CoreYoga: trabaja abdominales con estas dos posturas de yoga

CoreYoga: trabaja abdominales con estas dos posturas de yoga

Mundo Yoga

Xuan-Lan, profesora de yoga y autorra del libro "Mi diario de yoga"* / Fotos: Gonzalo Manera

Cuando una persona deportista tiene una cadera estable y core fuerte, se consigue un mejor rendimiento y un menor riesgo de lesiones en la espalda. Aquí te proponemos dos posturas de yoga para trabajar y tonificar abdomen.

Diástasis abdominal, la gran desconocida

Diástasis abdominal, la gran desconocida

Entrenamiento

Por Gabriela Grande Soler @gabriela_grande_entrenamiento

Si tu abdomen se va inflamando a lo largo del día; si lo sientes débil, si tienes dolor lumbar permanentemente; problemas de suelo pélvico (como pérdidas de orina o prolapso); digestiones pesadas o hernia umbilical, es posible que padezcas diástasis abdominal.