Los mejores ejercicios de musculación para principiantes

Los ejercicios más elementales para trabajar a fondo todos tus grupos musculares en plena fase de iniciación al fitness.

Por Raúl Notario, @sport_raul

Los mejores ejercicios de musculación para principiantes
Los mejores ejercicios de musculación para principiantes

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A continuación te mostramos el agrupamiento que hemos realizado en cinco monográficos sobre el acondicionamiento de todos tus grupos musculares más importantes.

 

Musculación para principiantes: el calentamiento

 

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Ejercicios de calentamiento

 

Musculación para principiantes: brazos y piernas

 

ejercicios de gluteos y brazos 2 790x454
Ejercicios de gluteos y brazos

 

Musculación para principiantes: entrena la espalda y los hombros

 

ejercicios de espalda y hombro
Ejercicios de espalda y hombro

 

Musculación para principiantes: entrena el core y los pectorales

 

entrenamiento core y pectorales
Entrenamiento core y pectorales

 

Musculación para principiantes: entrena tus cuádriceps

 

cuadriceps
Entrena tus cuadriceps

 

Entrena tu core en 7 minutos

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Pectoral: todos los ejercicios para trabajar este gran músculo

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