentando el flujo sanguíneo a los músculos y mejorando el rendimiento al instante.

Este es el efecto en tu cuerpo de tomar suplemento de magnesio todos los días

Este es el efecto en tu cuerpo de tomar suplemento de magnesio todos los días

04/05/2025

Y este es el mejor momento del día para ingerirlo

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