Entrena tu respiración y mejora tu rendimiento deportivo

Entrena tu respiración y mejora tu rendimiento deportivo

Fitness

Tamara Rial y Piti Pinsach

Incluir ejercicios respiratorios en tu entrenamiento habitual es el complemento ideal para mejorar el rendimiento físico. Numerosas investigaciones confirman la relación directa de entrenar la musculatura respiratoria con los incrementos del rendimiento deportivo.

CoreYoga: trabaja abdominales con estas dos posturas de yoga

CoreYoga: trabaja abdominales con estas dos posturas de yoga

Mundo Yoga

Xuan-Lan, profesora de yoga y autorra del libro "Mi diario de yoga"* / Fotos: Gonzalo Manera

Cuando una persona deportista tiene una cadera estable y core fuerte, se consigue un mejor rendimiento y un menor riesgo de lesiones en la espalda. Aquí te proponemos dos posturas de yoga para trabajar y tonificar abdomen.