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abdominales

Core en movimiento. Más allá del centro, la clave del rendimiento

Core en movimiento. Más allá del centro, la clave del rendimiento

Fitness

Raúl Notario

03/07/2026

No existe un músculo llamado “core”, ni una única estructura que lo defina, pero su importancia en el rendimiento físico y la prevención de lesiones es incuestionable.

El entrenamiento redondo para tus abdominales

El entrenamiento redondo para tus abdominales

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

28/06/2026

¡Saca el fitnessball que la sesión empieza! Te proponemos una sesión de ejercicios completa para tus abdominales

Así hay que respirar para correr, nadar, estirar o hacer abdominales

Así hay que respirar para correr, nadar, estirar o hacer abdominales

Entrenador Inteligente

Miguel Ángel Rabanal San Román

24/06/2026

El control de la respiración marca la diferencia para tus músculos, que se agotarán mucho menos y rendirán mejor si sabes como respirar.

¿Es un error comenzar haciendo abdominales para calentar?

¿Es un error comenzar haciendo abdominales para calentar?

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

22/06/2026

Si entrenamos los abdominales hasta fatigarlos en el comienzo de nuestro entrenamiento, dejamos la columna desprovista de una correcta estabilización. Toma nota y aprovecha a tope tu tiempo de entrenamiento.

Dominando el rollout

Dominando el rollout

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

17/06/2026

Esta manifestación que suena a gancho de lectores, "el mejor ejercicio abdominal" es, en realidad, un hecho. Es posible que sea el mejor ejercicio abdominal

Circuitos avanzados de abdominales para corredores

Circuitos avanzados de abdominales para corredores

Correr

Miguel Ángel Rabanal San Román

23/05/2026

Circuito avanzado para corredores para hacer con y sin material y además te explicamos los enormes beneficios de trabajar tus abdominales

Circuito home para estabilizar tus abdominales

Circuito home para estabilizar tus abdominales

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

22/05/2026

El trabajo de los músculos estabilizadores que implican una gran participación del core es también una oportunidad para desarrollar la movilidad. Además de resultar más ameno, conseguimos un beneficio funcional.

Pullover con mancuerna sobre banco

Pullover con mancuerna sobre banco: potencia hombros y abdominales

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

21/05/2026

Este ejercicio está repleto de beneficios siempre y cuando no te excedas con la carga: ganarás movilidad en tus hombros y trabajarán también tus abdominales.

¿Haces siempre los mismos abdominales? ¡Reta a tu core con estos ejercicios!

¿Haces siempre los mismos abdominales? ¡Reta a tu core con estos ejercicios!

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

11/05/2026

Prueba esta nueva secuencia de ejercicios avanzados de core. ¡Los puedes hacer en cualquier lugar! Te los explicamos en vídeo

Protusiones discales: por qué se producen y cómo evitarlas

Protusiones discales: por qué se producen y cómo evitarlas

Vida Sana

Aurora Casanova

09/05/2026

¿Has sufrido protusiones discales? Les preguntamos a los expertos médicos en qué consiste esta lesión y cuáles son las claves para prevenirlas y los primeros pasos para tratarlas

Los abdominales que deberías dejar de hacer

Los abdominales que deberías dejar de hacer

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

09/05/2026

Si no prestamos atención a una correcta ejecución al realizar los ejercicios abdominales, podemos terminar lesionándonos con el mismo ejercicio con que pretendemos proteger nuestra columna.

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